Что вас беспокоит?
Всё время слабость
Здравствуйте! Постоянно упадок сил. Дома в основном лежу. На работу езжу. По утрам в транспорте нехорошо. Часто тахиксрдия даже в спокойном состоянии 100-133 уд./мин. Давление в норме. Иногда повышенное, 140/90. Возраст - 47 лет, рост 171 см, вес - 89 кг. Последние два года принимаю пароксетин от панических атак. 20-10 мг/сут. За последний год прибавила 13,5 кг. Какой-то период очень сильно выпадали волосы. Сейчас меньше. Сдала анализ на гормоны 30.12.2022 на шестой день цикла: ТТГ (чувствительный) 0,679 мкМЕ/мл; Т3 (свободный) 2.93 нг/мл; Т4 (свободный) 0,91 нг/мл; ЛГ 6,11 мМЕ/мл; ФСГ 7,02 мМЕ/мл; эстралиол (Е2) 132,0 пг/мл. Нужно ли мне принимать какие-либо лекарства? Хочется похудеть. Вес стоит. Быть более активной. Сейчас активность на нуле. Спасибо.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации эндокринолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, Ксения!
Вам необходимо сдать ферритин. Оптимальный уровень не менее 40. И витамин Д. Норма 30-100. Оптимальный уровень 40-60. Эти дефициты могут давать вашу симптоматику.
Тиреоидные гормоны в норме. Для исключения наличия образований в щж, пройдите УЗИ.
Скажите повышение давления бывает? Сбой в цикле не наблюдали?
Ваш ИМТ 30,4 кг/м2, что является ожирением 1 ст.
При ИМТ от 30 кг/м2 показана медикаментозная терапия ожирения. Рассматриваете её?
По питанию придерживайтесь правила Гарвардской тарелки, тарелка диаметром 20-22 см, делите 1/2 тарелки овощи свежие/термически обработанные, 1/4 белок(мясо, птица, рыба, яйца), 1/4 сложные углеводы(крупы, макароны).
Так вы питаетесь 3 основных приёма плюс 2 перекуса.
Питьевой режим по жажде, но не менее 1,5л .
Физ активность нк менее 500 минут в неделю.
Здравствуйте
По вашим жалобам нужно исключить железодефицит- сдайте на ферритин, норма не ниже 45
И вит д, норма 30-60
Гормоны щитовидной железы в норме, значит функцию свою выполняет щитовидная железа
Чтобы снизить вес: Пересмотреть свой рацион
Приемы пиши должны включать 3 основных приема и 2 перекуса .
Перекусы это овощи. Включите в рацион клетчатку, она поможет контролировать аппетит
Перед приемом пищи выпивайте стакан воды.
И обязательно физическая активность, если тяжело , то ходьба хороший вариант 10тыс шагов
1. Ложится спать до 23.00 каждый день. Ночью вырабатывается мелатонин, который обладает мощным липолитическим и восстанавливающим действием.
2.Вода. Рекомендуется 35мл на 1кг тела человека. Мы часто путаем голод с жаждой. Поэтому за 30 мин до еды пьём воду.
3.Сжигаем калории. Чем больше активности, тем больше сжигается.
4.Убираем пищевой мусор. Это кола , бургеры, копчёности, чипсы, сладости.
5.Силовые тренировки. Чтобы калории уходили не в жир-занимайтесь силовыми!
6.Восполнение дефицитов. Без этого организм не сможет сбросить вес, так как испытывает стресс.
7.Достаточное количество клетчатки. Она выводит токсины , Наш организм тратит больше энергии на переваривание клетчатки , чем не калорийность, и поэтому снижается наш вес
Скажите есть ли растяжки в области живота или бёдер? Выделения из молочных желёз?
Нарушение цикла ?
Здравствуйте! Досдайте ферритин,ОЖСС, витамин Д чтобы исключить дефициты
Щитовидная железа работает отлично
Вместе с ограничением суточной калорийности рациона хорошо принимать орлистат 60 мг на прием пищи для выведения я лишнего жира из поступающей пищи
Принятый ответ
Здравствуйте!
Половые гормоны в норме, это значит что менопауза не скоро
ТТГ и гормоны щитовидной железы в норме, значит функция не нарушена
Вам нужно дообследоваться, сдать ОАК, ферритин чтобы исключить анемию и дефицит железа
.
Еще сдайте 25 ОН вит Д, если его не принимайте в профилактической дозе, вероятно что есть дефицит( оптимальный уровень выше 30 )
При приеме антидепрессантов вес обычно набирается
У Вас ожирение первой степени
При ожирении рекомендуется 3 основных приема пищи и 2 перекуса. Прежде чем начать есть, задумайтесь, голодны ли
Исключите из рациона жирные сорта мяса, колбасные изделия, легких углеводов( варенье, мед, сахар, сладкие напитки, кондитерские изделия и тд)
Каждый прием пищи начинайте с сырого овощного салата
Питайтесь по методу Гарвардской тарелки(полное описание можете найти в интернете)
День начинайте со стакана воды и при чувстве голода тоже сначала пейте стакан воды
Принимайте фрукты в первой половине дня
Хлеб из грубого помола, молочные продукты с низким содержанием жира
Аэробные физические нагрузки 50 мин 3 раза в неделю
Если за 3 месяца вес не будет снижаться на 10 %, тогда можно принимать препарат для похудения
От сердцебиения принимайте Эгилок 50 мг, от давления лозартан
50мг плюс Индапамид 2,5 мг. Обязательно консультация кардиолога
Здравствуйте. В декабре гормоны были в норме, лечение не требуется. Для снижения веса соблюдайте низкокалорийную диету и увеличивайте физическую активность, принимайте орлистат 60 мг 3 раза в день во время еды. Слабость может быть при дефиците железа сдайте кровь на ферритин, и на витамин д
Похожие вопросы по теме
- 18 Апреля 20185 ответов
- 18 Октября 201815 ответов
- 28 Мая 20192 ответа
- 20 Июля 202012 ответов