Результаты поиска

Здравствуйте, лечение панических атак состоит из двух частей- медикаментозной терапии и психотерапии.

При переживании панической атаки человек можем начать дышать сильно часто, в результате в организм поступает сильно много кислорода (гипервентиляция) и именно его избыток может переживаться как нехватка воздуха.  Для того чтобы избавиться от этого ощущения необходимо подышать в бумажный пакет, либо стараться дышать ровно, делать медленные вдохи и полные выдохи. Сосредоточьтесь на правильности дыхания. Уже через несколько минут правильного дыхания Вы заметите, что дышать стало намного легче и паника начала отступать.
Если возникло избыточное мышечное напряжение, ощущение, что сводит мышцы. Нужно удобно сесть или лечь и начинать сначала сильно напрягать, а после этого расслаблять мышцы тела, можно проговаривать вслух или про себя, какую часть тела сейчас напрягаете, например: «я сильно напрягаю кисть правой руки, а теперь я расслабляю кисть правой руки» и так можно двигаться по всему телу. Это упражнение необходимо, чтобы почувствовать свое тело, а так же в результате более сильного сознательного напряжения проще добиться расслабление мышц.
Если возникло чувство страха. Важно осознать, что в реальности нет ничего угрожающего, что чувство страха является одним из симптомов. Оглядитесь вокруг. Постарайтесь улыбаться, т.к. каждой эмоции соответствует определенное сочетание мышечных напряжений, и когда человек улыбается, то у него напрягаются определенные мышцы. Это упражнение может помочь изменить эмоциональное состояние, на смену страху придет более уравновешенное и спокойное чувство.
Если возникло сильное сердцебиение (тахикардия). Сердцебиение учащается в результате увеличения уровня адреналина в крови, а адреналин, в свою очередь, вырабатывается в ответ на чувство страха, которое еще больше провоцирует сердцебиение – получается замкнутый круг. Чтобы его прервать, необходимо сжечь лишний адреналин, а для этого нужно подвигаться, походить, сделать несколько приседаний или любые другие активные движения.
Если появилось ощущение приближающейся панической атаки. В этот момент ни в коем случае не нужно начинать еще больше прислушиваться к своим ощущениям, т.к. это поспособствует усилению тревоги, что спровоцирует начало паники. Постарайтесь переключиться на что-то другое – заговорите с кем-то, позвоните по телефону, начните обращать больше внимания на окружающее вас.  
Переведите внимание на анализаторы системы : пожуйте дольку лимона, попейте воды, попробуйте ощущать каждый глоток, примите контрастный душ, можно открыть окно, чтобы воздух проник в комнату, а также можно подключить зрительный анализатор и, например, посчитать проезжающие мимо красные машины. Я думаю, что принцип вам понятен.
Не бойтесь делаться с близкими тем, что с Вами происходит.

Рекомендую также Отказ от кофе и других продуктов, которые негативно воздействуют на центральную нервную систему, также способствует устранению дискомфортных ощущений и снижает риск возникновения панических атак.
Надо понимать, что Основными источниками паники становятся физический и эмоциональный стресс, зачастую дополняющийся усиливающими факторами в виде алкогольного опьянения, кофеина, компонентов энергетиков, недостатка сна и усталости. Запустить приступ может как сильнейшая стрессовая ситуация вроде потери работы, так и мелочь, например, небольшой конфликт с коллегой. Именно это необходимо проработать совместно с психологом.

Здравствуйте. Попробуйте стрезам 50мг 3 раза в день 2 мес.

Добрый день! Потеря близких очень тяжела, человек не может не переживать утрату и в этом проходит определенные стадии.Лучше всего воспользоваться антидепрессантами в течении 3- 6 месяцев с постепенной отменой.Например, амитриптиллин начать с дозы 12,5 мг на ночь, через 5 дней довести до 25 мг на ночь, затем при необходимости довести до 2 - 3 таблеток в день.

Здравствуйте. По поводу лечения панического расстройства. Я рекомендую Вам работу с психотерапевтом, а именно занятия когнитивно-поведенческой терапией. В качестве дополнения предлагаю обсудить схему лечения ТДР с Вашим лечащим доктором: 1) золофт утром 25 мг со второй недели 50 мг 1 раз в день, через 3 дня 75мг, еще через 3 дня 100 мг 1раз в сутки. Срок лечения не менее 6 мес. 2) атаракс на ночь. Можно начать с 12,5, можно сразу 25 мг. Принимать не более 1 мес. Отменять, постепенно снижая дозу. Здоровья!

Тут вопрос дискутабельный, сейчас вы без них не справитесь с атаками, состояние будет у углубляться и бог знает чем кончится, потом их просто надо аккуратно убирать по схеме и все будет нормально

Ответить повлияет, не повлияет трудно, попробуйте начать постепенно снижать дозу каликсьы, уберите четверть дозы каликсьы от той что он принимает и посмотрите 2 недели, далее ещё четверть уберите, паксил пока не трогайте, потом решим, что далее делать

Здравствуйте Олег!
Для начала нужно разобраться, у вас установлен диагноз вегетососудистой дистонии или просто стоят панические атаки?
Сдавали ли вы в последнее время анализы, в частности УЗИ щитовидной железы и надпочечников, кровь на гормоны, ЭКГ, МРТ?
Панические атаки можно лечить гипнотерапией, но не всем это подходит, для начала нужно разобраться с организмом, потом поработать с невратическим фоном.
Сейчас я набираю людей на бесплатные консультации, если вы в этом заинтересованны просто напишите мне.
Удачи!

Здраствуйте!к психологической работе, что писала подробно коллега,желательно подключить курс антидепресанто в эсциталопрам ,начните с 10 мг утро ,дальше с возможным увеличением дозы до 20 мг утром ,курс от 3 месяцев.и так как антидепресанты начнут действовать только после накопления,параллельно на 20 дней принимать адаптол.будьте здоровы!

Начните приём аиаракса по полтаблетки утром и целую на ночь 2 месяца, должно помочь

Алиса, здравствуйте. Чем вы занимаетесь? Из чего состоят ваши дни? Есть ли какая-то физическая активность?

Добрый день! Противотревожные препараты только снимают острые симптомы. Для того, чтобы справиться с паническими атаками необходима психотерапия