Здравствуйте! Не знаю с чего начать и как конкретнее описать проблему. В общем, не знаю можно или нет, но скорее всего можно назвать меня наркоманом и алкоголиком. Долгое время уже я употребляю всё практически (был перерыв, когда я служил в армии год 2022 помоему). После...

Здравствуйте. Не каждый может так прямо увидеть и признать, что с ним происходит, вы большой молодец. То, что после отказа от стимуляторов усилился алкоголь и быстро пошёл набор веса, закономерно (меняется работа дофамина, усиливается аппетит, а алкоголь дополнительно снижает контроль и усиливает тягу к быстрому удовольствию). Пока алкоголь остаётся, удерживать и вес, и трезвость от других веществ будет значительно сложнее. Оптимальный путь, это постепенно двигаться к отказу от алкоголя. Лучше всего подключить врача-нарколога (он оценит состояние и при необходимости подберёт мягкую медикаментозную поддержку для снижения тяги и нормализации сна) и психотерапию, ориентированную на зависимости, чтобы разобрать триггеры и выстроить новые паттерны поведения. Многим также помогает живая поддержка, например группы вроде Анонимные алкоголики, где появляется то самое ощущение «наставника». Так же, в таких ситуациях очень помогает чтение специальной литературы, если хотите , могу подсказать действительно хорошие книги. По весу, сейчас важно не уходить в жёсткие диеты, а стабилизировать режим (регулярное питание, уменьшение алкоголя (он даёт лишние калории и усиливает переедание), регулярная физическая нагрузка). Вы уже сделали сложный шаг -отказались от стимуляторов, и это значимо. дальше задача не «срочно всё исправить идеально», а выстроить устойчивую систему, при которой состояние выровняется и тело постепенно придёт в норму.