Что вас беспокоит?
Что делать, если сильный тремор
Здравствуйте, хотела задать вопрос по поводу моего состояния. Ночью я много размышляла о своей жизни и окружающий меня людях. Во время моих раздумий я решила написать в заметках о своих эмоциях и меня начало жутко трясти. Тремор был во всем теле и было тяжело дышать, я пыталась восстановить дыхание, но это не работало. В таком состоянии прошло примерно полтора часа. Подскажите пожалуйста как можно избавиться от данного недуга
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте! Я КПТ-психолог, поэтому мне сразу хочется задать Вам вопрос "О чём Вы подумали, когда писали эти самые заметки? А какие возникали мысли, когда уже активно продолжался этот тремор? Если во время тремора Вам было страшно, что организм не выдержит и остановится сердце/случится обморок/Вы потеряете контроль, тогда то, что Вы описываете, похоже на паническую атаку. Восстановить дыхание у Вас не получилось, потому что тревога уже на тот момент достигла максимума. Пытаться восстановить дыхание нужно ДО панической атаки. Что касается самой панической атаки, важно запомнить, что паническая атака ВСЕГДА проходит сама собой, а ещё, что от панической атаки невозможно умереть.
Похожие вопросы по теме
- 29 Июля 202022 ответа
- 18 Ноября 202112 ответов
- 6 Февраля 202214 ответов
- 29 Ноября 20222 ответа