Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Подскажите пожалуйста как стать мягче? Обижаю словами людей вокруг, особенно близких. Я грубая, резкая и в негативе говорю правду( Не умею контролировать эмоции
Мария, здравствуйте! Агрессия есть в каждом из нас, она наш друг и защитник во взаимоотношениях с миром. Важно не останавливать свои агрессивные интенции, а подобрать корректную и социально уместную форму ее проявления. 1. В первую очередь, потренируйтесь в практиках на осознавание своих чувств. Когда вы чувствуете, что готовы высказать что-то резкое или грубое, остановитесь на мгновение и спросите себя: почему я хочу это сказать? Из какой потребности? Часто за резкими словами стоят наши собственные страхи, обиды или разочарования. Или напряжение, которое вам приходилось сдерживать очень длительное время. 2. Попробуйте ввести практику "паузы" перед тем, как что-то сказать. Это может быть короткая задержка дыхания, несколько секунд молчания или даже прогулка. Эта пауза даст вам время, чтобы собраться с мыслями и подобрать более корректную форму. 3. Развивайте эмпатию. Эмпатия - это способность сочувствовать, сопереживать, поставить себя на место другого человека и понять его чувства. Попробуйте представить, как ваши слова могут повлиять на собеседника. Задавайте себе вопросы: как бы я чувствовал себя, если бы мне сказали то же самое? Как мои слова могут отразиться на наших отношениях? 4. Используйте в диалоге "Я-сообщения". Например, вместо "Ты меня разочаровал", можно сказать "Мне было неприятно, когда..." Это форма помогает смягчить тон разговора и углубляет отношения. Если вам трудно справиться с этими изменениями самостоятельно, обратитесь за помощью к психологу. Не торопите себя и не ждите быстрых результатов, постепенное изучение себя и развитие навыком контакта с окружающими непременно принесет свои плоды. Успехов вам!
Порез 4 пальцев сухожилия, операция, прошло 2 недели, сегодня ночью нечаянно пошевелил пальцем, резкая боль и пропала чувствительность в одном пальце, что делать
Здравствуйте ? Задайте данный вопрос врачам-травматологам или врачам-ортопедам. На этом же сайте.
Болят рёбра
2 ответаНа футбольной игре во время стыка попали в рёбра (локтём или рукой не знаю), была в моменте резкая боль и ушла, на второй день место заболело сильнее но терпимо, на третий день боль уже была при каждом движении резкая и острая, поднимаю руку или разворачиваю корпус например и...
Здравствуйте. Ушибы ребер болят около месяца. Боль связана с самими ушибами и с межреберной невралгией, которая развивается из-за сдавления межреберных нервов посттравматической гематомой и рефлекторным спазмом мышц. Наиболее сильный обезболивающий препарат ненаркотического ряда - Кеторол. В день можно принять не более 3-х таблеток. Обязательно с Омепразолом (защита желудка). Дополнить обезболивающие, противовоспалительное действие можно Мидокалм 150 мг 2р в день - снимает спазм мышц. Витамины группы В - нейротропные витамины, помогают бороться с невралгией. Диклофенак гель 5% 2р (утро\вечер) на место боли, а днем пластырь с Вольтареном. Так или иначе, но Вам еще 2-3 недели придется терпеть боль. Однако боль будет иметь тенденцию к уменьшению. Можно кинезиотейпирование Например, https://youtu.be/C2HUuNiGLuI
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Вывих колена
5 ответовЗдравствуйте, подскажите пожалуйста. Я спокойно встала со стула, левое колено изогнулось в форме молнии в сторону. Резкая боль, онемение, громкий щелчок. Имею гипермобильность нижних конечностей. До этого травм, операций не было. Занимаюсь в зале, практикую силовые...
Здравствуйте, Валерия. По результатам МРТ можно предположить, что в результате травмы произошло острое некритичное повреждение мениска 2 степени. В результате повреждение имеем посттравматическое воспаление в полости сустава - синовит, бурсит. Из-за наличия жидкости в полости сустава и острой травмы сустав не сгибается и болит. Боль иррадиирует в стопу по сухожилиям передней поверхности голени. Назначенное лечение, в принципе, адекватно. Но обычно рекомендуют более эффективные препараты этих групп и более продолжительный курс лечения. Аркоксиа 90 мг 1р в день с Омепразолом (защита желудка) 10 дней - противовоспалительное и обезболивающее. Мидокалм 150 мг 2р в день 10 дней - снимает мышечный спазм. Кетопрофен гель 5% 2р в день не менее месяца - противовоспалительный. Компрессы с Димексидом 10 дней Пример составления раствора для 99% Димексида при разведении 1 к 4. На 10 мл Димексида мы возьмем 40 мл воды. Если кожа выносит разведение 1 к 3, то уменьшаем количество воды на 10 мл. Время экспозиции - 1 час. Добавлять в компресс ампулу Дексаметазона, ампулу Диклофенака. Ограничение нагрузок на конечность до купирования болевого синдрома. Оптимально постельный режим и костыли на первую неделю. Так или иначе, а боль допускать нельзя, избегать, не провоцировать. Бинтовать сустав эластичным бинтом или носить ортез. Из физиотерапии фонофорез с гидрокортизоном №10, магнитотерапия №10 начинать через неделю, когда станет полегче. Артра по 1т 2 раза в день 3 мес для суставного хряща. Картифлекс по 1 саше 1 раз в день 3 мес для связок и сухожилий. Скорейшего восстановления.
Падение с 7 метров в бассейн
1 ответДобрый день. Упала с 7 метров в бассейн(получилось почти бомбочкой). Резкая боль, онемение всего,что ниже грудного отдела, не чувствовала и не могла пошевелить ногами какое-то время, только сильнейшая боль. Сильная гематома на все бедро, боль в тазу и копчике, больно сидеть...
Здравствуйте. Показана очная консультация травматолога для осмотра и рентгенологического обследования с целью исключения перелома.
Болят ребра
1 ответ4 дня болят ребра, особенно кончики в грудном отделе, вчера заправляла кровать и при наклоне вперёд опоясала резкая боль по всему гружному отделу, жение, больно глубоко вздохнуть,резкая слабость и боль в спине. Вызвала скорую, приехали, поставили 3 укола, 2 в ягодицу 1 в...
Здравствуйте, в подобных ситуациях до очного визита можно и использовать местно на болезненную зону пластыри Версатис по инструкции . Так же можно рассмотреть НПВС ( ингЦог2) например , Целебрекс 200мг-2раза в день -7-10 дней при отсутствииаллергической реакции
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Шишка на стопе
5 ответовДобрый день!Недели 2 назад стала много ходить сначала думала что нога болит от большого кол-ва шагов,но потом заметила, что появилась Шишка на ноге под мизинцем(на фото видно) и резкая боль при нажатии.Прикладывала Димексид боль острая прошла,но шишка осталась и когда...
Суставы обследуют на МРТ и сдают анализы, чтобы исключить системный артрит. Рентгенография и УЗИ мало информативны. Анализы 1. Кл ан крови с СОЭ 2. Ревмопробы (АСЛО, РФ, АЦЦП, АНФ, СРБ и мочевая кислота), HLA-B27.
Здравствуйте. Ни с чего начало больно проглатывать еду слева у шеи,и при отрыжке тоже резкая боль отдаёт туда. Как по гортане посередине слева и у шее. Пить,чихать итд не больно. Как ем,резкая боль в одном месте,проглачу и не болит. Я похоронили отца и через неделю это...
Здравствуйте. Такие симптомы характерны для гиперчувствительного пищевода на фоне стресса. Изжоги, горечи во рту не отмечаете?
Боль в ребре
35 ответовЗдравствуйте. Переболела коронавирусом, кашель быль очень сильный. Появилась боль в ребрах, приемалала НВПС, мидокалм, витамины группы В, боль не уходила. Кашель длился месяц. И при очередном кашле, сзади что то в ребрах хрустнуло и резкая боль. Делали рентген ребер перелома...
Здравствуйте. Переломы рёбер при надрывном кашле случаются. Если перелом произошёл пол типу трещины, то его не всегда видно на рентгене. В таких случаях рекомендовано сделать КТ и окончательно закрыть вопрос. Невралгия после ковида, как и трещины рёбер, интенсивно около месяца. Боль развивается из-за сдавления межреберных нервов рефлекторным спазмом мышц и раздражением нервных корешков. Наиболее сильный обезболивающий препарат ненаркотического ряда - Кеторол. В день можно принять не более 4-х таблеток. Обязательно с Омепразолом (защита желудка). Или Кетопрофен колоть в\м. Эффект обезболивания будет более выражен. Омепразол нужен все равно. Максимальная суточная доза 3-4 укола, но рекомендуют больше 2-х раз не колоть. Дополнить обезболивающие, противовоспалительное действие нужно Мидокалм 150 мг 2р в день - снимает спазм мышц. Витамины группы В - нейротропные витамины, помогают бороться с невралгией. Диклофенак гель 5% 2р (утро\вечер) на место боли, а днем пластырь с Вольтареном. Кроме того. Непосредственно перед сменой позы (лечь\встать\ перевернуться и т.п.) место боли нужно смазывать Меновазином. Это симптоматическое средство кратковременного обезболивания 10-15 мин, но с ним будет легче менять позу. Еще. Перед сменой позы грудную клетку можно туго обвязывать полотенцем, простыней, широким женским поясом или чем-то подобным. Это на много снизит боль. Лежать обвязанным не стоит, а ходить вполне можно. Пациенты для облегчения встать\лечь привязывают к ножному концу кровати "веревку", а рядом с кроватью ставят стулья с высокими спинками, чтобы было за что держаться. Так или иначе, но Вам еще 2-3 недели придется терпеть боль. Однако боль будет иметь тенденцию к уменьшению. Попробуйте кинезиотейпирование при м\р невралгии https://youtu.be/C2HUuNiGLuI
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Резкие боли с правой стороны
11 ответовЗдравствуйте. На протяжении уже нескольких месяцев, мучает резкая простреливающая боль в области живота справа внизу. Боль резкая , и моментально проходит. Не мучает в повседневной жизни, но настигает, когда переворачиваюсь в положении лёжа с боку на бок, смеюсь в положении...
Целесообразно в такой ситуации проведение осмотра у хирурга, с целью исключения хр.аппендицита , невролога, УЗИ почек.