Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Панические атаки, фагофобия
6 ответов3 года назад начались панические атаки, удушье плюс сухость во рту. Кое-как с этим справлялся, тем более поначалу бывали периоды, когда все проходило само собой. Но месяцев 10 назад к этому добавилось ощущение постоянного кома в горле и страха подавиться едой. Не раз делал КТ...
Здравствуйте, Владимир. Нужен комплексный подход. Это фармтерапия плюс психотерапия по методу когнитивно-поведенческой терапии(КПТ). Подходящие препараты вам назначит доктор, психотерапевт, после очной оценки вашего состояния. Я как психолог напишу по своей части, почему так важна психотерапия, и чем еще можно помочь улучшить ваше состояние кроме медикаментов. Психотерапия имеет важную роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния а медикаменты работают на биохимическом уровне. Медикаменты не поменяют ваше мышление. Поэтому для стойкого результата и отсутствия рецидивов после отмены нужно использовать и то и то. Ваш страх, который должен вас защищать стал иррациональным и теперь работает против вас, нужно перестроить мышление. Основное лечение это психотерапия и фармтерапия, ниже напишу рекомендации которые помогут снизить общий фон тревожности: 1.Исключите доступ к любым негативным источникам информации. Осознанно уберите из своей жизни негатив. Очистите историю браузера. Не смотрите новости, отпишитесь от каналов и групп. Замените их более позитивными познавательными передачами. Это поможет снизить общий фон тревожности. 2. Когда все же плохие мысли лезут в голову и появляется тревога или страх, начинайте делать дыхательные упражнения по 5 повторений: Вдох через нос 4 секунды Задержка дыхания 7 секунд Выдох через рот 8 секунд 3 Соблюдайте гигиену сна: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать ночью. 4. Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о том как появляется тревога и какие есть методы борьбы с ней. 5. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы мышц. Подробное описание техники почитайте в интернете. 6. Проверьте дефициты витаминов, щитовидную железу, посетив, эндокринолога и терапевта, это может усугублять ситуацию. 7. Придумайте минимум 10 занятий которыми вы займетесь как только ощутите повышенную тревожность или страх, чтобы временно отвлечься это может быть все из списка выше но нужно добавить свое тоже, то, что вас успокаивает. Берегите себя!
Панические атаки, тревожность
6 ответовДобрый день. Меня мучают панические атаки и повышенная тревожность практически каждый день. Была на приеме у психотерапевта, выписали асентру и атаракс на 2 месяца. Пропила только неделю, сильно кружилась голова, была тревожность и тошнило. потом заболела орви, бросила...
Здравствуйте. Да,всё верно. У грандаксина нет синдрома отмены. В принципе,можно атаракс так и оставить,это не много. Но,если будут опять головокружения и т.д,то надо будет уменьшить дозировку до половинки таблетки
Здравствуйте. 14 лет назад случилась тяжёлая депрессия. 7 лет лечения разными препаратами и 7 лет вычеркнуть из жизни( Потом легла в больницу и через месяц вышла другим человеком. Жизнь наладилась. Но хроническая форма осталась навсегда. Периодически есть обострения тревоги,...
Здравствуйте! Уточните пожалуйста, как часто принимаете суматрипан? Вы сейчас принимаете 150 мг сульприда, а сонапакс не принимаете, верно? Раньше принимали атаракс или нет?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревога и панические атаки
6 ответовПосле госпитализации по гастроэнтериту начались сильные панические атаки. Выписали противотревожное, то не всегда помогает. Перед атакой зажимает спину и болят плечи. Как снять тревогу?
Здравствуйте, панические атаки не лечатся противотревожными препаратами-это меры временные и не всегда эффективные. надо разбираться очно с психиатром или психотерапевтом в причинах па, если в рамках тревожного или панического расстройства, то есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; 2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( они не только от депрессии идут ). Анализы на серотонин и дофамин для диагностики и лечения па -не информативны. По моему мнению наиболее эффективные препараты первой линии: ципралекс, феварин, золофт, пароксетин; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги, идут на первое время адаптации к ад (атаракс, алпразолам); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс-12 мес в среднем, от нормализации состояния . Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг», «поговорим о панических атаках»Д.Карбоннел Во время приступа па стоит попытаться сохранить осознанность, глубоко дышать, сконцентрироваться на ощущении « с опоры рядом»- для этого можно схватиться за что-то твердое вроде стены, применяйте дыхание квадратом.
Здравствуйте, у девочки подростка 14 лет вздутие низа живота на постоянной основе . Также панические атаки , повышенная тревожность и т.д. Помогите пожалуйста 🙏 очень устали….
Здравствуйте, Полина! Вам надо обратиться с дочерью к психотерапевту очно за подбором терапии. Как правило, терапия панических атак заключается в сочетании фармакологического и психотерапевтического методов. Со своей стороны можете показать дочери различные дыхательные методики и другие техники релаксации, которые существенно помогут облегчить течение ПА, делайте перед сном лёгкий массаж - это поможет снять мышечное напряжение, успокоить нервную систему.
Панические атаки, тревога
13 ответовПанические атаки, тревожность, мнительность, стресс Живу с этим очень долго, решил пойти к врачу Выписал по схеме 4 дня 25, 4 дня 50, а дальше 100 Феварин, для перекрытия назначил Стрезам Скажите схема рабочая? Начались побочные эффекты, тревога усилилась и прочее
Здравствуйте! Вам назначили рабочую схему. У феварина начальная лечебная дозировка 100 мг. Через 4-6 недель после выхода на 100 мг феварина рекомендуется посетить врача очно, чтобы решить повышать ли дальше дозировку. Первое время тревожность может усилиться, это связано с адаптацией организма, чтобы сгладить заход на антидепрессант феварин повышают плавно по 25 мг в 5-7 дней. Стрезам не всегда эффективен для снятия тревоги во время адаптации, если действия стрезама Вам не хватает и тревога мучает, обсудите с врачом замену на атаракс или тералиджен (могут давать сонливость, поэтому начинают принимать на ночь с 1/2-1т)
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сильные панические атаки
2 ответаСильные панические атаки присутствуют у же на протяжении 3 месяцев,не могу нормально кушать,ходить в туалет,засыпаю с трудностью.... Анализы все впорядке не могу понять в чем причина!! Подскажите как избавится от этого!!! Просто уже нет сил терпеть все это!!
Вам необходимо посетить психотерапевта, скорее всего нужно медикаментозное лечение. Анализы и не будут нарушены, ведь причина в психике, а не общем состоянии организма.
Панические атаки
8 ответовЗдравствуйте уважаемые доктора. В ноябре прошлого года попала в больницу с гипертоническим кризом. Обнаружили высокий холестерин. Подобрали терапию , сейчас пью эутирокс 75,лизиноприл 10,индапамид2.5, Конкор 2.5,норваск 10 мг. После больницы начались ужасные панические...
Здравствуйте! Ваше состояние не стабилизируется потому что нет адекватного лечения. В Вашем случае думаю действительно надо подбирать антидепрессанты (в частности группы СИОЗС - та же серената возможно была неплохим вариантом). Не переживайте зависимости и привыкания они не вызывает. Заход все равно будет постепенно и усиление тревоги или других побочных явлений можно аккуратно избежать. Во-вторых параллельно прием противотревожного препарата на время захода на препарат, поэтому переживать не стоит вовсе. Тералиджен тут не справиться, это симптоматический препарат. В идеале подключать психотерапию (индивидуальная работа с врачом-психотерапевтом или психологом с целью научения контроля и работы со своими мыслями и эмоциями, в том числе с тревогой). Самостоятлеьон начните читать Роберт Лихи - лекарство от нервов, там более детально описано про Ваше состояние, станет гораздо легче по мере прочтения - это факт. Не переживайте, состояние не смертельно, оно просто снижает качество жизни.
Панические атаки страх у ребенка
15 ответовЗдравствуйте. Ребенку 7 лет, боится что будет болеть живот и тошнить, боится умереть от пищевого отравления, до этого плохо очень ела, после прогулки на аттракционы начались панические атаки пили сироп Кидс , панические атаки прошли, но сейчас страх и когда начинает думать...
Здравствуйте ?Спокойно Давайте ,я своему давала даже с пяти ,в какой дозе назначен препарат ?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Панические атаки или нет?
14 ответовДоброе утро.На протяжении месяца я,пытаюсь избавиться от тошноты.Мне поставили поверхностный гастрит.После месяца лечения ситуация не изменилась.В первый раз приступ тошноты случился 19 декабря.Меня сильно затошнило,появилась дурнота.Стоять в таком состоянии невозможно,лежу и...
Здравствуйте. На фоне приступа тошноты тревога есть?