Онлайн консультация психолога

Question 1

1 ответ

6 февраля 2023

Здравствуйте. Мне 21 год, в 17, почти уже 18 лет познакомилась с молодым человеком, по началу нормально общались, потом у нас были частые недопонимания, ссорились, была иногда провокатором я + у меня мама старой закалки (до свадьбы нельзя спать естественно с человеком) я так...

Марина

Вопрос закрыт

Белякова Ольга Васильевна · Answer · 2023-02-07T14:17:18+03:00

Марина, здравствуйте.

У вас сейчас нет интимных отношений с МЧ?
Измена была, когда их не было или был секс?

Question 2

Как пережить потерю

1 ответ

6 февраля 2023

Неделю назад умер мой питомецЭта потеря далась мне тяжелоЯ каждый день пересматриваю его фотографииУ меня нет осознания, что его не сталоЯ виню себя в его смерти и очень много плачуКак пережить эту потерю

Валерия

Вопрос закрыт

Белякова Ольга Васильевна · Answer · 2023-02-07T14:24:36+03:00

Валерия, здравствуйте.

Соболезную.

Потерю можно только ПРОЖИТЬ.

Нет таблетки, которая облегчит страдание.

Дайте себе время на горевания.

И не вините себя.

Это невроттюическая вина, связанная с горечью утраты.

Question 3

Что делать если мама выставляет себя "жертвой"

1 ответ

6 февраля 2023

В любой ссоре по её мнению виновата-я. А Она просто белая и чистая.В любой ссоре Она будет утверждать что я всему проблема. Даже в сорре где она не уважает мои личные границы виновата всё равно я! Помогите пожалуйста как с такими людьми говорить?..

Саша

Вопрос закрыт

Белякова Ольга Васильевна · Answer · 2023-02-07T14:23:13+03:00

Саша, здравствуйте.

Попробуйте использовать формат "я сообщений".

Обычно помогает)

Question 4

Не могу отпустить бывшего

1 ответ

6 февраля 2023

Мы расстались 7 месяцев назад. За эти 7 месяцев чего только он не делал : оказалось, что изменял в отношениях все 2 года, угрозы, манипуляции, шантаж, слив личных переписок, фотографий, видео, начал встречаться сразу с моей ЛУЧШЕЙ подругой, которую обсирал. Бывший уже...

Дарига

Вопрос закрыт

Белякова Ольга Васильевна · Answer · 2023-02-07T14:22:16+03:00

Дарила, здравствуйте.

Это невротизм чистой воды. Послушайте Михаила Лабковского, он хорошо говорит на эту тему.

А в целом, вы скорее всего повторяете деструктивные привычные паттерны поведения и отношения, которые видели в детстве.

Это прорабатыаается с психологом очно.

Question 5

Подруга резкое желание прекратить общение

2 ответа

6 февраля 2023

ЗдравствуйтеЕсть очень хорошая подруга,как сестра.Но у нее есть парень,у которого не все в порядке с психикой,и бывает они ссорятся и вредит ее здоровью это,он пишет неприятные ей вещи,она сильно об этом переживает.Но я что делал,это встречался с ней,утешал ее,помогал вообщем...

Олег

Вопрос закрыт

Липанова Дарья Юрьевна · Answer · 2023-02-06T06:50:28+03:00

Здравствуйте, Олег.
Невозможно помочь человеку. если он сам не просит об этом. А она не просит пока. Поэтому лучшее, что вы можете сделать - это поддержать ее в трудную минуту. Девушка идет своей дорогой, получает свой опыт. Принимает свои решения и делает свой выбор. Не мешайте ей. Если попросит поговорить - то тогда и поговорите. Не пытайтесь причинить добро без ее желания

Question 6

Тревожность

1 ответ

5 февраля 2023

Добрый день! Последнее время очень тяжело справится со своими эмоциями, постоянно хочется плакать, ребенку 1.10 очень активен, требует много внимания, по мимо этого укладываю спать по 1.5 часа, уже не знаю, с чем может быть связано, от мужа поддержки почти нет, приезжает на...

Диана

Вопрос закрыт

Назарова Мария Александровна · Answer · 2023-02-05T22:46:35+03:00

Диана добрый вечер!
Вы астенизированы, потому, что устаете, из простых медикаментозных средств пока рекомендую мане В 6 по 2 т. 3 раза 2 месяца, Гинго Билоба по 1 т. 3 раза. Также Фито чами с мелиссой. Мексиприм по 125 мг 3 раза. Если это не поможет усилить терапию.Также Вам поможет прочтение книги Роберта Лихи «Свобода от тревоги», читать можно не все главы, а выборочно. Дома можно начать заниматься аутогенной тренировкой по Шульцу, к примеру выбрать вечерние часы. И по возможности необходимо обратиться к психотерапевту и начать занятия когнитивно-поведенческой терапией. Ведь именно этот вид психотерапии помогает в первую очередь при депрессии и наличии тревожных расстройств различной этиологии, прекрасно справляется с паническими атаками и многими другими расстройствами. Данный вид терапии очень эффективен. Он обучит Вас новым навыкам которые помогут в преодолении Вашего внутреннего стресса.

Question 7

Сорвалась на детей

1 ответ

5 февраля 2023

Здравствуйте Вчера сильно на своих детей накричала,оба испугались один заревел,второй спать лёг,что делать как исправить,первый раз так громко накричала,одному 6 лет а второму 2,6 года,чувствую себя

Екатерина

Вопрос закрыт

Пылаева Наталья Андреевна · Answer · 2023-02-05T15:00:05+03:00

Добрый день, Екатерина!
А почему Вы накричали на детей? Что между Вами произошло?
Сейчас как дети себя ведут?

Question 8

Что делать при постоянной тревожности апатии?

1 ответ

5 февраля 2023

здравствуйте.я школьник средней школы,на протяжении двух лет мне очень плохо морально.меня с каждым днем поедает апатия,тревожность,навязчивые мысли.мне очень плохо из-за всего наваливающегося по жизни,я не справляюсь уже самостоятельно.мне тяжело банально вставать с...

Анонимно

Вопрос закрыт

Липанова Дарья Юрьевна · Answer · 2023-02-05T10:04:44+03:00

Здравствуйте.
Ваше теперешнее состояние по-большей части обусловлено гормональными перестройками, идущими в вашем организме. Да , это непросто, но это состояние закончится. Не бойтесь, этот этап проходят все.
Помочь вам могут релаксации. Например, прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону (наберите в ютубе это название и выполняйте) - это поможет вам расслабиться
По поводу тревожных мыслей - старайтесь думать о них, как о просто мыслях, которые не имеют на вас никакого влияния. Это как облака - они просто плывут мимо. Не фиксируйтесь на них.
О чувстве вины - подумайте хорошо, загляните в себя - действительно ли вы виноваты настолько, что вина 100% ваша? Скорее всего нет. Вы преувеличили ее. Даже если и вина ваша - простите себя. Разрешите себе жить здесь и сейчас. Ошибки - это нормально. Все люди их совершают.
Вы гораздо сильнее, чем себе представляете. У вас огромный потенциал.
Начинайте сами себя вытаскивать из этого состояния. Для начала заведите дневник, в котором будете планировать ваши действия на день. Обязательно его придерживайтесь и поощряйте себя за выполненные пункты (тем, что любите)
Так же очень полезно вам будет подключать физическую активность - это может быть бег, тренажерный зал, просто упражнения дома - все это и телу поможет и приведет в порядок нервную систему. Тело и психика очень взаимосвязаны.
Помните - что ваше состояние не навсегда Вы сможете помочь себе. Это важно для вас в первую очередь
Фиксируйтесь на позитивных вещах. Помните, что вас ждет интересная и увлекательная жизнь. Мечтайте о своем будущем. Рисуйте мысленно себе картинки себя успешного, здорового, самодостаточного

Question 9

Почему мне запрещают голоса в голове разговаривать как я хочу?

1 ответ

5 февраля 2023

в последнее время в моей голове столько незнакомых женских голосов, которые запрещают мне говорить так как я хочу и так как нужно,это меня настольуо бесит что даже никто меня не понимает настя 12 лет

Настя

Вопрос закрыт

Белякова Ольга Васильевна · Answer · 2023-02-05T14:25:31+03:00

Белякова Ольга Васильевна

Настя, здравствуйте.

Как вы отличает голоса в голове от мыслей?

Question 10

Нет уверенности в себе

2 ответа

5 февраля 2023

Муж бьёт оскорбляет, сын все видит а уйти нет силы воли , Помогите мне выбраться со всего этого, Я очень хочу быть счастливой, что бы ребёнок не страдал, но все равно не могу уйти, помогите мне пожалуйста

Кристина

Вопрос закрыт

Пылаева Наталья Андреевна · Answer · 2023-02-05T13:19:23+03:00

Добрый день, Кристина!
Сколько сыну лет?
Вы готовы уйти от мужа? Что останавливает?
Вы готовы дальше терпеть то, что муж бьёт Вас, оскорбляет? Для чего Вам это?
Для мужа привычно такое поведение, но Вы считаете, что он изменится и у Вас все будет по-другому, что он одумается. Но такое не случится, т.к. муж не хочет меняться и считает такие отношения нормой. Он срывается на Вас, вымещает весь негатив на Вас, который у него накопился на работе, с друзьями и т.д., а Вы, как уязвимый человек, который не может дать отпор и поэтому страдаете. Вам необходимо научиться отстаивать свои личные границы, поднимать уверенность в себе, работать над своей самооценкой и только тогда, Вы сможете посмотреть на эту ситуацию с другой стороны, глазами уверенного человека, который не боится потерять партнера, который унижает, оскорбляет, а научитесь строить здоровые отношения, основанные на уважении и взаимопонимании.
Отношения его к Вам Вы не измените, ведь он не видит в этом необходимости.
Вы готовы взять на себя ответственность и уйти от этих отношений, и научиться строить более здоровые отношения? Не лишнем будет проработать эти отношения с психологом для того, чтобы в следующих отношениях не столкнуться с тем же самым.
Если Вы готовы уйти, составьте план, найдите работу (если её нет), запасайтесь деньгами на первое время, ищите жильё. Если есть возможность, просите помощи у родственников, друзей на первое время с жильём. Можете от руки расписать план действий, чтобы не держать это в голове, когда Вы от руки всё напишите, Вы станете лучше воспринимать всю ситуацию.
В каком Вы городе? Есть ли у Вас социальная помощь женщинам? Если да, обратитесь за помощью.
Вы также можете получить консультацию у юриста насчет ребёнка, выплат, алиментов, которые Вам положены при разводе.

Question 11

Как бороться с раздражительностью

2 ответа

5 февраля 2023

В последнее время очень часто раздражаюсь, даже по пустякам, что-то не так как мне бы хотелось, действия, слова со стороны окружающих, сразу раздражение,что делать? Можно ли попить успокоительное или это лишь на время поможет?

Анастасия

Вопрос закрыт

Лавров Никанор Васильевич · Answer · 2023-02-05T09:42:15+03:00

Анастасия, здравствуйте! Если Вы быстро "заводитесь" по пустякам и жалоб и проблем нет, то, возможно, у Вас астения. Вы устали. Да, предлагаю попить фенибут 2 раза в сутки после еды (препарат рецептурный, но по Интернету если заказывать - могут продать) + магне В6 на ночь по 2 таблетки. Курс фенибута и магне В6 - 3 недели. Если не поможет курс, тогда надо сходить на очный прием к психотерапевту.

Question 12

Сложность в отношениях

1 ответ

5 февраля 2023

Проблема - встречаюсь 4 года с девушкой, у которой отец ушел из семьи в 3 года. Отношения носят абьюзивный характер, девушка не хочет ничего менять, я очень хочу ей помочь, но терпения и сил уже просто нет

Леон

Вопрос закрыт

Белякова Ольга Васильевна · Answer · 2023-02-07T14:25:12+03:00

Белякова Ольга Васильевна

Леон, здравствуйте.

Ваш вопрос?)

Question 13

Неуверенность в себе и ревность

2 ответа

5 февраля 2023

Постоянная ревность к партнеру из за неуверенности в себе .Боязнь потерять своего партнера , то что найдет себе получше. Постоянное переменчивое настроение из за того что человек мало уделяет времени

Анастасия

Вопрос закрыт

Липанова Дарья Юрьевна · Answer · 2023-02-05T10:08:39+03:00

Здравствуйте, Анастасия. Попробуйте сместить фокус своего внимания на себя. Не впадайте в зависимость от парня. Для этого тренируйте уверенность в себе. Повышайте свою самооценку. Когда у вас будет опора на себя прежде всего,когда вы станете интересны и ценны для себя - тогда у вас отпадет необходимость кого-то ревновать - ведь вы будете знать. что сама по себе ценна и важна

Question 14

У меня панические атаки или нет? Что это тогда?

1 ответ

4 февраля 2023

Здравствуйте! Мне 66 лет. Три месяца назад умерла мать. Перенес очень тяжело. Я гипертоник, давление корректирую медикаментами ежедневно. Стала кружится голова, появился сильный шум в ушах, тошнота, периодически появляется необъяснимое чувство страха и паники, затем...

Владимир

Вопрос закрыт

Насибуллина Диана · Answer · 2023-02-05T02:13:35+03:00

Здравствуйте, Владимир!
Примите мои искренние соболезнования.
Диагностикой панических атак занимается врач-психотерапевт или психиатр, поэтому рекомендую обратиться к специалистам данного профиля.
Здоровья Вам!

Question 15

Что делать если в общении сложно себя вести

2 ответа

4 февраля 2023

Что делать, в общении с девушкой например у меня будто голова набить опилками, не могу абсолютно найти какую то тему что бы поговорить, меня это сильно гнетет, что лучше для этого сделать, что бы понять как стать более общительным

Андрей

Вопрос закрыт

Липанова Дарья Юрьевна · Answer · 2023-02-04T21:52:35+03:00

Здравствуйте.Андрей.
Как это ни банально - но вам может помочь только практика. Развивать навык общения можно только общаясь.
По поводу тем для общения - они могут быть совершенно разнообразными, все зависит от контекста ситуации. Расширяйте свой кругозор, больше читайте - это вам пригодится в общении.
Главное , помните, что даже если у вас не все получится с первого раза - это не повод отказываться от общения. Не ошибается тот, кто ничего не делает. С каждым разом вы будете становиться увереннее. Если сильно волнуетесь - попробуйте дыхательные техники - например, вдох и длинный выдох, как через трубочку.