Что вас беспокоит?
Восстановление после операции на паховую грыжу
Здравствуйте, после операции на паховую грыжу прошло 3 месяца. С каких упражнений начать заниматься? Пока плаваю, страшно начинать снова, чтобы не навредить себе.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации хирурга за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Добрый день, Екатерина.
Если ничего не болит, нет выпячивания в области шва, то можно понемногу возвращаться к тренировкам. То что Вы сейчас плаваете, это очень хорошо, но в умеренном темпе.
Начинайте упражнений без больших нагрузок ходьба велотренажер, приседания без веса. Нагрузку увеличивайте постепенно, ориентируясь на свои ощущения
Пока не стоит поднимать тяжелые веса, делать интенсивные упражнения на пресс и другие силовые упражнения с большим напряжением. Если во время занятий появится боль, чувство распирания или выпячивание в области операции, тренировку нужно прекратить и обратиться к хирургу
Через 4-6 месяцев после операции постепенно можно возвращаться к обычным силовым тренировкам
Сейчас легкая физическая активность сейчас пойдет только на пользу. Желаю Вам крепкого здоровья! Если у Вас остались ко мне дополнительные вопросы - обязательно задавайте
Похожие вопросы по теме
- 10 Марта 20192 ответа
- 29 Августа 201918 ответов
- 28 Сентября 20197 ответов
- 3 Декабря 20191 ответ