Результаты поиска

Добрый день
То, что вы делаете, называется экспозиция в воображении и используется в работе психологами.
Ваши фантазии могут помочь вам выстроить вашу жизнь, исходя из настоящего момента. То, что вы считаете невозможным, можно сделать реальным, если реализовывать фантазии из мыслей в действия.
Все, что вы обдумываете, можно применять в похожих ситуациях, которые возникнут. Вы уже заранее будете знать как хотите поступить, что для вас важно. Так вы тренируете и навык осознанности и перепроживаете неприятные моменты, формируя устойчивость к страхам.

Здравствуйте, Ангелина! Эметофобия может быть следствием травматического опыта(был такой?), повышенной тревожности и стресса(о котором вы пишите). Навязчивые мысли и проверка сроков годности могут быть проявлением ОКР. Тк данное состояние мешает качеству вашей жизни, первично необходимо обратиться к психотерапевту/психиатру для уточнения диагноза и подбора терапии. Наиболее эффективным методом лечения фобий и тревожных расстройств является когнитивно-поведенческая терапия, которая поможет вам изменить негативные мысли/убеждения и поведение. При необходимости, доктор подключит фармподдержку(АД, Анксиолитики). Чтобы самостоятельно справиться с тревогой подключайте физическую активность (регулярные физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые улучшают настроение), прогулки на свежем воздухе. Выполняйте релаксационную гимнастику по Джекобсону, заземление, медитации, йогу. Эти техники помогут снизить уровень тревоги. Сбалансированное питание. Не употребляйте на ночь тяжёлую и жирную пищу, снизьте употребление кофеина (если вы кофеман), тк он может усиливать тревогу. Старайтесь соблюдать режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, обеспечивая себе 7-8 часов сна( недостаток сна может усугублять тревожные симптомы). Перед сном можно принять расслабляющую ванну с магниевой солью, исключить просмотр телефона, почитать, сделать аутогенную тренировку по Шульцу, включить фоном белый шум. Также рекомендую книгу Т.Петерсон "Внутреннее спокойствие", в которой вы найдете много упражнений для снижения тревоги.

Здравствуйте, основное лечение при данном расстройстве психотерапия ( без этого никак), а из медикаментовя-антидепрессанты группы СИОЗС, нейролептики могут использоваться, но не как единственная терапия.невролог же назначил вам слишком много перепаратов. По этому вам лучше сменить психиатра и найти психотерапевта.
1)психотерапия по методике кпт или схема терапия, если этого не хватит, то ад группы СИОЗС ( наиболее эффективны феварин, золофт, ципралекс, пароксетин тоже можно, но он тяжело переносится, по этому не начинаем с него) . 2) нет, нейролептики не вызывают зависимости, резко отменять нельзя из-за особенностей их работы, присутствует синдром отмены, но там механизм другой.
Зависимость вот феназепам давать может, так что его не более 10-14 дней.
3) нет такого. Проблемы с принятием решение у вас из-за тревоги и навязчивых мыслей, при психотерапии и приеме антидепрессантов это нормализуется
4)глобально нет, но могут пролактин повышать во время приема, что на гормональном состоянии сказывается, после отмены все нормализуется.

Да совершенно верно, триттико добавляют.
Триттико хорошо работает с серенатой
Если начинать то: таб. Серената 50 мг 1/2 таб 5 дней, 1 таб 7дн, 1.5таб 7дней , далее 100 мг постоянно и триттико можно подключить параллельно 50мг 1й день на ночь, 100мг 2й день 150мг с 3го дня постоянно
Вторая схема : таб анафранил 25мг утром 7дней далее по 1таб 2 раза утр обед и ламотриджин 25 мг 2 раза

Азафен не вижу смысла повышать. Насчёт побочных, тут заранее не сказать,серената чаще со стороны ЖКТ вызывает(тошнота,диарея), анафранил лучше переносится, все очень индивидуально.

Здравствуйте! Антидепрессант раскрывает свое действие через 6-8 недель от начала приема, поэтому стоит подождать. Не обязательно, что во второй раз будет все протекать именно также, как и в первый, это нормально.

Здравствуйте! Состояние похоже на депрессивный синдром. Точно может определить врач психотерапевт/психиатр при очном осмотре, также назначит необходимую терапию.

Здравствуйте, Ольга, на фоне беременности и родов состояние могло снова вернуться. Конечно, здесь стоит снова проконсультироваться у врача-психиатра, он сможет назначить лечение. И снова подключите работу с психологом, психотерапия это не просто курс занятий, это новые навыки работы с собой, которые Вы учитесь использовать в своей жизни. Учиться работать над своими мыслями, разбирая свои когнитивные искажения, учиться их менять, через это успокаивая свою тревогу. Подключить техники работы с тревогой.

Anka, доброе утро.
О том, что вы написали, надо рассказать маме или другому близкому взрослому, и вместе с ним пойти на консультацию к врачу-психотерапевту или к психиатру.
Самой себе ставить диагнозы ни к чему, лучший вариант- это показаться специалисту.
Есть какие-то отклонения от нормы или расстройства, может сказать только он по результатам диагностики.

Здравствуйте.
Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики).
Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум плюс любая другая.

По вашим перечисленным результатам анализов-
ферритин ниже 30. Гематологи дают нижнюю границу ферритина от 30. Можно Тотему по 1 питьевой ампуле в сутки с апельсиновым соком через трубочку на 2-3 недели.
Витамин Д в профилактической дозировке поддерживать. Жирорастворимые формы (Детримакс или вигантол) лучше, по 2000 ме/сут длительно.
Да, КПТ действительно очень эффективен, и курса его требуется не так много при грамотном занятии с психотерапевтом.Поэтому в данном случае я бы порекомендовала проконсультироваться со специалистом

Доброй ночи Павел!
Все дело в том, что при лечении тревожного расстройства лучше выбирать группу СИОЗС - Эсциталопрам и Сертралин. Они эффективнее

Доброй ночи, Арина.
Видимо у вас комплекс состояний: таких как тревожное, депрессивное расстройство. Необходима диагностика. Я рекомендовала бы вам пройти курс психотерапии. Приём препаратов только временно снимет симптомы, но не уберёт причину их возникновения.
В основе социальных страхов лежит негативный опыт, который вы получили в течение жизни. Это можно проработать и избавиться.
Депрессивное состояние связано либо с первоначальной причиной, либо является результатом отсутствия социальной жизни, то есть вторичным. У человека появляется негативные убеждения о себе и о мире в целом. Это тоже достаточно успешно прорабатывается на курсе психотерапии.
От себя могу рекомендовать начать с книг Роберта Лихи: «Свобода от тревоги» и «Победи депрессию, прежде, чем она победит тебя».
Удачи вам! У вас всё получится!