Тревожное расстройство

Здравствуйте. Хотелось бы услышать совет специалиста по поводу того как побороть тревогу. Если в краце, то в классе 7 я начала испытывать тревогу, появились головные боли (мигрень с аурой). Обратилась к неврологу, назначал лечение такими препаратами как:Атаракс, Фенибут, Феназепам, Грандаксин и т.д. Становилось лучше , но не намного. Чаще всего просто хотелось спать от этих лекарств. Но головной боли стало немного меньше. Примерно в то время мой близкий человек попал в психиатрическую больницу, было не особо легко пережить этот момент. Потом спустя время у меня появился партнёр, у которого было шизоидное расстройство, эти отношения очень сильно повлияли на меня. Конечно же отношения были обречены с самого начала, но речь не об этом. Примерно с 7 класса тревога всегда со мной, даже когда я улыбаюсь, она рядом, она преследует везде меня. Тревожусь обо всём. Когда покупаю разные напитки в общественных местах, переживаю что мне что-то подсыпали, паранойя что за мной следят и везде камеры и также тревога бывает более серьёзной, чем описанная сейчас. Кроме тревоги я испытываю постоянную усталость, лень и невозможность двигаться дальше , очень чувствительна, очень эмпатичная , последнее время стала немного реже плакать, раньше плакала каждую ночь, сейчас уже нет. Мучает бессонница, кошмары, сонный паралич раз в месяц стабильно посещает меня, синдром беспокойных ног, панические атаки, апатию, выгорание, нет смысла двигаться дальше , но при этом цели строю на завтра. Иногда бывают дни когда настроение заметно повышается и хочется свернуть горы, недавно спонтанно созвала компанию и мы поехали гулять в другой город, потом устроилась на работу, начала учить корейский языки английский. Спустя 2 недели этот прилив энергии исчерпался и снова депрессивное состояние. И так постоянно, покругу. Не знаю что с этим делать. Очень сильно похудела при росте 172 вешу 45, пыталась набрать но не получается. Бывает конечно что сегодня есть мне совсем не хочется, а завтра съем всё что увижу но компульсивным перееданием я думаю это нельзя назвать. Обращалась к психологу очно, но она посоветовала только смотреть мотивационные видео и подкасты. Не знаю конечно как это связано, но кардиолог советовала обратиться к психиатру (тахикардия). Но очно обращаться не хочу, есть страх что как-то отразится на медицинском уровне, поставят на учёт и т.д. Решила сейчас обратиться за советом, потому что стало намного хуже, возможно это связано с внешними факторами , недавно отец ушел из семьи. Мать тяжело переживает этот момент(я вытаскивала её от попыток суицида). Близкие страдают алкоголизмом , некоторые из них лежали в психиатрической больнице. Был страх что от отца и мне перейдёт алкоголизм, но нет , не могу смотреть на алкоголь и обхожу его стороной, трясет от одного взгляда на него. Также у меня социофобия, невроз (со слов невролога). Страдаю от раздражительности и агрессии, старалась подавить агрессию, но теперь стала очень нервной, не знаю как выйти из этого состояния. Хотелось бы услышать совет у профессионала. Конечно я пыталась сама выбраться из этого состояния, но безуспешно. Мне нравится цитата: "как станет хуже некуда , так и на лад пойдёт". Но мне кажется что уже стало хуже некуда. Также сейчас я подрабатываю удалённо, помогаю по дому, читаю книги и изучаю новые предметы, но при этом мне очень тяжело вставать и жить эту жизнь, тяжело помяться, тяжело убираться, меня просто называют лентяйкой, но наверно это так и есть, но не знаю как бороться с этой ленью, до слез. Я выгляжу очень жизнерадостным человеком, я всегда улыбаюсь даже когда больно, поэтому никто и не знает что я переживаю. Но я не осуждаю никого, каждый переживает свою войну. Единственное что увидели родные , это то что у меня постоянно искусаны губы до крови. Хотелось бы услышать советы как побороть тревожность