Добрый день. Страдаю гтр много лет, нахожусь в терапии . Со многим удалось справиться. Но недавно произошла ситуация , после которой я не могу взять себя в руки .
Много лет назад я на большом сроке потеряла ребенка. В самом начале беременности я говорила подруге : " я...

Психолог, Сексолог, Логопед, Нутрициолог
Добрый день.
Я прекрасно понимаю, как тяжело жить с такой тревогой, которая словно тень следует за Вами. Вы проделали огромную работу, справляясь с потерей и страхами за ребенка а это требует невероятной силы духа.
То, что произошло с мужем, действительно пугает. Но важно помнить, что наша психика устроена так, что она ищет закономерности даже там, где их нет. Вы чувствовали тревогу, но это не значит, что Вы "предсказали" событие. Тревога часто возникает просто так, без причины, особенно у людей с ГТР. Это как ложная тревожная сигнализация, которая срабатывает вхолостую.
Страх за ребенка тоже понятен. После пережитого горя мозг пытается защитить Вас, гиперконтролируя ситуацию. Но это не делает Ваши опасения пророческими. Вы уже знаете, что тревога лжет. Попробуйте напоминать себе, что Ваш ребенок здоров, а Ваши переживания это просто тревога, а не реальность.
Сейчас Вам может помочь возвращение к техникам, которые работали раньше. Дыхательные практики, заземление, диалог с собой. "Это тревога. Она пройдет. Я справлялась раньше, справлюсь и сейчас". И да, обязательно обсудите это с психологом.
Держитесь. У Вас уже есть опыт победы над страхами а значит, получится и сейчас. 😊 Вы заслуживаете спокойствия, и постепенно оно вернется.