Что вас беспокоит?
Не могу разобраться в питании
Здравствуйте, помогите пожалуйста разобраться в питании двух летнего ребёнка и кормящей мамы, везде в интернете говорят канцерогены и добавки Е, в магазине уже не знаю что покупать, всё вредное, постоянно кормила ребёнка брокколи и цветной капустой сейчас задумалась на сколько это правильно, рис, кукуруза всё это нельзя кушать пишут, я кормлю всегда рисом, сама тоже не знаю как питаться, просто голову заморочили разной информацией и ввели в чувство ежедневного страха, уже давно отказалась от колбасы пока была беременная ела сыр со свежим огурцом на завтрак, оказывается это тоже не полезно. Родила месяц назад, диету всё это время не соблюдала, ела всё подряд, сейчас стала очень сильно переживать не нанесла ли вред детям. В общем прям доходит до не проходимой тревоги от информации которую дают в наше время. Есть ли список продуктов который можно кушать без волнений?
Здравствуйте, в интернете много информации, причем каждый считает себя большим специалистом по питанию.
По поводу ребенка - пример питания - детский сад, уже общий стол должен быть. Единственное - я против манной каши. И, конечно, вопросы к быстрым углеводам.
Надежда, да у меня главный вопрос, где брать продукты и какие они без е добавок, без консервов и канцерогенов?
Или что они не такие уж вредные?
Действительно в интернете столько баек ходит, я же не зря вам стала писать, потому что просто теперь стало страшно.
Особо поддаваться панике не стоит.
Главная проблема- промышленные сладости, соусы, полуфабрикаты, фастфуд, жидкие углеводы.
По поводу консервантов- все, что с длит.сроком хранения- там тонна консервантов.
По канцерогенам- сильно если заморачиваться, то можно список "страшных" Е исключить, но они много где есть.
Надежда, как их исключить Е?
Смотреть в составе многокомпонентных продуктов
Тел садиться, из дома с компьютера допишу вам
Надежда, или эти Е, не так уж и опасны, раз их везде добавляют или в другом случае, нужно призывать производителя к уголовной ответственности.
к ответственности вы производителя не сможете привлечь, все, что добавляется - разрешено использовать в пищевой промышленности. А какие последствия - не всегда известно.
Надежда, я понимаю что лучше если не покупать то что вы перечислили, но вот постоянно стали печь сладкий пирог, очень вкусный и нравится рецепт,думала это будет лучше чем покупать, смотрю, а в желатине консервант Е, в таких случаях как вы считаете стоит бояться или это ничего такого!?
А сами вч как, удаётся отслеживать эти всё?
Принятый ответ
я не отслеживаю ешки досконально) вы все-равно не сможете их исключить на 100%, этого не нужно. Вы только себе страх еды и РПП заработаете.
Я стараюсь покупать просто однокомпонентные продукты, но попросят дети там йогурт или шоколадку, понятно, что это не каждый день, но и клясть себя за то, что вы что-то съели с Е - тоже не имеет смысла.
вся наша пищевая промышленность таким образом устроена, и мы уже ничего не сделаем, просто нужно находить цельный продукт, для вкуса - специи, и т.д.
Надежда, поняла, спасибо большое за ответы)
Для вас - три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Углеводы-клетчатка, овощи в любом виде - печеные, вареные, тушеные. Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода. Сон до 23.00 обязательно - уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум.
по питанию - тут главное, чтобы в рационе как можно меньше было продуктов со сложнокомпонентным составом, чем проще - тем лучше. Огурец - это огурец, сыр - это молоко, и т.д.
Похожие вопросы по теме
- 31 Мая 20255 ответов
- 7 Июня 202523 ответа
- 25 Января 18 ответов