Результаты поиска

Олег, здравствуйте.
Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн, по видео связи.
Но перед этим обязательно очно обратитесь к психотерапевту один раз, для проведения полноценной диагностики на предмет наличия тревожено-депрессивных состояний, оценки их тяжести и возможного назначения медикаментозной коррекции. Медикаменты работает лишь на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены все может вернуться, а психотерапия борется с самой причиной состояния и меняет мышление Поэтому, после стабилизации состояния препаратами обязательно добавьте психотерапию. Доктор определит на приеме, нужна ли сейчас только психотерапия или медикаменты тоже, в зависимости от тяжести вашего состояния которое достоверно можно оценить только очно. Если состояние будет оценено врачом как тяжелое, то прежде, для вашей безопасности и скорейшего результата его нормализуют медикаментами, а потом уже психотерапия.
Самостоятельно предварительно оценить свое состояние можно пройдя короткий тест, но это не заменяет диагностики очно у врача

https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads

Если опасаетесь за анонимность просто выбирайте любую частную клинику и все будет конфиденциально и анонимно. Немного полечитесь и все обязательно наладится, иначе и быть не может при получении должного лечения.
А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии.
Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете.
И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты:
После 18.00 исключите чай и кофе
Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе
Теплая ванна с арома маслами
Тихая расслабляющая музыка
За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна
Звуковой шум также лучше убрать (беруши)
Не спите днем, это поможет лучше спать ночью .
Берегите себя.

Здравствуйте!
Какое порно вы имеете в виду ? Просмотр порно в браке и вне? Или съемка домашнего видео?
Скажите , с психологом уже травму на тему прошлых партнеров проработали?

Муж давал поводы уже для обмана вас?

Здравствуйте. Не переживайте, у вас нет никаких симптомов шизофрении.

Но это же мама

Вам нужно убедить мужа и запланировать второго ребенка вместе. Ставить на кон муж или ребенок, странно. Если не справитесь в одиночку, сходите вместе к семейному психологу.

Здравствуйте, Татьяна.
Вы все сделали правильно. Подруге вы не отказали, и взяли девочку. По своим возможностям. Ведь вам важно состояние собственных детей - это абсолютно нормально.
То, что думает подруга на самом деле - вам не может быть известно. мысли мы читать не умеем. Вполне вероятно, что она совсем не то думает, что вы себе представляете. Тем более, что ее просьбу вы выполнили. Девочка то была у вас. А то, что ее детям лучше будет вместе - это уже их решение и от вас оно не зависит.
Не вините себя - вы отличная подруга. Не оправдывайтесь - вашей вины вообще нет. Вы делали то, что могли и считали нужным.Не позволяйте собой манипулировать.

Здравствуйте. Иногда банан, это всего лишь банан.
Так случилось. Вы никогда не узнаете, почему и для чего... Может и не для вас это, а для других...
Просто помните, что у вас есть родные и близкие, уделяйте им внимание всегда, не обижайте и не обижайтесь сами. И все будет хорошо.

Добрый день! Вам необходимо обратиться к психотерапевту для определения имеющейся симптоматики и решения вопроса терапии. Все внутренние конфликты и боль из детства. Семья закладывает отношение к себе и другим людям с раннего возраста. Только путём работы над собой вместе с психотерапевтом возможно избавиться от обид, страхов. Это непростой вопрос, а глубокое переосмысление всей вашей жизни, прошлой , настоящей и будущей

Диана, отношения в интернете - ничего, не отношения, это пустота. Как вы можете ревновать к тому, чего нет и не было? Мало ли о чем может думать вспоминать парень, мужчина? Да и вы. И вы имеете полное право иметь разные мысли о других людях.
Вы же вместе, влюблены. Зачем прошлому давать портить вам вашу совместную жизнь?
Хорошие отношения можно построить на любом фундаменте, было бы желание

Пока вы так будите относится к маме и сестре, все будет как есть. Тк они ждут от вас таких же низкочистотных эмоций и мыслей от вас, тем самым подпитывая себя энепгиец, а вы тем самым опусташаетесь. Кроме того ваши непрощенные обиды на них это тяжелая телега, которые вы тащите, и так же тратите энергию, плюс страхи на будущее. А на здесь и сейчас ничего не остается. Как так жить. Чтобы разрушить эту негативную связь— вам надо оносится совершенно радикально на их эмоции— на зло— добром, на ненавестю— любовью, негатив— позитивом) и вы увидите растеренность и ступор в глазах и действиях ваших родственников. Они просто будут в растеренности ине смогут ничем ответить. Мало того им придется меняться в лучшую сторону) и вы это увидите) ведь своим отношениям к вам— они сделали вас лучше, мудрее, сильнее и самостоятельней) это уже великий плюс для того чтобы поблагодарить маиу, и за точто она вас родила) она ничем вам не обязана в жизни. То чтотона вам должна была обеспечить— выростить, кормить, выучить и поставить на ноги в жизнь. А дальше вы жизнь делаете себе сами и виноваты во всем, что в ней происходит, только вы) и не спорьте. Отпустите маму, примите ее такой какая она есть) прям позвоните и поблагодарите за все. То что она делает это ее дело