Что вас беспокоит?
Один приём пищи в день
Добрый день! Решил сбросить лишний вес, для себя выбрал 3 силовые тренировки в неделю и каждый день 10 т шагов, по питанию на кг 1,8 г белка 0,7 г жиров и 1,3 г углеводов. По каллориям выходит 2090, мой базовый обмен с учётом физ нагрузок 2800-3000. Но в своей тактике решил добавить ещё интервальное голодание, тоесть кушаю час 23 голодаю. Перед приёмом пищи разогреваю желудок овощами. Водный баланс соблюдаю. Чувствую себя комфортно. Подскажите пожалуста, вредно ли это, и если вредно, то для чего и почему? И какое время безопасно находиться в режиме питания 1 раз в сутки.?
Здравствуйте, зачем мучать желудок и себя и за раз съедать 3000 ккал сбалансированного питания?
Надежда Яковлевна, есть такое мнение что интервальное голодание благотворно сказывается на процессе сбрасывания веса.
интервальное голодание - это обычная диета, основа которой - ограничение калоража, потому что просто много вы не съедите за этот промежуток времени.
Но это не физиологично от слова совсем - кушать раз в день.
И когда вы уйдете с интервального голодания - то вес вернется назад, как после многих диет.
Похожие вопросы по теме
- 22 Июля 202511 ответов
- 9 Июня 202523 ответа
- 26 Февраля 20254 ответа
- 1 Января 20257 ответов
- 31 Декабря 20241 ответ
- 27 Ноября 20244 ответа
- 25 Мая 20243 ответа
- 25 Марта 20246 ответов
- 9 Июля 20231 ответ
- 21 Апреля 202312 ответов
Хищники в дикой природе могут голодать по несколько дней - это физиологично?