Что вас беспокоит?
Как правильно похудеть
Здравствуйте, начал худеть, посчитал кбжу и выяснил, что при моем весе 103 и росте 178 для похудения организма без стресса я должен в день съедать 2500 калорий. Не слишком ли это много? Начнёт ли уходить вес? Занимаюсь ходьбой и бегом на дорожке
29 лет
8 Февраля 2023·Просмотров: 206·Игорь
Здравствуйте. правильно начать с биоимпедансного анализа тела, там будет рассчитан ваш основной обмен - тот минимум калорий для вас, ниже которого не нужно кушать, будут негативные последствия для организма. Смотреть гормоны щитовидной железы, ферритин и витамин Д. уже далее налаживать рацион питания, питьевой режим, режим сна, физ.активность
Похожие вопросы по теме
- 18 Июля 202110 ответов
- 23 Марта 20215 ответов
- 30 Сентября 202014 ответов
- 28 Сентября 20201 ответ
- 5 Сентября 20201 ответ
- 13 Июля 20201 ответ
- 19 Мая 20202 ответа
- 20 Апреля 20201 ответ
- 11 Апреля 20201 ответ
- 5 Марта 202010 ответов