Непонятное ночное пробуждение
Неделю было очень тревожно. Навалились семейные проблемы. Но вообще 4 года живу в постоянном стрессе. Муж на сво. Я одна с 5 детьми. Накануне возникла очень нехорошая ситуация со старшим сыном. Я сильно переживала. Долго не курила вообще . Тут выкурила пачку сигарет на стрессе. Психанула . Думала что это немного отвлечет. Было мне очень уж морально плохо. 2 недели назад переболела орви . До сих пор сохраняется сильный кашель суховатый с плохим отделяемым. Иногда очень надрывный. Вчера днем мне пришлось отпроситься с работы. Очень хотелось спать тк в ночь с вс на пн легла очень поздно и встала в пять утра. Днем в понедельник приехала домой и немного поспала примерно час. Состояние улучшилось и я занялась горой дел. Примерно в 21 я легла спать. Меня немного отпустила тревога к вечеру . Вроде даже настроение поднялось чуть. В общем я уснула . Примерно в 23 я проснулось от сильного сердцебиения. И ощущения скованности как будто тело все полностью онемело. Я села в кровати и бралась пошевелиться. Был дикий ужас. Немного посидев я дошла до ванной. Посмотрелась в зеркало. Лицо было нормальным. Глаза обычные. Язык ровный. Но в это время в голове было чувство сдавления и не только в голове но и во всем теле. Ноги просто не шли. Я опять дошла до кровати. Села и сидела долго. Слушала пульс. Он потихоньку вернулся в норму. Вроде все прошло и я уснула. Уважаемые доктора помогите пожалуйста разобраться. Я одна на 5 детей. Очень тяжело. И страшно.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Валерия, здравствуйте!
По описанию с большей вероятностью это была острая паническая атака, возникшая на фоне соматического истощения и резкого спазма сосудов из-за выкуренной пачки сигарет.
Жить 4 года в постоянном стрессе, воспитывать в одиночку 5 детей и ждать мужа это нагрузка, с которой едва справляется человеческая психика. Ситуация со старшим сыном стала последней каплей.
Нервная система просто перегорела, выдала вегетативный срыв, но вашей жизни прямо сейчас ничего не угрожает. Вы не сошли с ума, и не было инсульта.
Выкуренная пачка сигарет на фоне сильного стресса нанесла сокрушительный удар по сосудам. Никотин вызвал их резкий, длительный спазм и мощный выброс адреналина. Пока вы двигались днем, этот адреналин расходовался на дела. Как только вы легли спать и расслабились, мозг зафиксировал сосудистый спазм, воспринял его во сне как угрозу удушья или смерти и резко разбудил вас в 23:00, выдав мощнейшую паническую атаку.
В таких случаях могут рекомендовать очно проконсультироваться с психиатром.
В таких случаях необходим рецепт на современные, мягкие противотревожные препараты (например, группы противотревожных средств или легких седативных анксиолитиков, которые подберет врач).
Также самостоятельно можно принимать препараты магния (например, Магний В6 форте или Магния Глицинат) курсом 2-4 недели.
Больше не прикасайтесь к табаку. При истощенной вегетативной системе никотин работает как чистый яд, провоцирующий ночные приступы удушья и паники.
Не бойтесь обратиться за медикаментозной помощью к психотерапевту , это не слабость, а разумная забота о себе ради будущего пятерых детей.
Афсана , благодарю Вас за отклик. Я уже давно не курила. Действительно это скорее всего явилось толчком для такой мощной реакции . Такое я испытала 2 раза в жизни , один в один. 1 такой эпизод накрыл днем когда я выяснила что должна внести в конкурсную массу почти миллион чтобы остаться с машиной которая для меня все с таким количеством детей. 2 раз был ночью когда умерла моя любимая бабулечка . Точно такое же было. Как будто тысяча обручей стягивают тело от макушки до пят . Страшная тряска и сердцебиение. При этом ни в голове ни в груди никакой боли .
Стоит проконсультироваться с психиатром, он назначит необходимые препараты и качество жизни обязательно вернется🙏🏼
Я дошла до ванны когда был приступ . Ноги шли очень плохо. Как бы тряслись. Дикий страх. Смотрела в зеркало . Лицо было симметричным . Язык лежал ровно. Глаза нормальные. Я попробовала дотронуться до кончика носа с закрытыми глазами и это получилось прекрасно. До пачки сигарет , до того как я ее купила и покурила я неделю пила очень и очень много кофе . Я вообще пью много кофе но тут . Каждую минуту на работе стояла новая кружка с горячим кофе. А вообще нервы сдают. Сегодня слезы с утра сами собой . Пока я отвезла детей в школу и потом прогуляла собак . Зашла домой и меня накрыло. Как при пмс такое настроение . Как все серое и печаль и беспросветность. Приехала на работу и понимаю что мне просто ничего не хочется делать
Поэтому важно обсудить это с психиатром, не бойтесь к нему обратиться.
Здравствуйте!
Очень сочувствую вам в навалившихся проблемам. Представляю как вам тяжело без нужной поддержки и помощи.
Сейчас попробуем разобраться.
По описанным вами жалобам больше похоже на ночную паническую атаку. Пробуждение с чувством страха, усиленным сердцебиением, ощущением сдавления и онемения, потом отмечался постепенный спад за несколько минут - так выглядят критерии классической панической атаки.
И причины ее появления тому имеются - длительное время стресса, недосып, прерывистый сон.
Вы не могли пошевелить ногами из-за мышечного спазма и возможной гипервентиляции.
Также огромную роль сыграл никотин. Пачка за раз после долгого перерыва дает тахикардию и тревогу, а ночью добавляется синдром отмены.
Постарайтесь полностью бросить курить, ограничьте прием кофеинсодержащих напитков, старайтесь ложиться спать в одно и то же время.
Если приступ повторится, постарайтесь лечь и дышать медленно, чтобы выдох был длиннее вдоха, до тех пор, пока не успокоитесь.
При таком длительном стрессе следует исключить депрессию и расстройства адаптации. Для этого показана консультация психотерапевта.
Скажите, пожалуйста, была ли боль в груди во время эпизода? Одышка? Сколько по времени длился эпизод?
Ярослава здравствуйте 🙏 эпизод длился не больше 29 минут я думаю. Постепенно спазм прошел . Все начало шевелится как положено . Прекратилась тряска и пульс вернулся в норму. Я просто сидела на кровати и смотрела на спящую дочку и мне становилось легче. Нет боли ,ни в голове ни в груди не было. Просто опоясывающее тело давление как будто обручем от головы по шее и ниже до ног.
Не волнуйтесь. Эпизод длился недолго - это хорошо, это исключает острую неврологическую и сердечную патологию. Действительно больше похоже на паническую атаку. Мои рекомендации остаются в силе 🙏
Вообще я очень давно не курю . Просто очень плохо было на душе . Старший сын решил бросить военное училище . Муж не может приехать и поговорит с ним. Связи нормальной нет. У сына в училище тоже связь с трудом . Я боюсь что он уйдет на срочную службу а это не совсем то что сейчас нужно делать в нынешней ситуации. Тут он рядом с домом. Как у Христа за пазухой. И домой можно выйти почти на каждых выходных.
Вы все же считаете что никотин спровоцировал это?
Да, я вас понимаю, на вас навалилось очень много. Вы все правильно сделали, что обратились сюда, чтобы исключить опасные состояния. Здоровье не нужно забрасывать.
Я считаю, что в вашей ситуации спровоцировал и никотин, и сама стрессовая ситуация. Панические атаки, как правило, появляются при сочетании нескольких факторов.
Просто это было очень страшно
Да, паническая атака - непривычное явление, когда она появляется в первый раз.
Если она повторится, то для исключения органической патологии обычно рекомендуют сделать ЭКГ, сдать кровь на общий анализ, ТТГ, ферритин, глюкозу, креатинин
Валерия , здравствуйте!
Целая пачка сигарет после долгого перерыва - это огромная доза никотина. Никотин влияет на то, что возникает выброс адреналина и норадреналина , это вызывает спазм сосудов , поднимает давление , учащает пульс
Во время фазы быстрого сна наш мозг делает так , чтобы мышцы не двигались вслед за снами . При недосыпе , тревоге мозг просыпается раньше , чем просыпается тело , возникает скованность , онемение
Перенесенная инфекция , кашель и тревожное дыхание меняют уровень углекислого газа в крови , возникает гипервентиляционный синдром , что вызывает спазм сосудов, покалывание и онемение в теле
У людей без каких-то сердечных патологий подобные ночные приступы имеют психовегетативную природу , однозначно это не инсульт
Медикаменты первой линии препапаты группы СИОЗС - Сертралин / Эсциталопрам ( подбирает врач-невролог / врач-психиатр / врач-психотерапевт)
В самом начале приеме СИОЗС возможно усиление тревоги , поэтому в начале лечения добавляют чаще всего Атаракс / Тералиджен
Самостоятельно могут рекомендовать рассмотреть препараты магния , как , например, магния цитрат 400 мг в сутки
Обязательно рекомендуется исключить никотин , крепкий чай и кофе , так как они стимулируют вегетативную нервную систему , провоцируют новые приступы
Дополнительно планово могут рекомендовать оценить ЭКГ , общий анализ крови, ферритин и ТТГ🙌
Здравствуйте!
Понимаю ваше беспокойство 🙏 По описанию то что случилось ночью очень похоже на паническую атаку или симпатоадреналовый криз,когда нервная система долго работавшая на пределе вдруг выдаёт ложную тревогу
Обычно такой эпизод проходит за 10–30 минут и вы сами почувствовали что пульс постепенно вернулся в норму. Курение на стрессе, недосып и остаточный кашель после ОРВИ тоже могли подтолкнуть к этому эпизоду
Уточните, кашель сейчас сухой или с мокротой, какого цвета мокрота? Сам эпизод ночью ранее случалось подобное?
Да такое случалось 2 раза в моей жизни
1 раз когда оказалось что мне нужно выплачивать чужой долг или лишится машины которая мне как воздух с таким количеством детей. Было банкротство и я оказалась в цепочке этой конкурсной массы. 2 раз было когда умерла моя любимая бабуля. Приступ был ночью . Один в один как сегодня. А вот когда было с деньгами связано, то это случилось днем . Кашель очень сухой и иногда откашливается плотное отделяемое желто зеленого цвета.
И вот такое 3 раз
Очень похожи случаи один на другой
Поняла! В целом если эпизоды редкие 2 раза в жизни и каждый раз были на фоне сильного стресса то это ближе к ситуационным паническим реакциям и прогноз хороший🙏
Если же они учащаются или появляется страх ожидания следующего приступа это уже повод для более активной работы с тревогой с психотерапевтом/психологом при необходимости медикаменты
Анализы не сдавали?
Я проходила полную комиссию в июне
Все было хорошо кроме высокого холестерина
Доктор сказала что это от того что я накануне ела жирное
Успокоила и сказала что статины не будет назначать
Если это общий холестерин то мы его не оцениваем у молодых женщин, т к общий холестерин является непосредственным предшественником всех половых гормонов (эстрогенов, прогестерона). Без его достаточного уровня невозможна овуляция и цикл. Повышение допустимо
Все остальное было очень хорошо . Тут вот сын решил бросить военное училище. Мы в ужасе . Муж приехать не может и связи практически нет , чтобы он мог с ребенком поговорить. Очень боимся что он попадает на строчку и это даже не известно куда. А тут рядом с домом как у Христа за пазухой .
Меня смущает кашель, если в июне комиссия была в порядке хорошо, но кашель сейчас сухой, с плотной жёлто-зелёной мокротой уже две недели. Это не остаточное!такое стоит проверить поэтому рекомендовала бы сдать общий анализ крови свежий и показаться терапевту чтобы послушали лёгкие. Скорее всего, всё обойдётся но лучше убедиться
Эпизод ночью и почему это не опасно это правда очень похоже на паническую атаку симпатоадреналовый скачок: организм выбрасывает адреналин отсюда сердцебиение, скованность, онемение, сдавление в голове и страх. Это не инфаркт и не инсульт, для сердца и мозга это не опасно и обычно проходит за 10–30 минут. У вас уже было два похожих эпизода оба на фоне сильных переживаний. Значит ваш организм так реагирует на перегрузку и сейчас сложилось всё вместе: хронический стресс, недосып, курение, кашель. Это сигнал что нужна поддержка и отдых, а не признак того что вы сломались
Сейчас можно рассмотреть курсом препараты магния,он мягко поддерживает нервную систему либо анксиолитики по возможности и по назначению врача, коротким курсом
Обязательно движение: прогулки, физическая активность, по возможности бассейн это нормализует сон и хорошо влияет на психику в целом
Хобби и свои минуты хотя бы 15–20 минут в день только для себя
Про курение: легко сказать брось но получается не у всех. Просто постарайтесь не курить перед сном т к никотин усиливает сердцебиение и тревогу
Когда нужен психолог или психотерапевт и поддержка, если появится страх смерти, чёрные мысли, суицидальные мысли тогда да, это повод обратиться и иногда нужна медикаментозная поддержка.у многих бывают такие симпатоадреналовые скачки и это не повод для тяжёлых препаратов таких как антидепрессанты
Понимаю ваше беспокойство за сына это абсолютно нормально, мы все переживаем за детей, особенно в таком уязвимом возрасте. И то что муж далеко и без связи, конечно усиливает тревогу. Но важно помнить: решение сына это его выбор и лучше обсудить с ним варианты спокойно, когда немного отпустит
Я вообще уже очень давно на курю и это вот было спонтанно , купить эту пачку . Мне просто очень одиноко и трудно. С каждым днем все труднее становится ждать и переживать . Младшая дочь уже пошла в 1 класс а папы все нет . Только редкие видеозвонки и мизерные отпуска.
Кашель появился когда мы заболели непонятным вирусом. Только я и младшая дочь. Остальных он не тронул. Ребенку было очень плохо. Температура. Кашель. Горло . Мне было плохо но без температуры. Нос , горло, кашель. Слабость. Вот и это тянется уже 2 недели .
Есть фонд Защитники Отечества там есть и психологи и юристы и помощь по бытовым вопросам
Так же рекомендую сообщества мам и жен военнослужащих там есть поддержка семей военнослужащих
То, что кашель тянется две недели и болели только вы с дочкой повод не тянуть и показаться врачу: послушать лёгкие, сдать кровь и при необходимости проверить на коклюш/микоплазму. Скорее всего всё обойдётся, но лучше убедиться
И дочь тоже стоит показать педиатру у неё тоже две недели кашля после температуры
Здоровья!
Спасибо Вам большое
Здравствуйте. Меня зовут Фатима Зауровна, я врач общей практики (семейный врач), терапевт.
Ознакомилась с вашей ситуацией
В таких случаях очень важно оценить общее психоэмоциональное состояние заказа.
Решите, пожалуйста, опросник HADS и опросник Бека и пришлите мне здесь результат
Также в таких случаях оптимально оценить функцию щитовидной железы и надпочечников - сдать:
Клинический анализ крови, с-реактивный белок
ТТГ, т4 свободный
Кортизол слюны или суточной мочи
АКТГ, свободные метанефрины в крови
В плановом порядке
Такие проявления с высокой вероятностью связаны с развитием вегетативного криза по типу панической атаки, однако важно также исключить гормональный дисбаланс
Кашель в таких случаях может быть связано с раздражением и сухостью слизистых оболочек дыхательных путей
В таких случаях оптимальны ингаляции физ раствором или ингасалином несколько раз в день и на ночь
Здравствуйте. Спасибо большое что откликнулись. По тесту выходит депрессивное расстройство да еще и тяжелой степени🤦♀️
Уточните пожалуйста баллы🙏🏻
30 🤦♀️
Да, поняла вас
Такие баллы по критериям депрессии высокие, могут соответствовать истинному депрессивному расстройству.
В таких случаях очень важно проконсультироваться с психотерапевтом или психиатром, более углубленно оценить состояние, так как опросники ориентировочные.
Депрессивное расстройство может серьезно ухудшать ваше самочувствие, может маскироваться под эндокринные, неврологические, сердечно-сосудистые патологии
Я просто на живу на автопилоте
Мне все надоело
Я так устала как белка в колесе
Поняла вас, это может подтверждать наличие истинной проблемы. В таких случаях необходимо с психиатром подобрать терапию, современные препараты отлично нормализуют состояние и хорошо переносятся после периода адаптации
Похожие вопросы по теме
- 6 Декабря 20216 ответов
- 11 Октября 202119 ответов
- 25 Мая 202112 ответов
- 5 Мая 202110 ответов
- 23 Марта 20215 ответов
- 20 Марта 202117 ответов
- 26 Февраля 202122 ответа
- 5 Марта 202010 ответов
- 7 Января 202027 ответов
- 1 Августа 20189 ответов