Что вас беспокоит?
Не сплю, болит сердце, что делать?
Здравствуйте! Уже несколько месяцев подряд независимо от того, во сколько ложусь спать, просыпаюсь примерно в одно и то же время в страшной тревоге, затем не могу долго уснуть. Днём наблюдается тахикардия. Настроение меняется часто. Общее психическое состояние подавленное, независимо от событий - радостных или грустных. Полностью исчезли стремления, а так же появились странные наклонности поджимать пальцы на ногах конкретное количество раз и делать конкретное количество коротких выдохов через нос, если не сделаю тревога усиливается. Не знаю что делать. К сожалению живу в маленьком посёлке, где нет специалиста психотерапевта. Выехать в город можно только самолётом за большую цену. Подскажите пожалуйста, что делать?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте! Понимаю вашу обеспокоенность! Вероятно, состояние в рамках тревожного расстройства с ритуалами.
Это неприятное состояние, но не опасное. Есть ли в городе невролог?
Лечение заключается в приеме антидепрессантов или же можно пробовать работать в КПТ терапии онлайн с клиническим психологом.
Так же консультацию врача можно получить онлайн сессии , в крайнем случае , если выхода совсем нет. А уже местные врачи могут дать рецепты.
Так же обязательно важно соблюдать гигиену сна , перед сном выполнять АТ по Шульцу.
Алина Николаевна, здравствуйте! Невролог в посёлке есть, но я боюсь без профессиональной помощи не обойтись. Ранее я посещал консультации психотерапевтов и психологов квалификации и опыта разного уровня, все они ставили мне диагноз тяжёлая депрессия, дисморфофобия и ОКР. К сожалению в условиях посёлка трудно раздобыть нужные лекарства вовремя и постоянно быть на связи. Мне кажется я просто запустил не вылеченные болезни.
Кирилл, такой вариант тоже возможен, но все поправимо!
Главное сейчас получить хотя бы онлайн консультацию психиатра (сайт док ма , например), и уже подумать о рецепте (у терапевта , невролога) и дождаться лекарства
Принятый ответ
Здравствуйте Кирилл. Какие докторв есть у Вас в посёлке? Терапевт или невролог вполне может выписать рецепты на транквилизаторы или антидепрессанты.
Нельзя долго терпеть нарушение сна. Попробуйте онлайн консультацию психотерапевта.
Принятый ответ
Здравствуйте Кирилл!
Учитывая ваши сложности с очным посещением квалифицированных специалистов и продолжающимся тревожным расстройством с психосоматическими симптомами, вам можно самостоятельно опробовать телесно ориентированную терапию методом аутотренинга по Шульцу. Инструкцию по техникам использования этого метода можно найти в интернете. Через регулярные занятия, следуя четкой последовательности упражнений (тяжесть, тепло, прохлада) человек учится контролировать вегетативную нервную систему. Это позволяет купировать острые приступы тревоги, а также снизить физические проявления стресса, такие как мышечные зажимы. Снижая физическое напряжение, тренировка опосредованно влияет и на психическое состояние. Расслабленное тело способствует успокоению разума, освобождению от навязчивых мыслей, улучшению эмоциональной регуляции и нормализации ночного отдыха
Принятый ответ
Здравствуйте!
По описанию вероятнее всего имеется депрессивный эпизод в комбинации с обсессивно-компульсивным расстройством.
В такой ситуации возможно получить онлайн-консультацию специалиста в рамках видео-связи. Также возможно посетить невролога или терапевта для выписки рецептов.
Из немедикаментозных методов может использоваться когнитивно-поведенческая психотерапия, ей также можно заниматься онлайн, главное, чтобы специалист мог работать с людьми с установленными расстройствами.
Принятый ответ
Здравствуйте, Кирилл.
В таком случае можно обратится к неврологу, чтобы он выписал определенные препараты для лечения. Но для начала нужна консультация психиатра или психотерапевта онлайн (чтобы он провел диагностику хотя бы онлайн и расписал лечение).
По описанию можно предложить наличие тревожного расстройства с признаками ОКР
Похожие вопросы по теме
- 18 Августа 201722 ответа
- 13 Января 202110 ответов
- 29 Июля 202143 ответа
- 4 Сентября 202113 ответов