Боль в пояснице только слева

Здравствуйте! Мои жалобы: Острая боль в пояснице слева, отдает в верхнюю часть левой ягодицы. Боль усиливается при ходьбе, стоянии, сидении и при наклонах. Появилось онемение в левой половине поясницы/ягодицы, но только в положении лежа на спине или на левом боку.(было 2 дня , сейчас такого нет) В других позах онемение проходит. Слева, чуть выше копчика, прощупывается мягкая припухлость (не горячая, не красная, температура тела нормальная). (Припухлость так же прошла) Триггеры: Изначально заболело после приседаний. Через 1,5 недели боль почти прошла, но резко вернулась после осевой нагрузки с прогибом поясницы .Также часто ношу ребенка на руках. я кормящая мама , когда боль усилилась крайний раз , я самостоятельно принимаю 3-й день нурофен 400 , сегодня мне по лучше . Стараюсь вообще не сидеть и максимально не нагружать спину Ссылка на МРТ с диска https://cloud.mail.ru/public/RL34/q37xQZRRa