Что вас беспокоит?
Постоянный стресс
Конец года. Очень много долгов по учёбе. Родители орут, что заберут у меня телефон и побьют если плохо окончу год. Я уже не вывожу, стараюсь готовиться к сессии, но с математикой проблемы. Всё чаще и чаще эмоциональные выгорания. Дайте совет пж.
Здравствуйте.Вам нужно выдохнуть и спокойно приступить к учёбе. То, что не понимаете в математике, можете посмотреть как решать в интернете. На родителей не стоит злиться, всё что они хотят, так чтобы вы просто нормально закончили сессию. Они считают, что телефон мешает обучению, по факту так и есть. С телефоном очень трудно на чём-то сосредоточиться. Пусть у вас будет специально выделенное время, где нельзя пользоваться телефоном. Вы сделали уроки, а потом уже брать телефон. Не переживайте, это время пройдёт и всё наладится. Перед сессией всегда идёт большая нагрузка.
Здравствуйте, Алла! Всё, что хотят родители, чтобы Вы сдали сессию без долгов. А Вы сами этого не хотите?
Поэтому не стоит реагировать на них, просто поднажмите чуть чуть пере сессией и сдайте долги. Если что-то не получается по математике, так и скажите спокойно родителям, попросите помочь с трудным заданием, попросите однокурсников подсказать или посмотрите ход решения в интернете. Выделите время для учёбы, во время которого запретите себе телефон для развлечений.
Чтобы быть бодрее, старайтесь соблюдать режим дня, выделять достаточное время на сон, и выполняйте несложные дыхательные практики. Диафрагмальное дыхание, арка на на фитболе для релакса или успокаивающее дыхание (выдох длиннее вдоха в 2 раза, вдох на счет 5, а выдох на счёт 10).
Похожие вопросы по теме
- 1 Февраля 5 ответов
- 24 Декабря 20258 ответов
- 19 Августа 20252 ответа
- 28 Февраля 20251 ответ
- 8 Декабря 202420 ответов
- 14 Июня 20249 ответов
- 30 Июня 202311 ответов
- 10 Апреля 20221 ответ
- 2 Февраля 202210 ответов
- 23 Июля 20171 ответ