Что вас беспокоит?
Один приём пищи в день
Добрый день! Решил сбросить лишний вес, для себя выбрал 3 силовые тренировки в неделю и каждый день 10 т шагов, по питанию на кг 1,8 г белка 0,7 г жиров и 1,3 г углеводов. По каллориям выходит 2090, мой базовый обмен с учётом физ нагрузок 2800-3000. Но в своей тактике решил добавить ещё интервальное голодание, тоесть кушаю час 23 голодаю. Перед приёмом пищи разогреваю желудок овощами. Водный баланс соблюдаю. Чувствую себя комфортно. Подскажите пожалуста, вредно ли это, и если вредно, то для чего и почему? И какое время безопасно находиться в режиме питания 1 раз в сутки.?
Здравствуйте, зачем мучать желудок и себя и за раз съедать 3000 ккал сбалансированного питания?
Надежда Яковлевна, есть такое мнение что интервальное голодание благотворно сказывается на процессе сбрасывания веса.
интервальное голодание - это обычная диета, основа которой - ограничение калоража, потому что просто много вы не съедите за этот промежуток времени.
Но это не физиологично от слова совсем - кушать раз в день.
И когда вы уйдете с интервального голодания - то вес вернется назад, как после многих диет.
Похожие вопросы по теме
- 15 Февраля 202213 ответов
- 7 Февраля 20231 ответ
- 15 Мая 202418 ответов