Щёлкнуло в пояснице

Доброго дня. Мне 30 лет, 11.08 щёлкнуло в поясниц , когда потянулась в левую сторону, резкая боль до слез. сейчас хожу в полусогнутом положении спину до конца выгнуть не получается , что-то мешает с право. Что это может быть?