Что вас беспокоит?
Что делать, если сильный тремор
Здравствуйте, хотела задать вопрос по поводу моего состояния. Ночью я много размышляла о своей жизни и окружающий меня людях. Во время моих раздумий я решила написать в заметках о своих эмоциях и меня начало жутко трясти. Тремор был во всем теле и было тяжело дышать, я пыталась восстановить дыхание, но это не работало. В таком состоянии прошло примерно полтора часа. Подскажите пожалуйста как можно избавиться от данного недуга
Здравствуйте! Я КПТ-психолог, поэтому мне сразу хочется задать Вам вопрос "О чём Вы подумали, когда писали эти самые заметки? А какие возникали мысли, когда уже активно продолжался этот тремор? Если во время тремора Вам было страшно, что организм не выдержит и остановится сердце/случится обморок/Вы потеряете контроль, тогда то, что Вы описываете, похоже на паническую атаку. Восстановить дыхание у Вас не получилось, потому что тревога уже на тот момент достигла максимума. Пытаться восстановить дыхание нужно ДО панической атаки. Что касается самой панической атаки, важно запомнить, что паническая атака ВСЕГДА проходит сама собой, а ещё, что от панической атаки невозможно умереть.
Похожие вопросы по теме
- 2 Декабря 202314 ответов
- 1 Декабря 202328 ответов
- 24 Июня 202314 ответов
- 9 Февраля 202311 ответов
- 2 Декабря 20221 ответ
- 22 Ноября 202220 ответов
- 23 Октября 202219 ответов
- 10 Октября 20223 ответа
- 15 Января 202215 ответов
- 10 Мая 20204 ответа