Что вас беспокоит?
Тянет на дно
Здравствуйте, уважаемые эксперты! Не знаю точно, куда и к кому обращаться со своей проблемой. Решила попробовать здесь. Ситуация такова. Практически каждый месяц, примерно за 10-12 дней до менструации, у меня начинается ухудшение психического состояния. Изо дня в день всё перетекает из стадии "плохо" в "невыносимо". Выбивает из колеи внезапно осознание собственной никчёмности, неспособности совладать с эмоциями, которые буквально разрушают меня. Я плачу денно и нощно, начинается бессонница, приступы голода сменяются безразличием к еде. Наступает неспособность работать или отдыхать. Всё воспринимается в ужасно тёмных тонах, начинаешь невольно размышлять о том, что жизнь кончена и дальше не будет ничего хорошего. Состояние - рвать на голове волосы, без преувеличения. Кроме того, присутствуют физиологические симптомы - это повышение температуры до 37-37.1, постоянные приливы жара к лицу, головная боль как при напряжении, обостряются иногда даже хронические проблемы (активируются боли в шее, например). Проверялась на женские и мужские гормоны (всё в абсолютной норме), проходила консультацию у гинеколога-эндокринолога - мне прописали контрацептивы, которые я так и не начала принимать. Скажите, пожалуйста, что мне делать? Мне очень страшно, что я в таком состоянии натворю каких-нибудь глупостей. А ещё, конечно, хочется оставаться трудоспособной и не выпадать из жизни, она и так непредсказуема и коротка. Заранее спасибо! Буду благодарна любому совету!
Принятый ответ
Здравствуйте.
Вы описываете предменструальный синдром.
Лечить его нужно у гинеколога эндокринолога. Он ведь сделал вам назначение - нужно принимать. Контрацептивы обладают лечебным свойством, помимо защиты от нежелательной беременности.
Анастасия, здравствуйте! Спасибо за ответ!
Взвесив все ЗА и ПРОТИВ, пока сознательно отказываюсь от варианта с контрацептивами и пытаюсь решить проблему "с другого конца".
Тому есть и иные предпосылки. Например, эпизоды нехватки воздуха, когда неделю ходишь как рыба с выпученными глазами и пытаешься вдохнуть в себя максимально возможное количество воздуха. Помогает сознательное замедление дыхание или "подышать в пакетик", но это невозможно контролировать целую неделю, например. Очень сильно выбивает из колеи. И это, кстати, никак с ПМС не связано, возникает совершенно непредсказуемо. Полагаю, это может быть связанно с какими-то глубинными переживаниями, не видными глазу.
Принятый ответ
Здраствуйте. Я бы порекомендовала все таки принимать препараты, которые порекомендовал гинеколог. Паралельно эти дни можете пить легкие седативные препараты- адаптол по 1таб 2р в день,.
Людмила, здравствуйте! Спасибо за ответ!
Лёгкие седативные препараты вообще никогда не помогали мне, пила горстями иногда те, что растительного происхождения, но о том препарате, который Вы указали, не слышала. Спасибо, попробую!
Кстати, Людмила, забыла кое-что отметить.
У меня эпизодически случается состояние, которое я называю нехваткой дыхания. Это состояние может длиться неделю, и я просто всё время пытаюсь набрать в лёгкие побольше воздуха. Прочла, что это вызывает гипервентиляционный синдром, поэтому стараюсь в такие периоды замедлить дыхание или подышать в пакетик, дабы восстановить уровень СО2. Крайне неприятное состояние.
Это, кстати, никак с ПМС не связано и приходит в мою жизнь абсолютно рандомно.
Препараты не на травах,не самые легкие.это транквилизаторы. Но если бывают эпизоды,по описанию похожи на панические атаки,тогда лучше пейте фенибут по 1таб 2р в день месяц ,и атаракс по 1 таб наночь 20 дней.если улучшений не будет, то необходимо подключать антидепресанты
Людмила, спасибо большое! Скажите, пожалуйста, эти препараты продаются по рецепту? Атаракс, кстати, принимала в периоды особой тревожности (потеря близкого родственника), маме прописывали - и я, в общем-то, тоже попробовала. Очень помогало это средство спать лучше (у меня очень частые бессонницы, кстати).
Фенибут без рецепта,атаракс можно выписать рецепт у любого специалиста, а можно так поискать,некоторые пациенты заказывают в интернете без рецепта(это с их слов)
Здравствуйте, Анастасия! Вы всё верно сделали - обратились к врачу, прошли обследование и врач назначил Вам контрацептивы. И это верное лечение того состояния, которое возникает у Вас. Это ПМС. Но, почему Вы так и не начали их принимать?
Чего опасаетесь?
У Вас есть возможность начать помогать себе, если Вы будете принимать лечение, но, что удерживает Вас? Хотите ли Вы на самом деле уйти от этого состояния или зачем-то оно Вам нужно?
Елена, здравствуйте! Дело в том, что я всегда замечала у себя склонность к, так сказать, невротическим состояниям. У меня, безусловно, и без физиологических причин хватает поводов "задуматься" и впасть в, мягко говоря, уныние. Стало быть, хотелось бы попробовать разобраться в ментальной составляющей со мной происходящего. Я знаю, что тому виной моя реакция на уровень гормонов в крови, но, я уверена, есть что-то ещё кроме этого, что просто выходит на поверхность и обостряется на фоне предменструального синдрома.
Гормоны принимать не готова. Изучила тему вдоль и поперёк, и пока всё говорит о том, что их принимать не стоит.
Анастасия, да, есть препараты и не гормональные, врач-психиатр их может порекомендовать.
Но, судя по всему, есть и иная причина - что Вы удерживаете это состояние, это отражение сценарного отношения к себе, словно - быть в таком состоянии - стало Вашей нормой.
Елена, меня отпускало месяца на четыре. Причём, совсем не понятно, почему, но мне просто жилось легче обычно, без срывов, как будто я стала нормальным человеком, а сейчас эти эпизоды вернулись снова.
Однако же, со мной случаются недельные периоды, когда мне кажется, будто воздуха, который я вдыхаю, недостаточно. Очень неприятное чувство.
Т.е. в жизни происходит какой-то цикл - когда всё спокойно чередуется со срывом. И плюс есть ежемесячные состояния, верно?
Если есть такая цикличность, то это говорит о том, что после срыва/истощения, всё вроде начинает восстанавливаться, но потом, Вы сталкиваетесь с чем-то - ситуации, воспоминания, мысли, стрессы, проблемы и испытываете в связи с этим чувства/эмоции, НО, подавляете и копите их внутри себя, не выражая их. А когда предел сдерживания заканчивается, то Вы снова срываетесь
Добрый день, Анастасия!
По какой причине Вы не хотите принимать лекарства?
Конечно, для начала нужно исключить физиологические причины.
Если разбираться подробнее, проанализировать, что происходит в Вашей жизни, то нужен подробный анализ. Что является причиной Вашего состояния? Что провоцирует Ваше состояние? Возможно, у Вас в течение месяца происходят различные переживания, переживания могут быть в работе, в личной жизни, с родителями, друзьями и т.д. и в период пмс как раз начинает провоцировать то, что Вы скрывали в себе, о чем молчали. Т.е. переживания в течение месяца накапливаются, а потом выходят наружу.
Проанализируйте, что происходит в Вашей жизни в течение всего месяца, где Вы молчите, где что-то боитесь сказать и работайте именно над этим, научитесь контролировать эмоции, говорить о том, что Вас беспокоит.
Есть ли у Вас хобби, какие-то увлечения?
1. Контролируете свои эмоции, как отрицательные, так и положительные. Когда Вы чувствуете, что негативные эмоции при ссорах начинают быть еще больше, остановитесь и выйдите из комнаты, т.е. не накаляйтесь атмосферу. При ссорах сложно сказать друг другу «стоп», т.к. каждый доказывает свою правоту.
2. Не оправдывайтесь. Многие эмоциональные люди оправдывают свое поведение тем, что они сегодня себя не так чувствуют, на них влияет погода и т.д. Нужно искать причину внутри себя, а не во вне. Конечно все может влиять на Ваше состояние, но прежде всего, контроль должен быть у Вас всей ситуации.
3. Воздержитесь от резких эмоциональных всплесков. Слишком эмоциональные люди очень восприимчивы к такому, например, эмоциональные фильмы могут вызвать у Вас много эмоций или какие-либо занятия, которые вызывают чувство страха, потливость должны быть ограничены.
4. Обсуждайте свои эмоции заранее, но в спокойной форме. Всегда стоит говорить то, чем Вы недовольны и делать это в спокойной форме, чтобы не накручивать свои накопившиеся негативные мысли и эмоции. Если эмоции накапливаются и не высказываются, то они потом приводят в конфликт
5. Эмоции не возникают просто так и на это есть причина. А причины в нерешенных вопросах и именно с этим нужно работать. Подумайте, как бы Вы могли решить проблему тем или иным образом, спокойно сядьте и обдумайте ее. Не лишним будет написать это на листок и все возможные действия. В этот момент не зацикливайтесь на проблеме, а думайте о ее решении.
Вы можете очно обратиться к психотерапевту или к психиатру, если Вы не справляетесь с Вашим состоянием. Если Ваше состояние действительно вызвано определенным переживаниями в жизни, важно также подключать психотерапию, которую можно пройти у психотерапевта или, у психолога.
Здравствуйте Анастасия!
По всей видимости у вас наблюдается психосоматическое расстройство. Переживаемые вами внезапные осознания собственной никчёмности, неспособности совладать с эмоциями, плач, как вы и сами заметили, имеют психологическую природу. То, что это имеет связь с ПМС, говорит лишь об ослабление физических сил организма в эти дни, и усиление влияния психической сферы.
Для того, чтобы вернуть вам приемлемое психоэмоциональное состояние необходимо искать причины возникающей тревожности, корректировать свои мыслеобразы, и научиться управлять своими эмоциями.
Принятый ответ
есть один антидепрессант, эффективность которого при ПМС доказана была еще англичанами лет.... 25 назад. Это циталопрам. Исследование касалось даже возможности прерывистой терапии (2 нед до месячных принимается, далее перерыв), но я за непрерывный прием , примерно на 6-8 мес.
Принятый ответ
Здравствуйте! Пожалуйста следуйте рекомендациям гениколога и все наладится
Принятый ответ
Здравствуйте. Вам нужно сдать гормональный фон, так как четко прослеживается начало и окончания данных симптомов. Необходимо проконсультироваться с гинекологом и эндокринологом.
Похожие вопросы по теме
- 17 Ноября 202410 ответов
- 19 Декабря 202540 ответов
- 10 Мая 23 ответа