Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хроническая бессонница
2 ответаЖенщина, 39 лет. На протяжении 4-х лет не могу спать ночью. Никогда не засыпала рано. Раньше 11-ти не ложилась. Бессонница пришла постепенно. Сначала ложилась на час позже, потом на два, иногда по работе приходилось не спать до 3-4х утра. Ну а на следующий день на работу...
Здравствуйте! Наиболее частая причина такого состояния повышение тревожности. В данном случае рекомендую обращение к сомнологу На данном этапе вот что рекомендуется сделать, чтобы помочь себе уже сегодня и наладить сон: 1. Жесткие правила гигиены сна-это важно! 🔸Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день, даже в выходные. Днем спать ненужно. Если вы легли и через 20–30 минут не уснули вставайте! Через полчаса попробуйте снова лечь. Ложитесь в кровать только когда начнете чувствовать сонливость 🔸Не ешьте, не читайте, не смотрите сериалы и не работайте в постели. После пробуждения не валяйтесь долго в кровати. Старайтесь спать не больше и не меньше 7–8 часов 2. Убираем стимуляторы мозга за 1–2 часа до сна: 🔸Мигающий свет от экранов «бодрит» мозг. За час до сна уберите телефон и выключите телевизор. 🔸Кофе, крепкий чай и энергетики не пить за 6 часов до сна 3. Отдых для тела и мыслей: 🔸Не решайте проблемы на ночь. Если тревожные мысли лезут в голову, скажите себе: «Я подумаю об этом завтра утром». 🔸Спорт или прогулки 3–4 раза в неделю по 30–60 минут отлично снимают стресс. Главное закончить тренировку за 1,5 часа до сна 🔸Заведите привычку перед сном делать что-то успокаивающее: теплая ванна, спокойная музыка или легкие дыхательные упражнения, нужен какой-то ритуал на уход на сон 4. Не ложитесь спать ни с пустым, ни с полным животом. Ужинайте за 1,5–2 часа до сна, при желании очень легкая пища 5. Коврик Ляпко перед сном на шею и спину на 15 минут или самомассаж 6. Курс профессионального массажа спины и шейно воротниковой зоны 10-12 сеансов
Приступ бессонницы
3 ответаДобрый день! Не могу уснуть самостоятельно уже 12 дней. Перед выездом в отпуск надо было рано встать, и я приняла Имован, чтобы немного поспать, потом дорога в отпуск, новое место и т.д., это для меня большой стресс, самой засыпать не получалось. Сейчас мы на юге, все...
Здравствуйте. Сейчас из имеющегося лучше атаракс, но принимайте его не перед сном, а за несколько часов до, таким образом вы днем будете не заторможены. После отпуска однозначно очный приём для подбора терапии ,все рецептурное.
Не могу заснуть
21 ответЗдравствуйте. У меня случилась проблема с засыпанием и удержанием сна. У меня есть анамнез (принимала бензодиазипины и снотворные не в России). Лечение бессонницы было успешным и она у меня уже почти прошла. После переезда в Санкт-Петербург в прошлом году летом опять начались...
Здравствуйте. Какой сейчас уровень ТТГ, ферритина? Они могут влиять на сон. Мелатонин не при чем, он не требует постепенной отмены. Белые ночи могут также влиять на качество сна. В спальне у Вас достаточно темные занавеси? если триттико не помогает и от него побочки, тогда можно пробовать кветиапин или миртазапин.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
В январе 2023 года отравилась шампанским, была рвота 2 дня, после этого начало ухудшаться самочувствие, была слабость, боли слева под рёбрами в области сердца, вызывала скорую сказали межреберная невралгия, так же болела шея, имеются протрузии. Ходила в больницу, ставили...
Здравствуйте . Какое лечение было последнее? Какими препаратами ? Прикрепите пожалуйста суточную ph метрию .
Нарушение дыхания при засыпаниии
13 ответовЗдравствуйте! Мой вопрос в проблеме со сном. После ковид и лечения гормонами я получила бессонницу, 11 дней спала по 1-2 часа в сутки. Начались панические атаки с тревогой, происходят они так, при засыпании нарушается дыхание, то есть я просыпаюсь от того , что не могу...
Здравствуйте, принимайте фенибут 250мг 3р в день, феварин 50мг на ночь до 3 месяцев, амитриптилин 0,5т 2р в день 1месяц
Приступ бессонницы
3 ответаДобрый день! Не могу уснуть самостоятельно уже 12 дней. Перед выездом в отпуск надо было рано встать, и я приняла Имован, чтобы немного поспать, потом дорога в отпуск, новое место и т.д., это для меня большой стресс, самой засыпать не получалось. Сейчас мы на юге, все...
Здравствуйте. Только иммован курсом попробуйте принимать, пол-таблетки перед сном. При панике можно попробовать систему постепенного мышечного расслабления или диафрагмального дыхания.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Галлюцинации
7 ответовГод назад я впервые увидела галлюцинацию. Это был черный таракан, я до ужаса боюсь их. Я пыталась его убить, я даже тогда подумать не могла что он был нереальным. Он был на подоконнике, я накрыла его чехлом и раздавила. Когда я подняла чехол его не было, я оглядела всю себя...
С 16 лет за психиатрической и психотерапевтической помощью человек может обратиться самостоятельно (согласие родителей не требуется). Обратиться Вы можете как к врачу в платной клинике, так и в государственные медицинские учреждения по полису ОМС. В первом случае нужен паспорт и деньги. Во втором случае страховой полис. Иногда врачи-психиатры и врачи-психотерапевты работают в обычных поликлиниках. Больший выбор специалистов конечно же в психоневрологических диспансерах. Выбор к кому обращаться - только за Вами, равно как и добровольность прохождения лечения (если диагноз будет поставлен).
Здравствуйте! Мне сейчас 60 лет. Анализы крови, мочи, кардио, узи сосудов, МРТ мозга показывают, что я практически здоров. Однако последние годы у меня усугубилась хроническая бессонница и постоянное жевание языка и зубов. Я не могу работать в полную силу (я - научный...
Здравствуйте, Леонид. Проблема с большой вероятностью в нарушениях со стороны нервной системы. То, что Вы описываете: жевание языка, движения челюсти, синдром беспокойных ног - это навязчивые движения. Они характерны для различных неврозов. Вероятно Ваша трудовая деятельность сопряжена со стрессом. Кортизол действительно оказывает стимулирующее действие. Для проверки его уровня необходимо сдать кортизол слюны в 23.00. Также можно проверить функцию щитовидной железы: сдайте кровь на ТТГ. Если эти анализы будут в норме, значит проблем с работой эндокринной системы у Вас нет. Уровень глюкозы в крови думаю Вы уже проверяли. Также могу рекомендовать Вам исключить употребление кофе, шоколада, сладких газированных напитков и продуктов, содержащих консерванты. Так как, содержащиеся в них вещества могут вызывать возбуждение нервной системы и провоцировать бессонницу.
Бессоница после родов
13 ответовДобрый день! Уже на протяжении 9 месяцев мучаюсь хронической бессонницей после родов. 3. Все началось с того, что первые 2 месяца после родов выдались безумно тяжелыми, ведь ребенок не спал ни ночью ни днем, в сутки спала по 2-3 часа т.к. у ребенка были жуткие колики. К 2...
Здравствуйте! По описанию состояния конечно можно предположить депрессивный эпизод, учитывая, что на фоне агомелатина произошла положительная динамика (он неплох именно при депрессии), но в целом могу сказать, что бывает слабоват. Сейчас стоит снов обратиться к врачу-психиатру и решать по поводу антидепрессантов, в частности группы сиозс (сертралин, эсциталопрам, флувоксамин), и на ночь добавлять либо атаракс 1 таблетку, либо действительно нейролептики в малых дозировках (по типу Кветиапин, хлорпротиксена), не переживайте, состояние обязательно стабилизируется. К тому неплохо добавить психотерапевтическую работу (индивидуальная работа с врачом-психотерапевтом/психологом). Будьте здоровы!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Симптомы Что то типо акатизии (недавно усиллась и не дает жить, вот речь щас больше про неё и остальное тоже) - особенно поза сидя - дергаю ногами верх низ, влева вправа бедрами вожу - да так что устаю (По работе\отдых за компьютером = ад). Лежа тоже ногами слегка тру их друг...
Здравствуйте, акатизия от сульпирида, и это срочно решать надо; его однозначно надо постепенно убирать, упор в лечении на антидепрессант, для начала венлафаксин пробовать на 300 мг вывести, если не получится, то другой антидепрессант( что уже принимали, желательно с дозировками)? Дополнительно от акатизии сейчас мидантан или бипириден; витамин в6 по 4-6 ил в/м курсом 14 шт.