Что вас беспокоит?
Тревожность снова
Добрый день! Проявляется тревожность после подтягиваний, отжиманий и прочих физических упражнений, кроме приседаний, все диагнозы в прикрепленных файлах по МРТ. Психотерапевт поставила доп диагноз на фоне тревожности, это тревожное расстройство, тревожно-депрессивное расстройство, паническое расстройство и социофобия ко всему вышеперечисленному, принимаю Антидепрессанты, элицея 20мг идёт 7 неделя. Выполняю прокаты на тренажоре древмасс и дип роллер для спины, после них чувствую себя лучше. Заказал утяжеленное одеяло для коррекции тревожности. Хочу узнать, может стоит отказаться в моём случае от каких либо активностей, от переноса тяжестей и прочего? Жить как то дискомфортно в постоянной тревоге. Что можете порекомендовать исходя из диагнозов. Благодарю!
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте. В подобной ситуации возможно временно исключить подтягивания, отжимания и упражнения на верхний плечевой пояс, так как они перенапрягают шею и резко повышают пульс, что ваш мозг ошибочно принимает за тревожность, но не бросайте активность совсем, продолжайте приседания, ходьбу и занятия на Древмассе, которые приносят облегчение. Максимальный эффект Элицеи может раскрываться до 8-12 недели, поэтому необходимо давать время для раскрытия эффекта.
Благодарю за ответ! На какой срок можете порекомендовать исключить физ упражнения на верхнюю часть?
Принятый ответ
Здравствуйте!
Выполняемые упражнения часто связаны с высокой нагрузкой на мышцы,в особенности в области плечевого пояса, спины и шеи, возможно, такая нагрузка вызывает не только физическое напряжение, но и активирует симпатическую нервную систему, что в свою очередь уже может проявляться в виде тревожности.
Такие упражнения можно временно не выполнять, если они усиливают тревогу.
Максимальный эффект от приема элицеи может достигается через 8-12 недель.
Также в таких случаях эффективна психотерапия по когнитивно-поведенческому методу.
Принятый ответ
Здравствуйте,в таких случаях обычно рекомендуют исключить физические нагрузки,так как они могут способствовать повышаю пульса,что в конечном итоге сказывается на повышении тревоги.
Исключите тяжелые физические нагрузки хотя бы временно,для того,чтоб ваше состояние стабилизировалось,обычно это происходит к концу 11-12 недели приема АД на максимальных дозировках.
Похожие вопросы по теме
- 12 Сентября 20216 ответов
- 6 Марта 20221 ответ
- 25 Октября 202212 ответов
- 30 Мая 20236 ответов