Раздражительность, неумение быть спокойной — вопрос №1561532

Здравствуйте!
Моя проблема это излишняя раздражительность и эмоциональность. Зачастую эти эмоции я переживаю внутри себя но в последнее время сдерживать я их уже не могу. Я мама и у меня ребёнок 9 месяцев, порой на меня находит сильная раздражительность и Я могу швырнуть игрушку или какую нибудь вещь, это меня почему-то успокаивает или же Я могу пнуть мебель... Но потом я чувствую сильную вину за это. Мне кажется что эмоции настолько сильны. Начать лечиться препаратами я не могу, мы на ГВ и я не хочу его сворачивать. Я бы очень хотела быть уравновешенным человеком, у которого есть терпение и выдержка, таких людей я встречала и почему я не такая? Почему мне постоянно нужен повод чтобы тревожиться? Я всегда бываю в напряжении? Дыхательные гимнастики мне не помогают, упражнения всякие типа сосчитайте до 10 тоже... Помогите пожалуйста, посоветуйте книги об этом, я хочу меняться

Возраст: 24