Что вас беспокоит?
Преддиабет
Хочется сбалансированный рацион с постепенным уменьшением сладкого и мучного так как есть лишний вес. Резко бросать сложно, неоднократно пытался, но это увеличивает стресс и уровень тревоги, а тревогу хочется заесть
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте. у вас 3 приема пищи, полноценных, без перекуса. Сначала переведите свои сладости - на утро, обед. Потом убирайте с обеда, оставляя только на завтрак.
и потом снижайте за завтраком. Сладости по калорийности - 5-10% от суточного калоража за завтраком допустимо.
Надежда, спасибо большое! Мне сказали еще много воды пить, что бы очистить "аквариум от грязи", это верно?
Здравствуйте. 1,5-2 л нужно, если нет асцитических проблем.
Похожие вопросы по теме
- 11 Марта 202117 ответов
- 11 Ноября 20216 ответов
- 10 Марта 202212 ответов