Непонятные ощущения

Женщина 30 лет. Сердечных патологий ранее не ставили. После родов были моменты когда ощущала сердцебиение. Накручивала себя и на этом фоне мерила часто давление: стала замечать что тонометр показывает аритмию, достаточно часто, из десятков измерений за день 5 будут с аритмией. Ещё поняла, что когда не дышу от волнения во время измерения давления она(аритмия) часто показывается. Если например считать про себя и дышать - такого нет. Обращалась ко врачу, делала экг и холтер - жизнеугрожающих явлений не было обнаружена. Мне сказали, что тонометр показывает дыхательную аритмию скорее всего и что нечего мерить 100 раз. Я успокоилась на год. УЗИ сердца тоже нормальное было. Совсем недавно у меня умер домашний питомец, я очень переживала и плакала неделю, на работе очень много ночных совещаний - начала чувствовать ночью как бьется сердце, так неприятно, что невозможно уснуть. Меряю давление, 130 иногда проскакивает и опять эта аритмия раз через 10. Скажите, пожалуйста, что это может быть? Как помочь себе заснуть? К врачу записана, но ещё пару ночей надо с этим состоянием бороться до приема. Может это требует неотлагательной помощи?