Страх глотания
Боюсь глотать еду, начинаю проглатывать и как будто в горле встает, так же на данный момент занимаюсь с психологом Даже если я глотаю еду и она не встает в горле, я всеравно почему то пугаюсь этого и перестаю есть
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте. Страх глотания может встречаться в рамках изолированной фобии. Наиболее эффективным направлением в лечении данного состояния является когнитивно-поведенческая психотерапия с экспозиционными техниками. Альтернативным вариантом лечения может служить терапия лекарственными препаратами , в первую антидепрессантами. В подобных случаях могут использоваться формы препаратов , которые рассасываются во рту , в дальнейшем с переходом на обычные формы.
А без антидепрессантов никак?
Другой вариант - когнитивно-поведенческая психотерапия.
Карина, здравствуйте!
Фагофобия (страх глотания),часто связана с тревожным расстройством. Вы пишете, что занимаетесь с психологом, это хорошо. Но если правильно поняла, с психотерапевтом (врачом, который может диагностировать состояние и при необходимости назначать препараты) вы сейчас не работаете? При фагофобии эффективна КПТ (вы в этом подходе работаете?). Если тревога сильная, стоит обсудить с врачом медподдержку, она снизит уровень тревоги и облегчит работу с психологом.
Карина, пока страх сильный, не заставляйте себя есть через силу, это только усилит тревогу. Начните с пищи в жидком/полужидком виде (йогурты, супы-пюре и тд). Глотать их легче, и тревога меньше. Перед глотком представьте, что сглатываете слюну. Порции должны быть небольшие. Когда станет спокойнее, постепенно подключайте пищу маленькими кусочками, каждый раз чуть увеличивая их.
Здравствуйте. Такой страх встречается при разных состояниях. Возможно Вы перенесли испуг связанный с приемом пищи (видели как кто-то поперхнулся или другой негативный опыт) и тогда мог развиться невроз. Возможен страх глотания при тревожном расстройстве. Обычно при таких состояниях используют антидепрессанты и психотерапию. Доказанной эффективностью обладает когнитивно-поведенческая терапия.
Если у Вас есть неприятное ощущение в шее при проглатывании слюны или независимо от глотания , то имеет смысл проверить щитовидную железу
Здравствуйте! Понимаю ваше беспокойство! Важно разобраться , это состояние (фагофобия) является изолированной фобией или есть еще симптомы (бессонница , тревога постоянная и тд)?
Если тревожит только страх еды , то обязательно продолжать работу с психологом. Вы в каком подходе работаете со специалистом?
Если же есть еще симптомы, то все же консультация врача психиатра нужна.
Что- то предшествовало появлению данного страха ? Может подавились? Болело горло ?
Со сном у меня тоже проблемы, не могу уснуть, засыпаю около 6 утра
По лету как то подавилась, после этого тоже боялась, но со временем как то это прошло, могла есть, не спеша и запивая, щас бывает такое, что даже попить не получается
Тогда я бы исключала тревожно - фобическое расстройство у психиатра. Психотерапию продолжать обязательно, лучше ориентироваться на КПТ подход.
Не поняла, то есть мне нужно идти к психиатру?
Да, если вас беспокоит не только изолированная фобия подавиться , а есть нарушение сна , тревожность беспричинная - то консультация психиатра все же нужна для определения необходимости и медикаментозной поддержки
Иногда можно справиться и только через психотерапию, но здесь будет показательно только через время работы со специалистом. Но лучший результат дает все же комплесное лечение
Карина,здравствуйте!
Важно понимать,что физически еда проходит, но мозг из-за тревоги посылает мышцам гортани и пищевода сигнал спазма. Возникает замкнутый круг.Вы боитесь-мышцы напрягаются- ощущение кома усиливается-страх растет.
Поскольку вы уже работаете с психологом, этот процесс можно значительно ускорить, добавив к терапии конкретные телесные и поведенческие шаги.
Попросите психолога составить для вас иерархию страхов. Например: 1.выпить ложку воды
2.съесть ложку йогурта
3.проглотить кусочек банана. Вы будете двигаться по этой лесенке, постепенно доказывая мозгу, что глотание безопасно.
Также хорошо работает Техника Парадоксальное намерение.В безопасной обстановке (когда вы не едите) попробуйте специально вызвать ощущение кома-напрягите мышцы горла, как перед криком, и удерживайте 10 сек. Вы увидите, что это просто мышечный зажим, который вы контролируете и который не несет угрозы удушья. Это снижает страх самого ощущения.
Принятый ответ
Здравствуйте!У вас сформировался страх глотания: вы начинаете есть, прислушиваетесь к ощущениям в горле, пугаетесь, что еда застрянет, и из-за тревоги становится ещё труднее спокойно глотать. Чем сильнее вы контролируете каждый глоток, тем сложнее расслабиться. Можете ли вы нормально глотать, когда отвлечены или едите не задумываясь?
Да когда чем то отвлечена, могу нормально глотать
Вы начинаете ждать, что еда застрянет, пугаетесь ощущений в горле — и из-за напряжения глотать действительно становится неприятнее.С психологом стоит работать именно с этим страхом: постепенно есть обычную пищу, не проверять каждый глоток и не прекращать еду из-за тревожного ощущения. Важно научиться воспринимать его как неприятное, но не опасное.
Здравствуйте. Как давно вы занимаетесь с психологом ? Есть ли динамика улучшения или пока «стоите на месте»?
Глотание это естественный физиологический процесс и когда с ним возникают трудности это может существенно снижать качество жизни, вплоть до серьезных рисков. Как вы думаете когда это впервые началось и что этому страху предшествовало? Как сейчас атмосфера в семье/на учебе-работе?
Похожие вопросы по теме
- 19 Февраля 26 ответов
- 23 Декабря 202512 ответов
- 17 Сентября 20257 ответов
- 25 Июня 202513 ответов
- 9 Мая 202511 ответов
- 5 Февраля 202424 ответа
- 2 Февраля 202412 ответов
- 8 Июля 202314 ответов
- 27 Июня 20238 ответов
- 16 Мая 202317 ответов