Не могу разобраться в питании — вопрос №1416307

Question

Не могу разобраться в питании — вопрос №1416307

Марина

257 просмотров

16 июня 2023

Здравствуйте, помогите пожалуйста разобраться в питании двух летнего ребёнка и кормящей мамы, везде в интернете говорят канцерогены и добавки Е, в магазине уже не знаю что покупать, всё вредное, постоянно кормила ребёнка брокколи и цветной капустой сейчас задумалась на сколько это правильно, рис, кукуруза всё это нельзя кушать пишут, я кормлю всегда рисом, сама тоже не знаю как питаться, просто голову заморочили разной информацией и ввели в чувство ежедневного страха, уже давно отказалась от колбасы пока была беременная ела сыр со свежим огурцом на завтрак, оказывается это тоже не полезно. Родила месяц назад, диету всё это время не соблюдала, ела всё подряд, сейчас стала очень сильно переживать не нанесла ли вред детям. В общем прям доходит до не проходимой тревоги от информации которую дают в наше время.
Есть ли список продуктов который можно кушать без волнений?

Возраст: 34

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

колбаса

свежий огурец

проходимая тревога

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация нарколога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

1 ответ врача

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 16 июня 2023

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Здравствуйте, в интернете много информации, причем каждый считает себя большим специалистом по питанию.
По поводу ребенка - пример питания - детский сад, уже общий стол должен быть. Единственное - я против манной каши. И, конечно, вопросы к быстрым углеводам.

Пожаловаться

Марина, 16 июня 2023

Клиент

Надежда, да у меня главный вопрос, где брать продукты и какие они без е добавок, без консервов и канцерогенов?
Или что они не такие уж вредные?
Действительно в интернете столько баек ходит, я же не зря вам стала писать, потому что просто теперь стало страшно.

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 16 июня 2023

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Особо поддаваться панике не стоит.
Главная проблема- промышленные сладости, соусы, полуфабрикаты, фастфуд, жидкие углеводы.
По поводу консервантов- все, что с длит.сроком хранения- там тонна консервантов.
По канцерогенам- сильно если заморачиваться, то можно список "страшных" Е исключить, но они много где есть.

Пожаловаться

Марина, 16 июня 2023

Клиент

Надежда, как их исключить Е?

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 16 июня 2023

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Смотреть в составе многокомпонентных продуктов

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 16 июня 2023

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Тел садиться, из дома с компьютера допишу вам

Пожаловаться

Марина, 16 июня 2023

Клиент

Надежда, или эти Е, не так уж и опасны, раз их везде добавляют или в другом случае, нужно призывать производителя к уголовной ответственности.

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 17 июня 2023

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

к ответственности вы производителя не сможете привлечь, все, что добавляется - разрешено использовать в пищевой промышленности. А какие последствия - не всегда известно.

Пожаловаться

Марина, 18 июня 2023

Клиент

Надежда, я понимаю что лучше если не покупать то что вы перечислили, но вот постоянно стали печь сладкий пирог, очень вкусный и нравится рецепт,думала это будет лучше чем покупать, смотрю, а в желатине консервант Е, в таких случаях как вы считаете стоит бояться или это ничего такого!?
А сами вч как, удаётся отслеживать эти всё?

Пожаловаться

Марина, 19 июня 2023

Клиент

Надежда, поняла, спасибо большое за ответы)

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 16 июня 2023

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Для вас - три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Углеводы-клетчатка, овощи в любом виде - печеные, вареные, тушеные. Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода. Сон до 23.00 обязательно - уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум.

по питанию - тут главное, чтобы в рационе как можно меньше было продуктов со сложнокомпонентным составом, чем проще - тем лучше. Огурец - это огурец, сыр - это молоко, и т.д.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Подскажите, пожалуйста:

2 ответа

3 апреля 2020

Игорь

Вопрос закрыт

Крапивница у ребенка

1 ответ

14 августа 2023

Алина

Вопрос закрыт

Тошнота и тупая боль в желудочном тракете-кишечного

3 ответа

12 августа 2024

Анна, Москва

Вопрос закрыт

Пищевое отравление 4года

3 ответа

18 января

Наталья, Мариуполь

Вопрос закрыт

Нет ли аутизма?

2 ответа

17 марта

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Лучанинова Надежда Яковлевна, 19 июня 2023 · Accepted Answer · 2023-06-19T09:17:48+03:00

я не отслеживаю ешки досконально) вы все-равно не сможете их исключить на 100%, этого не нужно. Вы только себе страх еды и РПП заработаете.
Я стараюсь покупать просто однокомпонентные продукты, но попросят дети там йогурт или шоколадку, понятно, что это не каждый день, но и клясть себя за то, что вы что-то съели с Е - тоже не имеет смысла.
вся наша пищевая промышленность таким образом устроена, и мы уже ничего не сделаем, просто нужно находить цельный продукт, для вкуса - специи, и т.д.