Пропала уверенность в себе в работе появилась уныние усталость

Появляется страх , даже если работаю потом не могу тратитить деньги , сон длится 4 часа могу сорваться на крик думаю что у меня все плохо постоянно думаю что делаю все не так не могу решиться на что то новое дело , даже в магазине трудно выбрать продукты либо хочу все либо не чего утаю от мыслей все в прошлом о настоящем планов нет