Добрый день, мне 42, я фотограф. Спортом не занимаюсь, в зал на регулярной основе не хожу.
Работаю фотографом. По много часов в день провожу в позе зю - когда в руках камера весом 1,5 кг.
В результате у меня болят суставы всех пальцах, очень сильно болит запястье на...

Здравствуйте. На основании данных жалоб-То, что вы нехотите бросать работу это нормально. Цель адаптировать ваш образ жизни так, чтобы работать без боли.Ситуация очень типична для профессионалов, работающих с тяжелой техникой в неудобных позах,в42 года организм уже "замечает постоянных перегрузок, и суставы начинают подавать сигналы. Порядок действий- Вам нужно действовать системно. Не ждите, пока пройдет само.1)
Ревматолог (в первую очередь) Учитывая боли в пальцах,запястьях и тазобедренных суставах (особенно если есть скованность по утрам), нужно исключить аутоиммунные заболевания (ревматоидный артрит и др.)сдать анализы - ОАК+СОЭ, СРБ,РФ,АЦЦП-Более точный анализ на ревматоидный артрит, чем РФ. АСЛО Мочевая кислота,исключить подагру), 2)Травматолог-ортопед- специалист по суставам рук и плеч.Оценит состояние связок и хрящей. 3)Невролог-учитывая боль в грудном отделе, стоит проверить позвоночник.Как жить и работать
Боль возникает из за того, что мышцы слабые а суставы постоянно под нагрузкой.Купите разгрзочный жилет/систему ремней,переносящих вес камеры с рук и плеч на спину/корпус. 1,5 кг наруках это много. 2) Важна правильная поза. Используйте монопод или штатив везде где можно.Если снимаете с рук, держите локти прижатыми к корпусу, а не вытянутыми, чтобы нагрузка шла на спину, а нена плечи.3)Сон если болят тбс лежа, купите ортопедический матрас средней жесткости или специальную подушку между колен, если спите на боку. Это снимет давление.ЛФК-Да, качать мышцы нужно, но не в спортзале с железом, а в режиме ЛФК. Нужно укреплять мышечный корсет вокруг суставов (плечевой пояс, спина, ягодицы.УВТ-отлично помогает при проблемах с сухожилиями (плечо, запястье.Немесулид и диклофенак это хорошо для снятия острой боли, но они не лечат причину.Всего самого наилучшего !