Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Кровь наркомана попала на рану на руке обработал спиртом но есть страх заразиться . Из раны текла кровь так что рана новая . Стоит ли бояться и куда сходить провериться или что пить чтоб себя обезопасить
Здравствуйте! Нужен очный осмотр инфекциониста.
Концерофобия
6 ответовПостоянно обследуюсь,как только услышу,что у кого то рак,бегу проверять этот орган.Сейчас невроз настолько сильный,что начала терять в весе.Читала книги по психологии,умом понимаю,что так жить нельзя,но страх парализует
Здравствуйте! Я КПТ-психолог по тревожным расстройствам. Работаю в том числе и с ипохондрией Ваш страх за здоровье связан только с раком или с другими заболеваниями? Если да, то с какими? Присутствуют ли панические атаки? Вообще есть множество способов работы с тревогой: 1. Сделать копинг-карточки, это будет табличка из 3-х колонок. 1 колонка - симптом (учащённое сердцебиение, пульс), вторая колонка - дисфункциональные мысли (у меня что-то со здоровьем), 3 колонка - адаптивные мысли (повышенный пульс никак не влияет на здоровье, головокружение не приведёт к потере сознания). Такие карточки можно сделать на каждый симптом, положить рядом с рабочим местом/кроватью и постоянно перечитывать. Так будут формироваться новые нейронные связи 2. Тревожные экспозиции. Выделить себе 20 минут в день и заниматься в это время только тревогой. Думать тревожные мысли. Осознанно перебирайте все тревожные мысли, важно "наводниться" этой тревогой. Спустя 20 минут Вы замените, что тревога ослабла. Спустя несколько дней Вам станет скучно. А когда скучно, то не страшно. Только не делайте это перед сном 3. Техники дыхания (дыхание по квадрату), переключение внимания, релаксация по Джекобсону при первых симптомах тревоги. Подробные инструкции и видео-инструкции есть в интернете 4. Техники работы с воображением, например, воздушный шар. Представьте свою тревогу где-то внутри себя, в форме чего её можно представить? Чёрный дым? Зелёная жижа? Пар? Представьте, что надуваете своей тревогой большой шар. Какого он цвета? Вы надули этот шар, перевязали его красивой ниточкой и бежите с ним по полю/лугу/острову (подробно описать). А после...отпускаете шар с тревогой. Как он летит? Медленно или быстро? 5. Постепенно перестать мониторить симптомы в интернете и перестать ходить к врачам без острой необходимости. Все эти действия только подкрепляют Вашу тревогу Если возникнут вопросы, то можете писать в этот чат, постараюсь ответить и помочь
Контрацепция
15 ответовЗдравствуйте! Партнер против барьерной контрацепции. Доктора говорили, что из-за поликистоза я бесплодна, но все равно есть страх нежелательной беременности. Какие кремы, свечи можете посоветовать? И можно ли начинать принимать КОК в середине цикла?
Да, при вашем диагнозе да) потом легче планировать, потому что не такие изменения в органах
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Депрессия, тяжесть в груди,
1 ответКак вечер так подымаеться довление страх сна нет чувство, что сердце остановиться мысли в голове страшные, начинается понос от страха паника, тошнота, не могу успокоиться как буд то дышать тяжело продолжается уже 5 месяцев
Здравствуйте! А чем Вы заняты по вечерам? Сколько по времени удаётся поспать?
Паническая атака или нет
4 ответаВ октябре месяце попала в больницу с давлением 200/180 после этого начались панические атаки, страх смерти, что остановится сердце, в полоть до того, что вызываю скорую. Делают ЭКГ и говорят, что все ок
Здравствуйте! Да, больше похоже на паническое расстройство. Обратитесь к психотерапевту.
Боязнь всего, накручивание мыслей, окр
11 ответовДобрый день! Мне 26 лет, я девушка. В моей голове всегда отрицательные мысли, страх, что то плохое случится может, также ОКР, не могу спокойно выйти из дома. В сексуальном плане тоже всё плохо, помогите
Добрый день, Алия. Вам необходима консультация врача психотерапевта или психиатра. Для уточнения диагноза и выписки необходимых лекарств. После того, как состояние станет лучше, желательно подключить и психотерапию, чтобы выявить причину тревожного состояния и минимизировать риски повторения ситуации. Здоровья Вам!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тиреотоксикоз
17 ответовПринимаем 3 мес тирозол, сдали анализы на калий, натрий, хлор-в норме, сильно повышен тиреоглобулин 123,щитовидка не удалена, по УЗИ щитовидки есть узелки до 1см, мужа уже 8 мес мучает тревога и страх
Здравствуйте. Тиреоглобулин часто повышен при увеличении объема железы и при аутоиммунных заболеваниях. как онкомаркер используется этот показатель только когда железа удалена. ТГ - тиреоглобулин - это именно ткань щитовидной железы. пока железа есть, Тг может быть повышен и в норме.
Бессонница
9 ответовЗдравствуйте. Не засыпаю вторую неделю. Просто пропал сон. Очень много держу в себе. Думаю из за нервоза накопившийся годами. Как уснуть и что делать? Сон годами очень плохой . Страх перед сном что не засну.
Здравствуйте. Скорее всего бессонница связана с повышенной тревожностью. Сдайте ТТГ и Т4 свободный для исключения патологии щитовидной железы. Обратитесь к психотерапевту для подбора терапии. В таких случаях наиболее эффективны антидепрессанты из группы СИОЗС, например феварин 50 мг на ночь 2 недели, затем 100 мг на ночь длительно, не менее 6 месяцев с момента достижения эффекта. Эффект проявляется примерно через месяц, первое время могут быть побочные эффекты, в том числе и усиление тревоги. Поэтому первый месяц нужно принимать противотревожные препараты, например атаракс 1/2 таб 3 раза в день 1 месяц. Медикаментозное лечение желательно сочетать с когнитивно-поведенческой терапией с психотерапевтом для более стойкого эффекта. Соблюдайте режим дня, больше гуляйте на свежем воздухе. Должна быть достаточная физическая активность в течение дня. Используйте релаксационные методики, например медитации, релаксация по Джекобсону, аутотренинг по Шульцу. Скачайте приложение на телефон "Без тревог". Можно самостоятельно изучать литературу по психотерапии - Роберт Лихи "Свобода от тревоги".
Очень плохо
1 ответЗдравствуйте, мне очень плохо, у меня пропал аппетит, каждый день минус кило, страх перед ночью, холод ходит внутри тела, часто потряхивает , ничего не радует, руки ни за что не беруться, все вокруг не интересно.
Здравствуйте. Вам нужно обратиться к психотерапевту за медикаментзной помощью для начала, а потом лечение психотерапией. Обратитесь платно или по месту жительства.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Что делать тест положительный на ковит
15 ответовДобрый день.прошу прощение о помощи ковит подтвердился ,температура два дня 37 ,в мышцах и голове жжение ,кашля нет внутри паника ,дали таблетки арепливир я смогла выпить только 4 штуки потом страх помогите пожалуйста советом
Здравствуйте, в данном случае не нужно паниковать , судя по описанию лёгкое течение. Лечение симптоматическое лечение , обильное питье, витамин Д 2000ед в сутки и витамин С 1000мг в сутки, увлажнять воздух в помещении, парацетамол при температуре выше 38.5.