Мышечный спазм и отсутсвие нормального сна

Лилия Акбашева24 Марта

5.0

Невролог

Здравствуйте
Вероятнее всего это мышечно-тонический синдром , часто при переохлаждении , из-за подъема тяжести , стресса, длительных работ в одном положении происходит спазм мышц и возникает боль.
После стихания острых болей для укрепления мышц рекомендуют ЛФК, плавание , йогу.
Рекомендуют на регулярной основе выполнять лфк
Упражнения при боли после стихания острой боли
https://m.youtube.com/watch?v=okM2Fw-HE_8&feature=youtu.be

https://t.me/feeziobot
Бот, где можно самостоятельно подобрать программу упражнений.

Необходимо правильно Поднимать тяжести :
Необходимо , согнув коленки, сесть на корточки с прямой спиной , затем взять тяжелый предмет на руки и подняться с корточек так же с выпрямленной спиной
Из медикаментозных методов лечения рекомендуют при отсутствии противопоказаний и аллергических реакций :
1.Нпвс :
Налгезин форте согласно инструкции 550 мг/сут -для купирования боли
В дни приема нпвс (Налгезин форте ) назначают омез для защиты желудка
2.Миорелаксанты :
Мидокалм 450мг/сут - для расслабления мышц
Либо сирдалуд на ночь - для расслабления мышц

Любовь Смирнова24 Марта

4.7

Невролог

Добрый день!
Вероятно, описанные вами боли связаны с мышечно-тоническим синдромом, который возникает на избыточную физическую нагрузку, переохлаждение, неудобную позу во время сна, стресса.
Тревога очень часто провоцирует мышечный спазм.

Если боли выраженные, то обычно лечится стандартной схемой коротким курсом НПВС ( обезболивающего, противовоспалительного), например ксефокам 16 мг/ сутки либо мелоксикам 15 мг/сутки либо аркоксиа 90 мг/ сутки+ омепразол 20 мг для защиты желудка и миорелаксант ( снять мышечный спазм), например сирдалуд 2-4 мг на ночь

После снятия острой боли рекомендуется уделить внимание немедикаментозным методам - аппликатор Кузнецова; легкий массаж
Спорт, ЛФК, направленные на укрепление мышечного корсета, упражнения на растяжку для спины являются отличной профилактикой болевого синдрома и помогают замедлить возрастные дегенеративные изменения
В телеграмме Физиобот: @feeziobot
упражнения ЛФК ( видео с инструкторами)

Нурлан Иманов24 Марта

4.0

Принятый ответ

Здравствуйте
После перенесённой ОРВИ организм ослаблен, что может провоцировать мышечные боли и усиление неврологических симптомов, особенно если есть хронические проблемы с позвоночником и нервами.Нарушение сна, частые пробуждения и длительное недосыпание усугубляют мышечное напряжение и болевой синдром, а также влияют на эмоциональное состояние, что особенно важно при биполярном расстройстве. Боль, распространяющаяся на мышцы живота, спины и лица, а также резкая боль при чихании и дыхании, может свидетельствовать о раздражении межрёберных нервов или мышц, а также возможном воспалении.
Принимаемые вами магний и Мидокалм помогают снизить мышечный спазм, но учитывая интенсивность боли и влияние на дыхание, важно как можно скорее получить консультацию врача (очный осмотр) для исключения осложнений, таких как межрёберная невралгия или другие неврологические проблемы. Также стоит обратить внимание на правильное положение тела во время сна и отдыха, чтобы снизить нагрузку на позвоночник и мышцы.
Обычно в таких случаях рекомендуют:
Обеспечьте покой и избегайте резких движений. Используйте тёплые компрессы для расслабления мышц.Продолжайте приём магния и Мидокалма по назначению. Постарайтесь нормализовать режим сна: проветривание комнаты, комфортная температура, минимизация света и шума.

Марина Фатнева24 Марта

5.0

Невролог

Здравствуйте!
По описанию действительно похоже на миофасциальный болевой синдром (мышечный спазм).
Причинами могут быть длительная статическая нагрузка, отсутствие спорта, переутомления, стрессы, тревога, избыточный вес, плохая осанка, неудобная поза во время сна.

По медикаментозному лечению обычно рекомендуется прием нпвс(диклофенак или дексалгин или ацеклофенак и тд до 5 дней) и миорелаксанта(тизанидин или толперизон и тд до 10-14 дней).
Могут быть эффективны занятия лфк(упражнения на растяжку мышц), легкий массаж.

Сергей Люлин24 Марта

4.6

Принятый ответ

Здравствуйте. По описанию речь идёт вероятно о поствирусном миалгическом синдроме на фоне выраженной депривации сна. Тактика обычно включает восстановление сна, НПВС коротким курсом, миорелаксант допустим, щадящий режим без нагрузок. При нарастании слабости, стойкой температуре или выраженной асимметрии боли — очно к врачу для исключения осложнений.