Что вас беспокоит?
Что делать с бессонницей ?
Здравствуйте , я мучаюсь с бессонницей уже давно , сначала засыпала ночью по 3-4 часа , сейчас вообще ночью не сплю не могу уснуть и все , а днём могу поспать 2 часа с ребенком . Пила снатворные такие как - мелаксен, меларен , толку от них 0 . К врачу ехать пока нет времени , у меня ребенок . Скажите что сделать что бы вернуть здоровый сон ? Может курсом что - то пропить нужно ?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте,вы не кормите грудью? Тревожность, стрессы присутствуют?
Татьяна, нет грудью уже не кормлю давно . Стрессов нет .
Старайтесь соблюдать режим труда и отдыха, больше прогулок на свежем воздухе, уменьшить времяпровождения за телефоном и компьютером, заниматься ежедневно ЛФК, полноценное питание, избегать стрессовых ситуаций. Из лёгких седативных препаратов на данный момент можно принимать:
- Магне В6 по 2 табл 3 раза в день -месяц
- Фенибут 1 т на ночь
- Валемедин 15 кап 2 р день-14 дней
По возможности консультация психотерапевта.
Принятый ответ
Здравствуйте. Можно попробовать рецептурные препараты, например атаракс, либо обратиться к психотерапевту для назначения АД со снотворным эффектом, например тералиджен.
Для периодического приема можно донормил. Но эти препараты все рецептурные. Без рецепта - магний В6, корвалолФито.
Также проверьте уровень ТТГ, св.Т4, ферритин крови.
Наталия, хорошо, спасибо
Пожалуйста. Постарайтесь также соблюдать гигиену сна:
Ложитесь спать тогда, когда есть ощущении сонливости.
Если 15-20 минут сон не идет, встаньте и займитесь спокойной деятельностью. Телефон исключить
Днем лучше не ложиться спать или ложиться на 15 минут по будильнику.
Соблюдайте четко время отхода ко сну и время утреннего подъема.
Желательно днем совершить легкую физическую нагрузку, можно обычную ходьбу минут 30-40
Не лежите на кровати, если не спите на ней.
Обязательно зашторивайте окна плотными шторами, в спальне должно быть темно.
Не смотрите перед сном тяжелые новости, фильмы, влияющие на психику.
Наталия, утром встаем всей семьей в 7:30
Пытаюсь ложиться с ребенком в 9:00 или 9:30 но не получается уснуть (
Слишком рано ложитесь. Длительность сна у Вас превышает нужную. Ложитесь позже - в 22-22:30, перед этим почитайте, не в телефоне, или послушайте расслабляющую музыку.
Принятый ответ
Здравствуйте Мария ??! Необходимо сдать гормоны щитовидной железы ттг т 4 т 3 Также консультация эндокринолога препарат мелаксен 1 таблетка за пол часа для сна 21 день За час до сна комнате открыть капли с пустырником ,Также глицин две таблетки под язык за полчаса часа до сна ,Если эти методы Если лечение ни поможет с переходом на 2 этап лечения т Феварин (флувоксамин ,рокона )50 мг 7 дней , затем 1 таблетка 100 мг -1 р в день 5 мес и уходить с дозы 50 мг в день 7 дней и отмена и т грандаксин 50 мг -2 р в день так как действие снотворного начнётся через 2-3 недели применения Нужно провести Обследование полисомнографию (Метод основан на обследования сна ,посмотреть есть ли проблема ) Исключить также телевизор за 03:00 до сна ,Компьютер
Нонна, спасибо , попробую )
Нонна, а такие как мелаксен к них накопительный эффект ?
Нет он сразу эффект должен дать ?за полчаса до сна
Нонна, а ну вот , я пила его и не один день , Эффекта не было (
Значит переходим на Триттико или феварин они более эффективные ?
Принятый ответ
Здравствуйте, можно начать приём миасер 1 таб на ночь , это лёгкий антидепрессант, который улучшает сон, принимать длительно. Можно также добавить атаракс по пол таблетки 3 раза в день месяц
Здравствуйте!
Если бессонница у вас на фоне тревожного или депрессивного расстройства, показано назначение антидепрессанта серотонинового ряда под прикрытием анксиолитика, курс лечения длительный, минимум полгода. При изолированной бессоннице применяется зопиклон, залеплон (анданте), и другие препараты, в том числе нейролептики, но сначала рекомендую исключить дефицитные состояния железа и вит.Д, проверить щитовидную железу и сердце, т.к. из-за них может быть бессонница.
Принятый ответ
Добрый день, к сожалению других вариантов кроме очной консультации невролога, как по мне нет. Даже просто потому, что прочие снотворные, кроме мелатонина - рецептурные, а их получить вы сможете только с очного приема.
Артём, спасибо , уже записалась к врачу ! А то тут столько советуют пить не знаешь кого и слушать
Похожие вопросы по теме
- 7 Октября 20192 ответа
- 29 Сентября 202126 ответов