Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
мне 16 лет рост 187-188 вес 64-65 хочу поднять вес до 80 при занятии спортом примерно 3 дня у неделю как мне рассчитать рацион питания и что бы не вышло сильно дорого, и можно было приготовить самому
Здравствуйте
Рацион питания в 8 месяцев
7 ответовЗдравствуйте. Ребёнку 8 месяцев. На ИВ. Прикорм введён с 4.5 месяцев. До 8 месяцев рацион был следующий: 7.00 - смесь 170 мл 11.00 - гречневые, овсяные, пшеничные хлопья 140 гр+фрукт 30 гр+вода после еды 15.00 - овощи разные на пару+мясо 40 гр+вода после еды 17.30 -...
Здравствуйте, у вас очень хороший рацион для малыша. Питание сбалансированное, полноценное. Продолжайте и дальше вводить новые продукты, знакомить малыша с разными вкусами. С 8-10 месяцев идёт пищевое окно, когда начинаем вводить пищу в виде кусочков. Кисломолочные продукты тоже начинаем активно вводить, они нужны для нормальной работы ЖКТ. Также не забываем допаивать водой из расчёта 30-40 мл на кг веса ребёнка. С 8 месяцев также начинаем вводить нежирные сорта рыбы.
Рацион ребенка
18 ответовЗдравствуйте. Вопрос про завтраки.Ребенку 1 год и 7 месяцев. На данный момент варю каши из хлопьев пшеничные ,кукурузные,рисовые и овсянку .Все каши варятся 5 минут 1:1 молоко вода с добавлением сливочного масла+ разные фрукты.Это нормальный завтрак или нет ?
Здравствуйте, Юлия! Такой завтрак допустим, но желательно использовать цельнозерновые крупы, которые варятся длительное время, в них больше пользы,сохраняются микроэлементы, клетчатка. И желательно чередовать завтраки каши с, например, омлетами, творожными запеканками
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Прыщи по телу у ребенка в год
10 ответовДобрый день! Малышу годик. Стали замечать по телу, в хаотичном расположении прыщи. Фото прикладываю. Не чешет их, ничего нового в рацион не вводили. Что это и что с этим сделать? Большое спасибо
Здравствуйте!плохо видно.Если можно еще фото поближе? Но похоже на укусы, можно помазать неотанином.Внутрь Зиртек или Зодак
Молочные продукты в год
7 ответовДобрый день! Ребенку год и 1 мес. Подскажите, пожалуйста, как обеспечить в рационе молочные продукты. Ребенок на Гв, смесь категорически отвергает. Сейчас грудного молока почти нет. Засыпает с компотом из сухофруктов. Текущие потребление молочных продуктов в сутки примерно...
Мария, здравствуйте! Обьем молочных продуктов, которые кушает ребенок в норме. Из молочных продуктов можно попробовать : детский кефир 2,5%, ряженка, йогурт до 100 мл в сутки; 1/2 слайса сыра.
Питание ребёнка в год
11 ответовЗдравствуйте! Пожалуйста, помогите составить рацион питания годовалого ребёнка ( рост 77 см, вес 9400) До года у ребёнка было 5 приёмов пищи. - 8.00 смесь Нэнни 2 - 210 мл с витамином Д(1600 МЕ) - 11.00 каша молочная 5 злаков - 160 мл, банан ест неохотно, чуть-чуть мну в...
На здоровье!? Не переживайте, ориентируйтесь на аппетит ребенка,и смелее вводите кусочки! Все будет хорошо!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Ребенку 1 год и 10 месяцев. Не могу ввести пищу кусочками. Были у невролога, педиатров разных. Говорят пропустили какое-то окно в 9-10 месяцев, что именно в этот период нужно было вводить, но во-первых не знала об этом, во-вторых аллергия была, в- третьих в...
Здравствуйте, не переживайте, наладится питание и будет ребёнок кушать и кусочками тоже. Сажайте кушать с собой за общий стол, детки любят пробовать из маминой/папиной тарелки – маленькая хитрость – так можно накормить ребёнка по ложечке из своей тарелки. Питание детей от 1 года до 3 лет https://www.pediatr-russia.ru/parents_information/soveti-roditelyam/pitanie-detey-ot-1-goda-do-3-let/ С уважением, доктор медицинских наук, профессор.
Здравствуйте, вопрос о сбалансированном питании. Беда с финансами, как составить примерное меню укладываясь в минимальную сумму? Чтобы восполнить недостаток витаминов. К примеру мой рацион на сегодня, УТРО: кофе, варенье, гречневая каша на молоке. ОБЕД: два куриных яйца....
Дарья, Здравствуйте! Сколько вам лет? Питание у вас совсем не сбалансированное. А ведь самые простые продукты и являются самыми полезными и не дорогими! Можем с вами всё обсудить и пообщаться. Мои контакты в профиле. Обращайтесь, я вам всё расскажу! Надеюсь что больше к данному вопросу возвращаться вам не прийдётся! Список необходимых и полезных продуктов отправлю, рацион питания так же!
Рацион ребенка 1 год и 7 месяцев
12 ответовЗдравствуйте. Подскажите, пожалуйста, как правильно организовать питание ребёнка 1 год и 7 месяцев. Сейчас пытаемся так: 7:00 подъем 8:00 завтрак. Каша молочная (гречневая/кукурузная/овсянная) 200гр + сливочное масло+ фруктовое пюре 50гр + 1 яйцо варёное в крутую. 10:00...
В таком случае старайтесь вводить в рацион мясные продукты не из банки, возможно, малышу понравится в виде оладушек мясных, суфле, мясо на косточке или в форме сосиски. Это важно для профилактики железодифицитной анемии, так как в баночках присутствует не только мясо и получается малыш ест не много мясных продуктов. Так же продукты с высоким содержанием железа: красное мясо, бобовые, брокколи, шпинат. Улучшают усвояемость железа: цитрусовые, клубника, помидоры, яблоки, темно-зеленые овощи. Так же от смеси стараемся уже уходить) В целом, у вас хорошее меню и режим, все главные принципы вы соблюдаете, в тарелке должны быть белки25%, жиры25% и клетчатка 50% в идеале. Знакомьте малыша с новыми крупами, овощами, фруктами, новой подачей, кушайте вместе с ним, чтобы показывать пример и не забывайте про питьевой режим)
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Рацион для похудения
1 ответ3 недели назад мой вес был около 97 килограммов, рост 175. В последние 3 недели я занялся вопросом питания. Полностью исключил газировку, фаст-фуды, сахар в чистом виде, мучное, в т.ч. хлеб. Так же исключил сладости (торты, пирожные, конфеты) за исключением фруктов и по утрам...
Здравствуйте, Владимир. Да, вы всё делаете правильно, снижение ~4 кг за 3 недели — нормальный и безопасный темп, питание сбалансировано. Что корректировать: калорийность у вас ~1800–2100 ккал — это подходит, важно держать дефицит; белка можно чуть больше 1.5–2 г на кг веса; фрукты 1–2 в день достаточно, банан можно, но лучше не более 1 в день; мед ограничить до 1 ч.л.; жарку лучше заменить на запекание или тушение. Что обычно помогает при такой картине: регулярность и контроль; добавить шаги ежедневно 8–10 тыс, силовые 2–3 раза в неделю; следить за белком курица рыба яйца творог; из добавок иногда используют омега 3 и витамин D. Если вес встанет более чем на 2–3 недели, появится сильная слабость или головокружение — нужно пересмотреть питание очно. Желаю вам достичь цели комфортно и без откатов.