Высокое давление, тахикардия, панические атаки, экстрасистолы

Пару месяцев назад начались панические атаки (я думаю что это они) внезапное чувство страха, нехватка воздуха, замирание сердца и далее сильное сердцебиение. Также часто высокое давление (160 на 100 и более), повышенным давлением страдаю с подросткового возраста, терапию не получаю (только ситуативно Капотен). С недавних пор еще и появился страх измерения давления, как беру тонометр в руки так сразу чувствую что начинает накатывать паника. Также иногда бывает сильное сердцебиение после еды. В последнее время сильно поправилась, вообще всю жизнь имею проблемы с лишним весом. Также недавно диагностировали ГЭРБ и обострение гастрита. Во время проведения ФГДС под седацией очень сильно переживала, врачи сказали было давление под 200, от чего я стала переживать еще сильнее. В этот же вечер пошла к кардиологу, сделали узи сердца и кардиограмму. Кардиолог пока ничего не назначила, только сказала вести дневник АД и запугала, типа «Ну у вас пока не инфаркт и ладно» и давление на приеме снова было под 200, пульс 100, очень переживала. В целом я очень тревожный человек, по любой мелочи психую и нагоняю жути. Ношу постоянно фитнес браслет и смотрю пульс, обычно в покое 70-75, в движении до 100. Сейчас хочу получить комментарий по проведенным исследованиям (УЗИ и ЭКГ), понять насколько там все плохо и что мне делать дальше.