Уже как год у меня проблема- во время овуляции я очень сильно поддаюсь негативным эмоциям, и провожу эти дни в истерике или в гневе. По анализам у меня все в норме и мой гинеколог посоветовал обратиться к психотерапевту. Так же весь этот негатив и во время пмс, что по факту я...

Здравствуйте Мария! Ваши эмоции и физическое состояние тесно связаны, и то, что происходит с вами во время овуляции и ПМС, может быть не только гормональным, но и психологическим. На, что же всё таки стоит обратить внимание ?!
Психосоматика- Низкая самооценка, склонность к самокритике и отсутствие личных границ усиливают эмоциональные всплески. Эмоциональное выгорание: Вы говорите, что "растворились" в партнёре, у вас нет своей жизни, друзей, интересов. Это приводит к тому, что все эмоции (в том числе агрессия) направляются внутрь себя или на близких. Депрессия или тревожное расстройство – Отсутствие сил, апатия и постоянный негатив могут быть признаками депрессии, которая обостряется в определённые фазы цикла.
Ваш гинеколог прав – психотерапия здесь необходима. Ищите специалиста, который работает с: ПМС и ПМДР (предменструальное дисфорическое расстройство)– это тяжелая форма ПМС с выраженной эмоциональной нестабильностью. Когнитивно-поведенческой терапией (КПТ) – чтобы проработать самооценку, самокритику и научиться управлять эмоциями. Телесной терапией– если есть сильные телесные зажимы, подавленная агрессия.
Было бы хорошо, если бы вы начали вести дневник цикла, в котором бы фиксировали в какие дни цикла вам хуже всего, какие эмоции преобладают (гнев, тревога, плаксивость), что помогает облегчить состояние (прогулка, сон, спорт, слёзы).
Это поможет понять закономерности и подготовиться к сложным дням.