Что вас беспокоит?
Выбрасывает из сна
Здравствуйте! Мне 24 года. Работаю архитектором и постоянно за компьютером. Начались проблема со сном, выбрасывает из сна в момент засыпании. Я последний год постоянно в тревоги и ПА из-за стрессов. Я пытаюсь уснуть и буквально через минуты две я будто проваливаюсь в сон и резко пробуждаюсь и открываю глаза. В этот момент у меня все тело начинает распирать от нарастающей внутренней тревоги и сжимать сильно голову будто сейчас взорвется. И если я делаю какие либо движения или думаю о чём-то то симптомы усиливаются. После этого ощущение будто меня сейчас начнёт трясти в припадке эпилепсии. И вправду протряхивает так будто вот вот начнётся припадок. Иногда бывают галлюцинации когда резко открываю глаза при пробуждении. Это чувство тревоги остаётся со мной ещё какое-то время, даже когда я не сплю, ощущение что вот сейчас начнётся тоже самое, что и при пробуждении. Утром бывает такое же состояние, когда я просыпаюсь и у меня будто мозг онемел и плечи, и опять тревога нарастает и сознание путается, и мысли путаются. Очень страшно от этого состояния. Раньше такого не было, началось все 8 месяцев назад. В первый раз не было таких симптомы при засыпании только будто удар током в груди и по всему телу расходилось. Ещё не так давно началось сильное напряжение, давление внутри лба выше переносицы, будто давит, но боли нет. Эпилепсией не болею и никто в роду не болел, но очень боюсь таких болезней: эпилепсии, шизофрении, раздвоения личности и тд. Как насмотрелся фильмов и начитался. То начали происходить панические атаки и дальше тревога, страх и потом на фоне стрессов все началось. Заметил что ложусь спать и думаю о том что сейчас опять начнётся все, будто в ожидании. Эти приступы происходят аж до самого утра пока максимально не истощаюсь, очень уставший, то бишь по раз 15 точно за ночь и в глазах двоится, если рукой двигаю туда сюда то переферийным зрением вижу будто тень от руки следует за рукой, блики в глазах, и чёрные участки но пропадают сразу все в таком духе. Иногда бывает, что не происходит ничего но просыпаюсь с онемением утром, либо вообще все хорошо.
Здравствуйте. Ваш рост и вес? Храпите ли Вы во сне? Проблемы с носовым дыханием?
Наталия, здравствуйте! Рост 180см вес 78кг. Во сне не храплю, но нос без конца течёт будто просто вода и забивается переодически.
есть вероятность, что ночью из-за нарушения носового дыхания происходит апноэ сна, которое и проявляется таким образом. Нужно обязательно обследоваться у ЛОР-врача и устранить эту проблему. Если улучшения не будет, тогда необходимо пройти процедуру Полисомнографии с видеофиксацией, чтобы понять где имеется проблема. Вам назначали антидепрессанты?
Наталия, спасибо за ответ! Я как раз записался к ЛОР-врачу, буду обследоваться. Антидепрессанты назначал врач невролог: эсциталопрам или ципралекс. Таблетки не пил, решил обследоваться полностью, чтобы исключить физиологические проблемы.
если ЛОР исключит свою проблему лучше начать прием препаратов, которые назначили Вам для снижения депрессии.
Наталия, понял! Спасибо вам!
Наталия, можно ещё один вопрос задать. Это ведь не может быть какой нибудь фатальной семейной бессонницей? Хотя в роду вроде не было ни у кого такого.
Нет, на фатальную бессонницу не похоже.
Наталия, спасибо, а то страшно стало( Хотя если засну то могу спать нормально вплоть до 12 часов. Проблема именно с засыпанием.
Можно принимать атаракс пол-таблетки для улучшения засыпания.
Наталия, спасибо!!!
Пожалуйста. Лучше в такой ситуации все же разбираться с психотерапевтом, понять, что усугубляет нарушение сна, почему ранее уже бывшие симптомы стали ярче проявляться.
Попробуйте следующие рекомендации:
1. Важно ложиться спать, только если есть ощущение сонливости.
2. Если не получается заснуть после того, как прервался сон, в течение 15-20 минут, можно сделать перерыв, но не смотреть телефон или опять начать работать! Легкий роман почитать можно.
3. Днем лучше не спать..
4. Четко соблюдайте во сколько ложитесь и во сколько встаете, лучше засыпать не позже 24 часов.
5. Делайте зарядку, займитесь физическими упражнениями днем, ходите пешком 40-60 минут в день.
6. Ваша кровать предназначена только для сна, не лежите на ней днем.
7. При засыпании не должно быть шумно, светло, для правильной выработке мелатонина нужна темнота.
Если Вы впечатлительный человек, то позаботьтесь о себе, перед сном лучше не выяснять отношений и не задумывать сложные проекты. Помните Скарлетт О'Хара : "я подумаю над этим завтра".
Легкие снотворные травы помогут расслабиться или можно принимать настойку пустырника, или мятный чай.
если все это не поможет, тогда можно уже подумать о визите к психотерапевту. Не всегда справиться с проблемой самому просто. И желательно дать себе отдых хотя бы 1 р в неделю, вероятно ответственная работа и невозможность расслабиться вызвала повышенную тревожность.
Наталия, спасибо огромное за ответ! Буду стараться придерживаться рекомендациям. Правда в глубокой темноте начинаются панические атаки и невозможно уснуть. Может попробовать купить ночник не сильно яркий?
Принятый ответ
Да. ночник может помочь, создаст полумрак.
Наталия, спасибо Вам!
Здравствуйте, препаратом выбора будет антидепрессант(триттика, 50 мг, с 4 дня 100 мг, с 7 дня 150 мг, курс до полугода)+атаракс по таб,2 р/с,14 дней+фенибут по таб, 2 р/с, курс до полугода+комбилипен по таб, 2 р/с, мес.
Анастасия, спасибо за рекомендации!
Похожие вопросы по теме
- 11 Сентября 202118 ответов
- 12 Августа 20211 ответ
- 24 Июня 20213 ответа
- 4 Декабря 20201 ответ
- 3 Ноября 20201 ответ
- 23 Мая 20201 ответ
- 4 Марта 2019109 ответов
- 23 Декабря 20177 ответов
- 11 Ноября 20171 ответ
- 6 Мая 20151 ответ
Сейчас тебе тут понапишут по АНАПЭ, посоветуют сделать сомнографию, и фразы типа "Нет, на фатальную бессонницу не похоже." Все это не приведет к улучшению состояния, а только к ухудшению. Сам с таким сталкивался, по тексту видно что вы человек ипохондричный, склонны сомневаться во всем и анализировать свое состояние. Врачи думают если ты дома не можешь уснуть, а на сомнографии уснешь и они сделают анализ. Берд, согласись.
Всякие таблеточки типа атаракса, не помогут, это лишь маскировка проблемы. Да и препарат нулевой в принципе.
Потратил на решение это проблемы, почти год. Бегал по врачам, анализам, задавал тут вопросы на форуме.
Сейчас у вас бессонница, до этого были другие симптомы однозначно.
Алексей, добрейшего дня! Да точно так и есть! Я ипохондрик и постоянно прислушиваюсь к ощущениям в теле(( Уже 8 месяцев этой проблемой страдаю от сна. Раньше такого не было. До этого была тревога, стресс постоянный, панические а таки и тд до бессонницы. Что вам помогло? Был бы очень признателен, если бы поделились своим опытом!
Основная причина, почему у вас проблема со сном, это в фиксации на процессе засыпания+расшатанная нервная система. Попробуйте прислушаться как вы дышите, у вас сразу начнутся перебои с дыханием, ритм собъется. Даже если во время интимной близости контролировать свою эрекцию, она пропадет. Если стараться контролировать процесс проглатывания пищи, то глотать будет сложнее чем обычно на автомате. Вмешательство ипохондричного мозга в естественные процессы (дыхание, секс, сон, еда и пр.) приводит к сбоям в этих процессах. Когда вы в первый раз не смогли уснуть, вы на этом зафиксировали свое внимание, именно это привело и приводит к бессоннице. Главное вы поймите, что вы в любом случае уснете, у вас нет фатальной бессонницы. Такая бессонница только у пару десятков семей может меньше и они все на подсчете. Мозг так устроен, что в любом случаи он отключится и это надо понимать. Все эти вздрагивания при засыпании, взрывы в голове, мгновенные выбросы из сна, как только начинаешь проваливаться в сон, даже издавания звуков, я все это прошел. Главное в этом деле, успокоиться, возможно даже медикаментозно. Я неделю принимал миртазапин на ночь, мне назначил психотерапевт. Спал как младенец. Но головой понимал, что это зависимость от таблеток и такой сон мне не нужен. Потом просто решил так, усну или нет все равно организм вырубится. Максиму три дня без сна и вы уснете в любом случаи.
Спасибо, Вам Алексей за такой содержательный ответ! У меня причина как раз в этом как вы описали: Один раз случилось выбрасывание из сна будто электрическим разрядом ток ударило в грудь и в голову, и резко проснулся. В тот день не спал всю ночь так как при каждом засыпании так было, будто зациклился на своей проблеме. И в правду после того первого раза у меня постоянно мысли об этом, что могу не уснуть и не засыпаю. Будто думу думаю и в какой-то момент мои мысли ускользают от меня и начинает нарастать тревога ну и дальше выброс из сна со всеми вытекающими. Буду пытаться бороться с этими мыслями. Спасибо Вам!
Бороться не надо, просто примите ситуацию как есть. Не уснули сегодня, ну и фиг с ним, завтра не уснули, ну и ладно. Главное успокоиться и отпустить ситуацию. У меня улучшения были после миртазапина(каликста) назначил невролог, пол колеса перед сном. Я принимал с понедельника по четверг перед сном. В четверг вечером, я ложился с мыслью, если не усну сегодня, завтра пятница и как нибудь просижу на работе. С пятницы на субботу, до последнего не ложился, пока не вырубало с ног. Потом чудесным образом засыпал, на утро происходит понимание, что можешь спать без таблеток, и становится легче психологически.
Так несколько успешных ночей и проблема почти решена.
Интересный метод. То бишь мы пытаемся отпустить ситуацию и даже после многих безуспешных ночей, мы все же засыпанием и психологически понимаем, что не умрем и соответственно мозг принимает эту информацию и возвращается к нормальному сну.
Вы работаете или нет?
Да работаю в архитектурном бюро
Все прочитал, вижу что работаете. Есть выходные?
Если выходные как у всех, суббота и воскресенье, то выбраться легче будет.
К сожалению нагружаю себя сильно работой, помимо основной работы я ещё фрилансам занимаюсь дизайн проектами. И как итог почти нет выходных.
С утра до ночи работаете?
Часов с 10 до 12 ночи примерно. Ложусь когда как либо до 12 либо до 2 часов ночи. Раньше ложился до 4 часов ночи когда не было проблем с бессонницей. И щас понял, что возможно из-за нарушенных циркадных ритмов все тоже пошло.
Конечно всегда хочется думать, что проблема в циркадных ритмах, нарушении режима труда и отдыха. Но в случае ипохондрического растройства проблема в фиксации на засыпании и расшатанной нервной системе. Как одним из дополнений к лечению, можно купить чай, типа "Спокойной ночи" или другой седативный сбор, который пьют на ночь. Но таким людям как вы его можно пить три раза в день и днем. Также можно пить рюмочку коньяка на ночь, тоже успокаивает, но не рекомендую)
В любом случаи проблема у вас уйдет, вы еще будете смеяться, что загонялись. Будете потом бороться уже с новой проблемой))
Спасибо, Вам Алексей огромное:) Воодушевили меня получше многих врачей) Обязательно попробую чайный сбор! Алкоголем грешить не буду:) Вы получше многих психологов)
Да, я сам через это прошел. У меня даже похуже было, три дня абсолютной бессонницы, где-то на краю страны без врачей и единой таблетки. На четвертую ночь,я звонил жене, родителям и собирался прощаться с жизнью. Чудом нашел валерьянку, выпил пол флакона и уснул. На следующие дни заказал такси за 150 км до ближайшей аптеке, накупил все что было без рецепта. Дотянул до конца командировки и возвращении на большую землю.
Обошел врачей 12 с этой проблемой. Самое толковое, из всех этих визитов это рецепт на миртазапин. Пока окончательно не поверил, что со мной все хорошо, долго мучался.
Сейчас придя с работы могу лечь поспать, потом проснутся и почистить зубы и дальше продолжить сон.
Так что и у вас все наладится, спокойствие и только спокойствие.
Спасибо Вам Алексей! Здоровья вам и вашей семье! И здорового сна! Не представляю какого-то это находиться в другой стране с такой проблемой. Главное что все обошлось, я уверен что и у меня все наладится нужно просто время все переварить в своей голове и уже отпустить ситуацию. А то свадьба не за горами, а тут такие проблемы) Спасибо!
Спасибо и вам. Да, это не проблемы у вас. А просто временное недрозумение. Главное, не вмешивайтесь в естественные процессы в организме и все будет хорошо. И вам отлично сыграть свадьбу.
Спасибо огромное Вам!!! :)
Пля как я тебя понимаю такая же ерунда, как приехал домой каждыю ночь выкидывает из сна и задыхаюсь во сне, скачал игры до утра играю, и утром сплю, 35 лет панические атаки приходят справляюсь с ними быстро, но вздрагивания и судороги когда засыпаю жесть
Добрый день, Руслан. Я уверен, что мы справимся с этой проблемой. Нужно главное время! Правда судорог у меня нет, но трясёт меня не по детски будто эпилепсия какая нибудь начнётся. Я так понимаю что это все у нас в голове и после одного раза, когда это единожды произошло, то мозг акцентировал внимание на этом страхе и не даёт покоя. Нужно идти в этом направлении и избавиться от страха. Принять ситуацию и отпустить.
Добрый день. У меня тоже было такое и помог Афобазол 1 таб перед сном,пить можно до года. Он легче антидепрессантов.
Добрый вечер, Ирина! Пью на данный момент Афобазол 3 таблетки в день - утром, днём и вечером после еды исключительно, чтобы не портить ЖКТ:) Но пока действия никакого(( Правда некоторые симптомы моего ВСД чуток поубавились, но со сном все никак не получается. Ощущение что все же установка в голове какая-та заложилась и пока не нашёл выход избавиться от этих мыслей.
Спасибо что оставляете свой опыт в комментариях, страха становится меньше и понимаешь что ты не одинок в этом плане
Здравствуйте! В первый раз нашла комментарии, по которым увидела описание своей проблемы!!! Вижу, что прошло пол года после того как вы переписывались. Подскажите, пожалуйста, что то изменилось?
И что в итоге это за диагноз?!
Ребята, у меня тоже самое происходит, началось 27 апреля 2022 г. Пробегает как ток по телу, начинается аритмия, и все спать не могу. Месяц мучился, думал, выйду в окно. Сейчас на миртазапин 30 мг и сероквеле 25 мг на ночь, засыпать получается. Сейчас добавил ещё БАД 5-НРТ очень крутая штука. Но недавно опять начались выбросы, даже на фоне таблеток. Алкоголь, чай, кофе не могу пить вообще, от них только хуже. Честно, рекомендации типо "не зацикливаться на засыпание" звучать как бренд. Возможно это помогает, при несильных расстройствах. В общем, если кто нашел причину и смог справиться с ней, напишите пожалуйста. Потому что это жесть какая-то, я незнаю к вылезти из этого
Доброго времени суток! У меня такая же проблема, нашёл пока один выход я просто напиваюсь и сплю как убитый)
Добрый день, подскажите кто решил свою проблему? Кому что помогает? Борюсь с этим уже год
Всем привет! Год борюсь с этой проблемой, пока безрезультатно. Предлагаю объединиться, создал в телеграмме группу Выброс из сна, добавляйтесь, возможно сообща найдём решение.
Тут итак всё понятно. Всё вы тревожные люди, ипохондрики. Во время засыпания, а именно проваливания в сон, моз подаёт финальную команду на отключение мышц, из-за излишней тревожности мышцы находятся в тонусе, потому спокойно не отключаются. В дальнейшем через несколько выбросов, мышцы расслабляются и происходит засыпание
Алексей, описанный вами процесс похож на то, что происходит при засыпании, но я перед этим не чувствую излишнего тонуса мышц. Получается, этим процессом управляет бессознательное? Как вылечить эти вздрагивания и выбросы? Нужно тревогу лечить получается, медикаментозно? Год уже на АД, то вроде легче, то откат назад. Не знаю что делать. Если есть способ справиться с этим, напишите, пожалуйста.
Вы и не почувствуете повышенный тонус мышц. У меня у самого был период, из сна выбрасывало. Также был период, когда при засыпании или нога дернется, или рука неожиданно, или взрывы в голове будто бы, иногда звуки издавал в момент проваливания в сон. Сонный паралич, часто бывал. Если вы пишите здесь, значит засыпаете каким-то образом. Я под утро спустя 10-20 выкидываний из сна засыпал. Думал сума сойду. Самое главное успокоить нервную систему, снимается напряжение с нервной системы и тонус мышечный придёт в норму. В первый раз пришлось медикаментозно пролечиться, пил за два часа тералиджен ретард, за час миртазапин. Месяц так пропил, резко бросил хоть и нельзя, всё нормализовалось.
Второй раз эти выбросы спровоцировал стресс, помог на удивление аппликатор Кузнецова. Ложился спиной на него, + валик под голову подкладывал и под ноги тоже маленький аппликатор, выходило как иглорефлексотерапия в домашних условиях, реально на 2-3 день помогло.
Главное ещё в этом деле, хорошее давление сна иметь в момент, когда ложитесь спать. Заметил, если спать не хочется, то выбросы могут чаще происходить. Вообще с этой проблемой обошёл неврологов 7-8. Всё говорят, то что я писал выше.
Возможно помогут миорелаксанты, я принимал, мне не помогли. Очень редко бывает выбрасывает и сейчас из сна, максимум 1 раз в пол года. Но для этого нужен стресс, переживания.
Всё наладится со временем, если не хотите не медикаментозно решить вопрос, купите себе аппликатор Кузнецова, должен помочь.
Не переживайте, всё наладится. Я ипохондрик с большим стажем и по сей день удивляюсь как наш мозг играет с нами, выдавая всё новые и новые симптомы.
Всем здравствуйте! Это я писал данный вопрос. Я пошел к психотерапевту и мне прописали АД - Ципролекс (целую таблетку утром), атаракс (целую таблетку вечером), этаперазин (целую таблетку вечером). Не поверите все наладилось! Сон стал хорошим и не выбрасывает из сна. Ложиться начал раньше! Раньше если в метро засыпал, то меня настолько сильно выбрасывало, что я не понимал кто я и где я и сильная тревога была. Было два раза за все время выбросы из сна и то один два раза и потом засыпал - это после стрессовой недели на работе и поздних посиделок. На данный момент ввсе прошло и я уже понижаю дозы таблеток. Надеюсь через месяц - два прекратить пить под наблюдением врача.Всем крепкого здоровья!
Еще скажу. У меня был дикий табу на АД и транквилизаторы. Я думал это кошмар докатиться до этого, но уже не оставвалось другой надежды, так как я пытался сам спраиться пол года и не получалось и пришлось обратиться к психотерапвтуу не к неврологу. Пить таблетки я начал в августе 2022 года. Я понял, что все проблемы со сном это все из-за нервов. Проблема именно в тревоге. Она решается, хотя я до последнего не верил что у меня все пройдет, так какк я страдал этими выбросами из сна больше полу года. Я думал что у меня какая-та не излечимая болезнь по типу семейной бессоницы и тд. Но сразу скажу нужно потерпеть и пропить курс, который пропишет врач у всех все индивидуально, но мне помогли препараты которые я описал выше! Всем удачи! У вас все пройдет не бойтесь) Главное вовремя начать и не мучить себя)
Сергей, спасибо вам за комментарий. Рад за вас, что идете на поправку. Добавляйтесь в группу в телеграмме Выброс из сна. Там мы обсуждаем эту проблему, делимся новостями и помогаем друг другу. Ваш ваш опыт лечения будет полезен.
Здравствуйте! Сергей, скажите пожалуйста, как добавится в эту группу? Не могу найти. Третью ночь страдаю от такой же проблемы
Екатерина, добрый день! в телеграмме в поиске наберите - Выброс из сна. Увидите нашу группу, пройдите по ссылке-приглашению, я вас добавлю.
Ох ребята,эта тема актуальна и сегодня,вот пишу,та же причина,и кстати тоже пью Афобазол,2 недели,толку пока не много....
Полезная информация, спасибо
Марина, Конечно толку мало. Афобазол пустышка.
Добрый день! Скажите, у вас получилось вылечить это? Страдаю точно таким же.
Да, Руслан. Уже давно забыл, что это такое. Только благодаря вашему комментарию вспомнил.
Как вы вылечили это? Что это вообще такое, как называется болезнь... у меня идентичные симптомы
Как вы вылечили это?
Буду рад вашему ответу :) Спасибо!
1-Вариант лечения без таблеток:
Аппликатор Кузнецова, лежать не меньше полу часа. Как минимум две недели.
Купить на Озоне английскую соль и принимать ванный с ней.
2-Вариант с таблетками:
Миртазапин на ночь+Тералиджен Ретард. Препараты рецептурные.
Это не болезнь. В какой-то степени это норма. Просто нервная система перевозбуждена, надо подлечиться и успокоиться.
Оставьте пож. Ссылку на группу
В телеграмме в поиске ищете "Выброс из сна. Чат"
В телеграмме в поиске ищете "Выброс из сна. Чат"
Здравствуйте! Не находит телеграмм поисковик такой группы... Очень нужная тема. Если группа ещё существует, пожалуйста, помогите добавиться.
Анна, вот ссылка на группу https://t.me/+0uKKGLmMkepiNDQy
Анна, вот ссылка на группу https://t.me/+0uKKGLmMkepiNDQy
Анна, вот ссылка на группу "https://t.me/+0uKKGLmMkepiNDQy"
Анна, на этом сайте нельзя ссылки оставлять. Напишите мне на почту komogen@yandex.ru. Я скину ссылку в ответ.
Анна, на этом сайте нельзя ссылки оставлять. Напишите мне на почту komogen(собака)yandex точка ru. Я скину ссылку в ответ.
Анна, на этом сайте нельзя ссылки оставлять. Напишите мне на почту komogen(собака)yandex точка ru Я скину ссылку в ответ.
Анна, на этом сайте нельзя ссылки оставлять, но группа есть. Выброс из сна называется. У меня все находится.
Алексей, спасибо большое! только по ссылке получилось послать запрос в группу.
Кто администратор, добавьте в группу пожалуйста, кинул запрос
Всем привет! Добавьте в группу пожалуйста, отправил запрос. Спасибо!
Всем здравия! Случайно наткнулся на обсуждаемую тему, так как очередной раз меня выбросило из сна и я снова начал искать информацию что это может быть. У меня эта проблема началась 2021 году. Сначала особо этому значения не придавал, думал это норма, что иногда выбрасывает. Постепенно эти выбросы стали нарастать, тогда я открыл для себя лекарство "алкоголь", выпивал и спокойно засыпал, но это не дело, поэтому стал искать другие способы. Иногда помогала дыхательная гигмнастика на ночь. Были периоды пробовал пить фенозепам, помагал, но не всегда, но и пить его долго нельзя, привыкание, ну и достать не просто. В поисках причины, я стал замечать, что становится легче после самомассажа шейных мышц, ну как-то решил попробовать полежать на эллектрическом массажере, для меня это было открытие, я уснул без каких-либо вздрагиваний и проспал всю ночь. С того момента и до настоящего времени массажер всегда со мной, засыпаю когда жена проминает шейный отдел, ухожу в сон за минуты. По врачам тоже набегался, пил фенибут, атаракс без результата. Один невролог поставил корешковый синдром и сказал что нужно носить корсет шанца и делать шейную гимнастику - носил, делал, не помогает. Посетил еще одного врача, обследовался мрт, ээг, узи сосудов, ттг крови, все в норме. В итоге поставил диагноз абессивно-компульсивное генерализованное тревожное расстройство, может я исказил диагноз немного, пишу на память. Прописал рокону на год 100 мг. с постепенным вводом, начиная с 0.25 мг. и первый месяц грандаксин. Честно говоря, эффекта пока не ощущаю, пью уже 3 мес. Так все и продолжается. Спасаюсь тем, что за день себя изматываю, стараюсь днем не спать, ну а когда приходит время ко сну, ложусь или в руки жене и она меня мнет или на массажер под шею, по другому уснуть без вариантов, однозначно выбросит. Подскажите, есть те, кто победил эту проблему? Искал чат в ТГ, найти не смог. Буду признателен если добавите меня @Nmel76
Друзья кто админ групы телеги? Попрашу принять мой запрос