Насколько серьезна моя грыжа?

Здравствуйте, месяц назад по утрам началась боль в нижней части спины, в течение дня болевые ощущения уходили, но с утра опять проявлялись. Прошел МРТ пояснично-крестцового отдела позвоночника, результат: - Высота межпозвонкового диска L5/S1 и сигналы от него Т2 cнижены. Дорзальная медиальная грыжа диска L5/S1, размером 0,5 см, распространяющаяся в межпозвонковые отверстия с обоих сторон, более выраженно суживая правое, с касанием нервных корешков, деформирующая прилежащие отделы дурального мешка. Передне-задний размер позвоночного канала на этом уровне равен 1.4 см. Дорзальное медиальное выпячивание диска L4/L5, размером до 0,3см, умеренно деформирующее прилежащие отделы дурального мешка. Просвет позвоночного канала сужен на уровне выявленных изменений, сигнал от дистальных структур спинного мозга и conusmedullaris не изменен. Определяются краевые заострения по передне - боковым поверхностям тел L1-S1, позвонков. Форма и размеры тел остальных позвонков обычные, признаки дистрофических изменений в телах позвонков. Хотелось бы понять насколько серьезна моя грыжа и какие способы лечения?