Повышенное выделение мочи

Здравствуйте. Пол женский, 41 год. Полтора года назад был такой эпизод, почему-то я подумала, что у меня выводится слишком много мочи. Начала следить. За четыре-пять дней у меня развилось такое состояние, при котором я ходила в туалет каждые полчаса, но количество мочи уменьшилось. Было ощущение, что хочу в туалет постоянно. Я сходила к врачу, сдала кровь и мочу, сахар, сделали УЗИ почек и мочевого, ничего не нашли, только бактерии и сказали, что все нормально. Когда я это услышала, все прекратилось и пришло в норму. У меня всю жизнь было низкое давление, я привыкла пить кофе за работой, наливать в кружку и потихоньку пить, работа скучная. Не следила, сколько пью. А тут вдруг снова посмотрела и ужаснулась, как много я пью и хожу в туалет. Решила проверить, жажда это или привычка. Когда не пью, я вроде бы не испытываю какой-то патологической жажды, то есть могу пить, могу не пить. Но, может, я себя обманываю и просто терплю? Но вот сейчас третий день, я хочу в туалет постоянно и хожу довольно помногу, то 50 мл, то 400. Прочитала всю информацию, так и не поняла, с каких значений нужно начинать паниковать, с двух литров или с трех. Ночью в туалет вообще не хожу. Днем хочу постоянно, и чем больше думаю об этом, тем больше хочу. Да, я понимаю, что у меня и невроз, и панические атаки, ипохондрия, и полный набор. Очень боюсь идти к врачу, у меня страх врачей в такой форме, что я могу просто упасть в обморок на ресепшене. Но что нужно сейчас предпринимать, к какому врачу идти и какие анализы сдавать? Я прочитала, что это, вероятно, хроническая почечная недостаточность, очень похоже. По анамнезу. Из хронических заболеваний только гастрит и нервы. Медицинских препаратов не принимаю.