Результаты поиска

Здравствуйте, Марина.
Прежде всего соболезную вашей утрате.
- в течении дня вы часто сталкиваетесь с негативной информацией? Если да то исключите доступ к любым негативным источникам. Осознанно уберите из своей жизни негатив. Не смотрите новости, отпишитесь от каналов и групп. Замените их более позитивными познавательными передачами и пабликами, прекратите общение с токсичными людьми.
- Как у вас со сном? Если плохо то необходимо соблюдать гигиену сна:
После 18.00 исключите чай и кофе
Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе
Теплая ванна с арома маслами
Тихая расслабляющая музыка
За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна
Звуковой шум также лучше убрать (беруши)
Не спите днем, это поможет лучше спать ночью.
-проверьте дефициты витаминов, ферритин, гормоны, и щитовидную железу.
-Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о том как появляется тревога и какие есть методы борьбы с ней.
-если ничего не поможет, очно к психотерапевту для возможной коррекции фармтерапией.
Берегите себя.

Здравствуйте, Наталья, Вы подошли к этой проблеме, проходили обследование, прошли эндокринолога. Вы сталкиваетесь с тревожным состоянием, нужно проконсультироваться очно у врача-психиатра, он сможет оценить состояние и сможет назначить лечение и вести Вас, при необходимости, корректируя лечение. Также, стоит подключить и работу с психологом, чтобы Вы смогли исследовать свою тревогу, проанализировать её механизмы, исследовать то, в каких мыслях, действиях и симптомах она проявляется и то, какими мыслями и действиями она закрепляется. И постепенно учиться менять звенья этого эмоционального рефлекса, чтобы управлять своей тревогой. Освоить техники работы с тревогой - дыхание, медитации, работа с образами.

От того, что Вы давление не измерили оно же не денется никуда..;) артериальное давление - это важный показатель. Зацикливаться на нём не стоит, но если бывают приступы повышенного давления, то просто три дня поизмеряйте его 3 раза в день. Утром-днем-вечером. Чтобы иметь представление о том, как этот показатель себя ведет. + можно в течение двух недель точно попринимать по 1 таблетке магне В6 3 раза в сутки.

Здравствуйте. Фенибут довольно сомнительный препарат и не терапевту его назначать, тем более ребёнку. Я вам рекомендую сходить очно к детскому психотерапевту, необходимо с ребёнком поговорить, сейчас ещё и возраст сложный, очевидно есть что-то, что вызывает чувство вины, это состояние крайне важно проработать, чтоб он вырос психологически зрелой личностью. Это не психиатрия, это психологические моменты, многие путают, поэтому сразу обозначу это. Поэтому нужен именно психотерапевт, не психиатр. И если потребуется противотревожная терапия, то психотерапевт назначит то, что сочтёт нужным, все по рецепту. Фенибут не рекомендую, тем более учитывая проблемы с ЖКТ, это кислота и он может вызвать обострение. Пока можно попринимать магний в6 по 2т 3р/д месяц, он немного успокоит, но не сразу.

Ольга, добрый день.

Вам бы показаться врачу-психотерапевту очно, так как есть и необоснованные страхи, и тревожность, и ипохондрические тенденции (поиск болезней), и навязчивые беспокоящие мысли.
Возможно, гормональная перестройка, смена образа жизни после рождения ребенка как стрессовый фактор дали какой-то сбой в нервной системе.
Дойдите, проконсультируйтесь, будет нелишне. Можно платно сходить на разовый прием пока.

Здравствуйте, помогло бы например, расстановка границ с этим человеком, чтобы Вы не так близко и остро воспринимали его слова. Ваше раздражение происходит из чувства бессилия перед ним, поэтому предстоит вернуть себе контроль над собой, над своими чувствами и вернуть себе силу и опору!

Да в комплексе

Попробуйте отменить фенибут полностью. Если проблема заключается только в нарушении сна можно добавить тералиджен 5 мг на ночь.

Здравствуйте, Дарья! То состояние, которое Вы описываете походит на приступ паники, тревоги. Сейчас после ковида люди сталкиваются с подобными состояниями - постковидный невроз. Стоит в первую очередь, очно обратиться к врачу-психиатру, он сможет оценить состояние и назначить схему коррекции.
На фоне лечения можно начать работать с психологом.
Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.

Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.

Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.

Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.

Здравствуйте! Ваши проблемы, вероятнее всего, имеют невротическую природу. Диагностикой и лечением неврозов занимаются врачи-психотерапевты. Найдите возможность обсудить своё состояние с этим специалистом. Посмотрите на моём сайте информацию про ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ и ТРЕВОЖНОЕ РАССТРОЙСТВО. Если не сможете найти специалиста в Вашем городе - рассмотрите вариант такой консультации в Скайпе.