Что вас беспокоит?
Рост не увеличивается
Добрый вечер. Мне почти 22 года и у меня рост 166. Я крайне недоволен своим ростом и прям плачу, не знаю что делать. Уже постоянно думаю об операции, но так не хочется ее делать. Испробовал очень много всяких методик увеличения роста за последние 3 года. На многих сайтах о росте пишут что удлинить ноги во взрослом возрасте, то есть увеличить рост, можно за счёт упражнений, которые создают микротрещины на ногах и затем эти трещины растягиваются. И на этом месте образуется костная ткань. Это 1 способ. 2 способ - за счёт увеличения толщины хрящевой ткани на ногах. Когда я начал этими 2 способами одновременно удлинять ноги, я действительно вырос на 2-2,5 см. До этого год вообще не рос. Потом почему то перестал расти, продолжая делать эти упражнения. Последние 10 попыток так вырасти, каждая из которых длилась месяц, оказались полностью безуспешны. сейчас снова пытаюсь вырасти так уже 2 месяца, и пока что 0 см прибавки тоже, ни миллиметра. В рацион включал сначала молоко, овсянку, яблоки, бананы, яйца, горох и китайскую капусту. Периодически срываясь, забрасывая работу над ростом, я покупал каждый день по пакету разных вкусностей: чипсы, сладости, фастфуд и т. п. Теперь каждый день ем огурцы, помидоры, зелень, пью молоко и ем курицу. Продолжаю покупать вкусности, но не так много. Помогите мне пожалуйста найти причины отсутствия увеличения роста и максимально повысить шанс успеха. И Что делать?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации эндокринолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Добрый вечер! Вы делали рентген эпифизов костей? Если зона роста закрыта, то рост Вы никак не измените
Закрыты зоны, все, это пипец конечно
Здравствуйте, с профилактикой сделайте рентгенограмму кисти- осмотреть зоны роста. Но к вашему возрасту как правило они уже закрыты , а следовательно роста больше не будет.
То есть с закрытыми зонами невозможно вырасти никак?
Да, с закрытыми зонами роста шансов вырасти нет.
Можно конечно все делать искусственно, упражнения на вытяжение, когда чуть растягиваешь позвонки, но опять же это не на постоянной основе, и от всего этого будет последствия с возрастом.
А что вы скажете про операцию для увеличения роста?
Принятый ответ
Ее можно сделать, но надо понимать что д о дорогостоящая процедура и по времени занимает год и может даже больше.
Здравствуйте! Вам необходимо пройти рентген кистей и лучезапястных суставов с целью определения костного возраста, сдать анализ крови на ИФР-1. От заключения этого рентгена и результата анализа будет дальше зависеть Ваше дообследование и лечение.
Пока можно рекомендовать:
1. Соблюдать диету богатую белком (кушать 2-3 раза в день блюда из телятины, говядины, индейки или рыбы + бобовая продукция (чечевица, горох, фасоль), если нет метеоризма на бобы), с ограничением быстрых углеводов, жиров (сладкое, выпечку, острое, копченое, жирное из рациона убрать). В каждый основной прием пищи кушать сырые овощи – огурец, салат, сельдерей, капусту, морковь, перец болгарский и т.д. В день кушать 3-5 раз небольшими порциями. Съедать в сутки 2-3 разных фрукта.
2. Соблюдать питьевой режим (1,5-2,0 л воды пить в день, минеральной без газа или кипяченой);
3. Соблюдать физическую активность (1,5-2 часа в день гулять на свежем воздухе, за день ходить не менее 10000 шагов, дополнительно можно записаться в бассейн – 3 занятия в неделю по 40 мин.);
4. Витамин Д (Аквадетрим, Вигантол или Детримакс) 2 капли или таблетки на 1000 МЕ * 1 раз в день. Желательно принимать до 11:00. Курс осень, зима, весна, летом - отдых.
5. "Омега 3" 1000 мг по 1 капс. * 1 раз в день после еды - 2 мес. осенью, 2 мес. весной.
Это прям минимум который нужно выполнять целиком?
Это минимум в обследовании.
А рост мамы и папы можете уточнить?
164 папа, 157 мама
Благодарю за уточнение информации.
Ваш целевой рост = 160,5-173,5 см - целевого роста Вы достигли, не низкорослый. Осталось дождаться результатов обследования.
Здравствуйте. Зоны роста в лучезапястных суставах закрываются быстрее остальных, это исследование для Вас уже неинформативно, как и ИФР-1. Он покажет норму.
В этом возрасте шансов вырасти уже нет, только оперативное вмешательство на костях. рост продолжается максимум до 22-23 лет и зависит от наследственности.
Вести здоровый образ жизни, быть физически активным, не полнеть, это поможет вам выглядеть стройным и подтянутым, позволит позвоночнику быть здоровым и прямым. Вы делаете все верно.
Борьба за рост только истощит Ваши нервы и кошелек. Важно принять себя таким, какой Вы есть и двигаться дальше. Есть много известных людей. которые много чего достигли и рост их даже ниже Вашего. В конце концов можно носить обувь со специальной стелькой, повышающая рост - "лифт-обувь" Первые каблуки были именно мужскими.
То есть все что написано на сайтах об увеличении роста во взрослом возрасте это бред? И научно доказано что невозможно вырасти если зоны роста закрыты?
Вырасти возможно только за счет растяжения хрящевой ткани. Кости после закрытия зон роста уже не растут, если только на них не воздействовать другими способами.
Хрящевая ткань это которая в позвоночнике?
В основном да, в межпозвоночной хрящевой ткани.
Я пробовал растянуть позвонки с помощью методики берга и инверсии, не работает. Значит буду делать операцию, думаю оно того стоит
Наиболее новая методика (вместо аппарата Илизарова) - в Европе имплантируют дистракторы - ISKD, Fitbone.
Сейчас же санкции действуют против нас от Европы это во первых. Во вторых я не знаю иностранный язык. Или все это как то решимо?
Принятый ответ
Все решаемо, но дорого конечно. Есть и другие методики у нас, более быстрые, чем нахождение в аппарате - в центре Илизарова в Кургане.
Спасибо вам большое. Вы мне очень сильно помогаете. У меня будет еще несколько вопросов. Но Я вам заплачу больше всех.
Принятый ответ
Добрый день.
Сделайте рентген кистей рук и сдайте ИФР-1
По их результатам будет понятно возможен ли в принципе дальнейший рост
Принятый ответ
Здравствуйте. После закрытия зон роста вырасти не получится. На ифр сдавать не имеет смысла. Можно немного растянуться за счёт нормализации осанки, позвонков. Заниматься на турнике, волейбол, баскетбол, специальные стельки.
Похожие вопросы по теме
- 7 Января 20248 ответов
- 30 Августа 20244 ответа
- 16 Декабря 20245 ответов
- 2 Апреля 202513 ответов