Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Дикая тревожность.
7 ответовДоброй ночи, с детства мучает перманентная тревожность, сейчас мне 33, я девушка. Последние несколько лет стало невыносимо, обратилась за помощью к психотерапевту был поставлен диагноз тревожно-депрессивное расстройство, лечение серената 100 мг + кветиапин на 14 дней от...
Здравствуйте, Анна. Вам не просто сейчас,я прекрасно понимаю, но вы должны понимать, что подобное состояние прекрасно лечится и корректируется. Конечно вам сейчас не просто это понять, потому что в состоянии тревоги мы все интерпретируем иначе. Все что происходит вокруг нас приобретает тревожный оттенок, негативный, катастрофический. Все через призму этой эмоции. Мы все интерпретируем через тревогу.И мозг в этом состоянии выдаёт нам самые страшные варианты. Это безопасно. Просто вы находитесь в хроническом тонком состоянии тревоги, иррациональной тревоги и ваше восприятие в этот момент не совсем корректно работает. Нам кажется это навсегда. Это конец. Это страшно. И много всего другого. Но важно понять, что пока состояние тревоги присутствует, оно доминирует, и в состоянии тревоги вы не можете мыслить позитивно. Наш мозг занят тревогой. Важно понять как ваши мысли запускают тревогу. У вас уже есть привычная реакция на это, и нужно создать новые нейронные связи, привычки и мысли Если стоит задача выйти из этого состояния,а не завуалировать,то советую вам подключать параллельно психотерапию обязательно к своему медикаментозному лечению.Препараты работают лишь на уровне биохимическом. И симптоматика после отмены может возвращатся, корень проблемы в голове в первую очередь. В вашем мышлении, интерпретации, избегающем проведении,восприятии и привычке реагировать именно так, как вы сейчас реагируете, соответственно именно это запускает всю симптоматику и телесную и эмоциональную. Касательно ваших панических атак: Паническая атака всегда начинается с испуга. С неправильной интерпретации своего ощущения. Поэтому ПА после испуга, или когда человек постоянно прислушивается к своим ощущениям, состоянию-это стандартно. 1. Первое - всегда испуг(мысли/мысли о здоровье/самочувствие не хорошее/кольнуло что-то и так далее) 2. Два -это всегда концентрация(осознанная или нет)на плохом(например на дыхании или на пульсе)думаем о том,какого симптома боимся в данный момент/тем самым усиливаем симптомы/ожидание /тревога/повышаем ощущения в теле 3. Это интерпретация мозга. т.е то, что подумал мозг, грубо говоря, когда закружилась голова. А подумал он о самом ужасном.Тут много связок сразу. Это могут быть родственники, которые когда то умерли от инсульта, прошлые случаи когда вас увезли на скорой. И множество других вариантов. 4. Четвертый шаг, что в этом состоянии мы начинаем контролировать ситуацию. Потому что есть иллюзия, что если мы не будем это делать(не пойдем не выпьем корвалол/таблетки и т д) то например умрем. Тем самым мы удерживаем не хорошее состояние(с помощью контроля) Пример: странное чувство в сердце/испуг/концентрация/начинает подключаться вегетатика/учащенное сердцебиение/КОНРОЛЬ сердцебиения/выброс адреналина в кровь.Вот и ваша паническая атака. этим самым мы создаем себе свое состояние (концентрация-контроль)(избегание -предотвращение) Про ПА мы четко должны понимать свой организм: 1. испуг(вера мозга в опасность) От неверного понимания что происходит на физиологическим уровне в нашем теле. 2.ИЗ-ЗА этого мы пугаемся и испытываем здоровые опасения 3. из за этого мы концентрируемся, чтобы это предотвратить 4. но концентрацией мы усиливаем тревогу и ощущения в теле. Это здоровый физиологический процесс 5. Мы удерживаем внимание чтобы сохранить контроль над физиологией(сердце дыхание пульс) чтобы вовремя среагировать 6. Думаем, что предотвращаем своим контролем страшные ситуации.(например не ходим в метро/не нервничаем/пьем таблетки/стараемся не выходить на улицу/не идем в места где нам душно/избегаем мест где этот эпизод произошел впервые) это и есть формула панической атаки. Вам нужно убирать контроль, чтобы мозг поверил что опасности нет. Это не будет за один раз. Это упорная работа. И с собой,и с психотерапевтом, и со своими мыслями, восприятием, интерпретацией. Смотрите общие принципы работы с паническими атаками: 1. это не симптом и не заболевание (это ваш испуг от незнания физиологических процессов) Вы УСПЕВАЕТЕ испугать себя мыслями сердце/пульс/ком в горле/тахикардия(ВСЕ ЭТО ЗДОРОВОЕ ПРОЯВЛЕНИЕ ВАШИХ СТРЕССОВЫХ СОСТОЯНИЙ) Вообще у любого здорового человека периодически происходят неприятные чувства в теле. (это не вызвает у него ПА по двум причинам 1.потому что он может себе логические это объяснить и понимает. Например какая-то хроническая болезнь, как вариант. 2. Его мозг не научился испытывать ПА,у него их ещё не было. Следовательно этой цепочки нет. а когда вдруг мы НЕ можем объяснить сами себе что это болит или что это за ощущение ,то начинаются мысли,либо воспоминания, либо знания из памяти образ опасности выбрасывает АДРЕНАЛИН именно физиология адреналина и принимается вами за катастрофу Ваша задача со специалистом, внедрить новую форму подкрепляющего стимула ,а не старую. привычка разрушится только в кол ве повторений и правильном исполнении
Тревожность
13 ответовЗдравствуйте, месяц пью флуоксетин , начинала с 10 , сейчас 20 и так же пью ламотриджен утром 25 и вечером 50. В целом вижу отличный эффект , за исключения того что сейчас появилась спустя месяц какая то дикая тревожность , хотя изначально жалоб на тревожность вообще не было...
Здравствуйте! Скорее всего тревога развилась из-за повышения доз флуоксетина. Это нормальное явление. Для уменьшения побочных эффектов можно кратковременно принять транквилизаторы или тералиджен. Если сможете перетерпеть, потерпите. В течение недели состояние нормализуется.
Тревожность
11 ответовПостоянная фоновая тревожность, переживания без причины, до абсурда доходит. Раздражительность, вспыльчивость. Обидчивость. Нежелание общаться с людьми, кроме мужа и ребёнка, нежелание выходить в социум. Даже сказала бы страх общаться с людьми и дикая тревожность при этом....
Именно к психиатру. Обычно психиатр параллельно ещё и психотерапевт. По закону психотерапевтом может называться только врач психиатр. Психолог может владеть навыками психотерапии, но не может называть себя психотерапевтом. Работать с тревожными и депрессивными состояниями тоже может только психиатр/психотерапевт , либо клинический психолог в стационаре.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожность
15 ответовМеня мучает тревожность за ребенка.Началось все с того,что я нечаянно наткнулась на видео про ребенка с аутизмом, появилась дикая тревога,что у моего ребенка может быть этот диагноз,начиталась в интернете статей и теперь не могу выбросить все из головы,длится это уже около 6...
Здравствуйте. Есть какие-то вещи, которые Вас смущают у Вашего ребенка? Какие причины для Вашей тревоги? В любом случае ребенка можно показать врачу-неврологу для начала. Если Ваша тревожность связана не только с ребенком, то тогда надо заниматься Вашей тревожностью.
По анализу крови ферритин 11,7, гемоглобин 129, постоянная бессоница ,тревожность , ожидание чего то плохого ,мысли о смерти. Утром дикая тахикардия и страх. Женщина ,51 год. Какие препараты можно использовать для поднятия ферритина, сейчас нет возможности попасть ко врачу.
Здравствуйте! По результатам анализов у Вас латентный железодефицит. Для корректировки назначаются препараты железа: например, Феррум Лек или Сорбифер 1 таб в день, Тотема по 1 ампуле 2 раза в день. В прием пищи, когда планируете принять железо, ограничить приём крепкого чая, кофе, шоколада, молочных продуктов. Необходимо помнить, что при приеме железа стул может окрашиваться в черный цвет (не пугайтесь, это нормально). Кроме того, включить в питание продукты богатые железом (мясо, печень, рыба). Через 3 месяца сдать анализ на уровень ферритина (> 40-60 мкг/л). Проходили ли Вы обследование для выявления причины железодефицита? Для оценки эмоционального статуса можно пройти опросник HADS. Он доступен в интернете.
Дикая усталость
3 ответаС самого утра дикая усталость и упадок сил. Головные боли. Быстрая утомляемость, нервное перенапряжение на ровном месте. Для совершения каких-то действий необходимы усилия. Боль в шейном отделе позвоночника.
Здравствуйте, Алексей! Прикреплённые анализы я посмотрела, по ним все хорошо, анемии, дефицитов нет, гормоны в норме. Скорее всего это связано с болью в шее, которая пораждает усталость и головное боли. Вам нужна консультация невролога, МРТ шейного отдела позвоночника, УЗДГ сосудов шеи и головы. Скорее всего обострение остеохондроза. Можете принимать сейчас нимесил 100 мг 2 раза в день 7-10 дней, витамины группы в (например нейробион) 1 месяц, миорелаксаны : сирдалуд 4 мг 3 р в день 10 дней. Можно на шею мазь нпвс например диклофенак. Мягко выполнять лечебную гимнастику, лучше уже после стихания боли.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожность
9 ответовУ меня дикая тревожность. Я учусь в институте, когда я нахожусь среди большого количества людей мне дико некомфортно и хочется убежать. Когда всех начинают спрашивать на устных предметах у меня подступает ком к горлу, начинает трясти и я пытаюсь сделать вид что меня здесь нет...
Здравствуйте. По описанию характерно проявление тревожного расстройства (социофобия). Это состояние поддается коррекции. Лучше всего с социальной тревожностью работает психотерапия в технике КПТ (когнитивно-поведенческая терапия). Она помогает переосмыслить те мысли, которые вызывают панику перед докладами. Если тревога заставляет вас полностью изолироваться и снижается качество жизни, это повод обратиться к психиатру для назначения лечения. Препаратами выбора являются антидепрессанты сиозс (сертралин, феварин, эсциталопрам, пароксетин). Наращивать дозу антидепрессанта необходимо постепенно. Эффект от них появляется к 3-4 недели приема рабочей дозировки. В качестве прекрытия в начале терапии можно использовать анксиолитики (атаракс, грандаксин, алпрозалам). Комбинированная схема (КПТ и медикаментозная терапия) часто оказывается более эффективной и снижается риск рецидива.
Три дня назад была вечеринка ,было много алкоголя и друзья уговорили попробовать мефедрон,это был мой первый раз.Перед этим я и так страдала высокой тревожность и нервозами .Сейчас все усилилось ,у меня холодные ноги и руки ,тревожность выше некуда ,и сплю я третьи сутки по...
Добрый день. Мефедрон может привести к обострению тревожного расстройства. Фенибут начните принимать по 1 таблетке 3 раза в день в течении одно месяца. При отсутствии эффекта скорее всего будут нужны антидепрессанты, за назначением лучше будет обратиться очно. C психоактивными веществами в дальнейшем экспериментировать не рекомендую.
Укусила дикая мышь
12 ответовЗдравствуйте. 4 месяца назад укусила дикая мышь за мизинец на ноге. Сначала не придал этому значения, а сегодня прочитал статью о бешенстве и заволнавался. Прошёл ли инкубационный период или ещё есть риск? В интернете везде информация разная.
Павел, здравствуйте! Случаев передачи бешенства от грызунов (мыши, крысы)еще не было зафиксировано, но они входят в фактор риска передачи, т к являются млекопитающими. Инкубационный период бешенства составляет от недели до года, но обычно в среднем 30-40дней. 4 месяца -это большой срок конечно уже прошел. Но если Вы обратитесь на прием , то прививать обязаны независимо от срока обращения. При каких обстоятельствах произошел укус?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Укусила дикая мышь
24 ответаЗдравствуйте. 4 месяца назад укусила дикая мышь за мизинец на ноге. Сначала не придал этому значения, а сегодня прочитал статью о бешенстве и заволнавался. Прошёл ли инкубационный период или ещё есть риск? В интернете везде информация разная.
Здравствуйте! Конечно стоило бы привиться, сейчас уже поздно делать привтвку. Инкубационный период бешенства от 10 дней до 3 мес, эту ситуацию можно отпустить.