Тревога за ребенка

Марина Воронина17 Сентября

3.1

Психолог, Сексолог

418 консультаций

Кристина, здравствуйте!

Очень хочется вас поддержать в этот тревожный период жизни. Вас конечно же можно понять: Вы три года были рядом, могли сами проверить температуру, забрать малыша в 16, и теперь предстоит передать часть контроля мужу и родственникам. Наша тревога устроена так, что она пытается заранее просчитать все возможные неприятности: «а вдруг заболеет», «а вдруг ему будет тяжело», «а вдруг я не смогу приехать». Но обратите пожалуйста внимание на важный момент: ваши мысли и проверки не вызывают у ребёнка сопли и не делают его больнее. Не нужно брать на себя такую ответственность.

Сейчас вам нужно потренироваться выдерживать неопределённость. Передайте мужу конкретную ответственность: когда звонят из сада, что он делает, кто может заменить его. А себе установите правило: температуру измеряем ТОЛЬКО при реальных основаниях, а не для снижения тревоги; не проверяем нос и состояние каждые несколько минут. Если ребёнок действительно заболеет, это будет просто неприятностью, которую вы вместе решите, а не катастрофой.
И ваша цель на первый месяц - не «ни одного больничного», а выйти на работу и постепенно убедиться, что вы можете оставаться хорошей мамой, даже когда не контролируете каждый час жизни своего сына.
Удачи вам все, все будет хорошо!

Александр Киняев17 Сентября

4.1

Психолог

634 консультации

Принятый ответ

Здравствуйте, Кристина. Сейчас тревогу поддерживает не столько сам сад, сколько попытка заранее получить гарантию, что сын не заболеет и Вы сможете идеально начать работу. Отсюда постоянные проверки температуры, соплей, мысли "вдруг станет хуже", "вдруг придется сразу уйти на больничный". Но где доказательство, что Ваши мысли или тревога вызывают у ребенка насморк? Аденоидит и инфекции имеют свои причины, Ваше беспокойство ими не управляет. Проверки дают краткое облегчение, но одновременно приучают мозг считать, что опасность действительно рядом и ее надо постоянно контролировать. Здесь полезнее опираться на более трезвую мысль: "Я очень хочу, чтобы сын не заболел, но не обязана это гарантировать. Он может заболеть, мне может понадобиться больничный, и это будет неудобно, но переживаемо. Я могу выйти на работу и решать проблемы тогда, когда они действительно возникнут". До понедельника попробуйте перестать измерять температуру "для успокоения" и проверять ребенка без объективной причины, продолжая лечение по схеме ЛОР-врача. Что для Вас самое страшное будет означать, если сын действительно заболеет в первый месяц Вашей работы?

Андрей Комиссаров17 Сентября

4.8

Психолог, Сомнолог

3 407 консультаций

Принятый ответ

Кристина, здравствуйте.

Понимаю, насколько вам сейчас тяжело, вы переживаете за ребёнка, за его состояние здоровья, как он адаптируется к тому, что мама выйдет, и всё это забирает огромное количество ваших сил, энергии, ресурсов. Примите, пожалуйста, моё сочувствие, поддержку, позвольте вам помочь, потому что сейчас вы оказались в состоянии тревоги.
Все ваши предположения носят негативный характер: что-то плохое случится, ребёнок заболеет, не сможет адаптироваться, вы будете брать больничные, это плохо отразится на вашей работе. Давайте попробуем остановить этот поток негативных мыслей и спросите себя, пожалуйста, всё-то, о чем вы думаете, это факты, оно обязательно будет так или это просто предположение фантазии?
Тревожное мышление устроено таким образом, что оно фокусируется только на негативе и начинает глубоко в него верить, из-за этой веры происходят реакции эмоциональные и поведенческие. Психика пытается предостеречь какую-то угрозу, но насколько эта угроза вероятна и реалистична? Обязательно ли оно будет так, как вы придумали, а может ли оно быть по-другому, и давайте здесь попробуем с вами задуматься, как может быть иначе?
При тревоге очень полезно сохранить гибкость мышления, негативный вариант развития событий тревожное мышление придумывает автоматически, давайте с вами попробуем придумать нейтральный вариант, А затем и позитивный.

Это надо для того, чтобы показать, мышление будущее может быть не только негативным, у него есть вариативность. Потому что пока у нас только 1 вариант развития событий, его субъективная вероятность, 100%. Ну как только у вас появится ещё 2 варианта развития событий, то уже 33%. И это прямо пропорционально уменьшит тревогу.

Алина Котулева17 Сентября

5.0

Психолог, Сексолог, Логопед

17 308 консультаций

Кристина , здравствуйте! Ваши переживания естественны, ведь вы выходите на работу , вы переживаете за реакции начальства , переживаете за здоровье ребёнка и как быть с садом и работой на фоне болезни. Психика сейчас пытается найти доступный контроль. Но проверка лба и тд не дают контроль, а лишь иллюзию. И еще больше усиливают тревогу. Какие именно переживания есть у вас : может что ребёнок будет дольше в саду ? Может что будут проблемы с больничным нп работе? И уже исходя из страха можно подумать что с ним делать. Детки болеют , закон здесь на вашей стороне , вас не смогут уволить за это. Если они знают, что у вас ребёнок , значит, они готовы к больничным. А переживания вокруг , что с родными страшно оставлять - почему ? Может не так будут лечить? Или здесь про чувства ребенка ?

Попробуйте придумать себе сос план. Это то, что действительно, можно контролировать: как вы будете действовать, если ребёнок заболеет. Потому что контролировать - заболеет ли ребёнок невозможно, насколько долго будет болеть - тоже, а вот как вы будете действовать в момент болезни - можно.
Обсудите с начальником этот момент тоже. Может есть возможность на время больничного удаленно Быть на работе , например?

Наталья Пылаева17 Сентября

5.0

Психолог

13 283 консультации

Добрый вечер, Кристина!

Адаптация проходит не просто у детей и это важно понимать. Ребёнок всегда был с Вами, Вы всегда были рядом, а теперь он в садике и ему приходится привыкать, мама не рядом, рядом другие воспитатели, дети, с которыми нужно учиться взаимодействовать. Даже на больничном он был с Вами рядом, и адаптация повторяется вновь. Все дети проходят адаптацию и Вам важно помочь ребёнку.

Себя тоже важно настраивать на положительные события!

Если ребёнок заболеет, то Вы будете его лечить. На данный момент ребёнок не болеет, а Вы будете решать вопрос по мере поступления. Получите консультацию у врача, что нужно для того, чтобы ребёнок не болел, что от Вас требуется. Постепенно, ребёнок адаптируется и Вы тоже.

В следующей ситуации, когда Вы почувствуете тревожное состояние, задайте себе вопрос: "О чём я сейчас подумала? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что в этой ситуации может произойти страшное? Смогу ли я справиться с тем, что будет? Что от меня зависит? Что я могу сделать прямо сейчас?". Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Всё, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове.

С ребёнком тоже важно пройти адаптацию. Перед тем, как идти в садик дайте ребёнку любимую вещь, например, игрушку (зайчик, мишка и т.д.), которая ему напомнила бы о Вас. Договоритесь с ребёнком, что после садика Вы будете вместе погуляете на детской площадке, будете читать сказки, смотреть мультики, съедите вкусный пирог.

Важно дать понять ребёнку, что его обязательно заберут (после завтрака, например).

Увеличивайте время в саду постепенно. Поговорите с воспитателями, чтобы они нашли мягкий подход к Вашему ребёнку, помогли ему с адаптацией.

Венера Репина17 Сентября

4.4

Терапевт, Психиатр

5 115 консультаций

Здравствуйте. По описанию можно предположить классическую картину острой ситуативной тревоги высокой интенсивности, развивающейся на фоне кризиса сепарации после трех лет декрета. Постоянные замеры температуры и ощущение, что сопли у сына не проходят из-за ваших мыслей это когнитивное искажение и попытка мозга контролировать неизвестность. Аденоидит это чисто физиологический процесс адаптации иммунитета в 3 года, и ваши эмоции на него не влияют. Постоянный контроль лишь перегружает вашу психику, поэтому объявите жесткий мораторий на градусник и проверки лба, если ребенок активен. У вас идеальные условия, работа рядом, муж забирает в 17:30 (это отличный график для трехлетки), а родственники готовы страховать. Разрешите себе бояться, но передайте контроль близким и переключите фокус на свою адаптацию в понедельник, если же тревога продолжит беспокоить вас через 2-3 недели, можно будет подключить противотревожную терапию.