СпросиВрача
Главная
Вопросы
Консультация нутрициолога
Вопрос №4236471

Что вас беспокоит?

Какие витамины лучше и безопаснее

Добрый день! В9 - 7.37 (норма 9.7-66.8) В12 - 452 (197 -771) Железо 12.03 (5.83 -34.5) Ферритин 14.58 (15 - 150) Гемоглобин 110 Гематокрит 34.4 (36- 46) Подскажите какое железо и фолиевую кислоту лучше принимать и безопаснее , менее алергенно , но продуктивно.

Рефлюкс ,гастрит, протрузии , грыжи , остеохондроз, был анфилактический шок на мидокалм
42 года
4 Апреля ·Просмотров: 55·Юлия

Задайте свой вопрос

Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации нутрициолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут

Принятый ответ

Юлия, здравствуйте!
Ферритин 14 -это показание для приёма препаратов железа (так как нижняя норма от 30, а для женщин с менструациями лучше 50–60, так как железо регулярно теряется с менструальной кровью)
Железо бывает:
двухвалентное — лучше всасывается, быстрее повышает гемоглобин, но чаще вызывает побочные эффекты;
трёхвалентное — переносится мягче, подходит при чувствительном ЖКТ, но работает медленно
Рекомендуемая доза — 100–200 мг элементарного железа в сутки.
Примеры:
Двухвалентное — Тотема
Трехвалентное — Мальтофер, Ферлатум, Феррум лек
Подбор препарата зависит от переносимости.
Принимать натощак или после еды (если натощак есть дискомфорт).
Запивать водой или апельсиновым соком.
Нельзя запивать таблетки кофе, чаем или молоком. Танины и кальций, содержащиеся в них,
связывают железо и выводят его из организма, делая лечение бесполезным.

Фолат — натуральная форма витамина из овощей и зелени.
Фолиевая кислота — синтетическая форма витамина.
Но в организме фолиевая кислота должна расщепиться до активной формы — метафолата.
Суточная потребность в фолиевой кислоте 200 мкг, а при дефиците — 400 мкг.
Профилактическая доза для подготовки к беременности 200–400 мкг 2–3месяца.
В качестве монопрепарата фолиевой кислоты можно порекомендовать – Solgar Folic Acid – качественный классический вариант с 400 мкг фолиевой кислоты для ежедневного приема.
В качестве комплексного препарата можно порекомендовать Мальтоферфол — комплекс трехвалентного железа с фолиевой кислотой.

Принятый ответ

Здравствуйте, Юлия

У вас по анализам сниженный гемоглобин, ферритин. Признаки железодефицитной анемии.
Поэтому рекомендую прием железа. Хорошо усваиваются и хорошо переносятся хелатные формы железа, а именно железа бисглицинат
Например, Solgar Легкодоступное железо Джентл Айрон. Принимать по 1 каспсуле во время еды.
Не принимать с бадами или продуктами, содержащими кальций ( например с молочкой), поскольку они являются антогонистами.
Также вам показан прием фолиевой кислоты . Лучше усваивается активная форма фолиевой кислоты называется метилфолат (полное химическое название — 5 метилтетрагидрофолат с высокой биодоступностью.
Например, ee Solgar есть фолат Метафолин, содержащая 400 мкг метафолина — биологически активной формы фолиевой кислоты.

Также, поскольку вы пишите, что в анамнезе есть гастрит, то начинайте принимать препараты с половинной дозы и далее, если не будет побочных эффектов переходите на полную дозу.

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.