Всё время слабость — вопрос №1289939

Здравствуйте, Ксения!

Вам необходимо сдать ферритин. Оптимальный уровень не менее 40. И витамин Д. Норма 30-100. Оптимальный уровень 40-60. Эти дефициты могут давать вашу симптоматику.


Тиреоидные гормоны в норме. Для исключения наличия образований в щж, пройдите УЗИ.

Скажите повышение давления бывает? Сбой в цикле не наблюдали?

Ваш ИМТ 30,4 кг/м2, что является ожирением 1 ст.


При ИМТ от 30 кг/м2 показана медикаментозная терапия ожирения. Рассматриваете её?

По питанию придерживайтесь правила Гарвардской тарелки, тарелка диаметром 20-22 см, делите 1/2 тарелки овощи свежие/термически обработанные, 1/4 белок(мясо, птица, рыба, яйца), 1/4 сложные углеводы(крупы, макароны).

Так вы питаетесь 3 основных приёма плюс 2 перекуса.

Питьевой режим по жажде, но не менее 1,5л .

Физ активность нк менее 500 минут в неделю.

Здравствуйте
По вашим жалобам нужно исключить железодефицит- сдайте на ферритин, норма не ниже 45
И вит д, норма 30-60

Гормоны щитовидной железы в норме, значит функцию свою выполняет щитовидная железа

Чтобы снизить вес: Пересмотреть свой рацион
Приемы пиши должны включать 3 основных приема и 2 перекуса .
Перекусы это овощи. Включите в рацион клетчатку, она поможет контролировать аппетит
Перед приемом пищи выпивайте стакан воды.
И обязательно физическая активность, если тяжело , то ходьба хороший вариант 10тыс шагов

1. Ложится спать до 23.00 каждый день. Ночью вырабатывается мелатонин, который обладает мощным липолитическим и восстанавливающим действием.
2.Вода. Рекомендуется 35мл на 1кг тела человека. Мы часто путаем голод с жаждой. Поэтому за 30 мин до еды пьём воду.
3.Сжигаем калории. Чем больше активности, тем больше сжигается.
4.Убираем пищевой мусор. Это кола , бургеры, копчёности, чипсы, сладости.
5.Силовые тренировки. Чтобы калории уходили не в жир-занимайтесь силовыми!
6.Восполнение дефицитов. Без этого организм не сможет сбросить вес, так как испытывает стресс.
7.Достаточное количество клетчатки. Она выводит токсины , Наш организм тратит больше энергии на переваривание клетчатки , чем не калорийность, и поэтому снижается наш вес

Скажите есть ли растяжки в области живота или бёдер? Выделения из молочных желёз?
Нарушение цикла ?

Здравствуйте! Досдайте ферритин,ОЖСС, витамин Д чтобы исключить дефициты
Щитовидная железа работает отлично
Вместе с ограничением суточной калорийности рациона хорошо принимать орлистат 60 мг на прием пищи для выведения я лишнего жира из поступающей пищи

От сердцебиения принимайте Эгилок 50 мг, от давления лозартан
50мг плюс Индапамид 2,5 мг. Обязательно консультация кардиолога

Здравствуйте. В декабре гормоны были в норме, лечение не требуется. Для снижения веса соблюдайте низкокалорийную диету и увеличивайте физическую активность, принимайте орлистат 60 мг 3 раза в день во время еды. Слабость может быть при дефиците железа сдайте кровь на ферритин, и на витамин д