Частые пробуждения — вопрос №1618813

Question

Частые пробуждения — вопрос №1618813

Максим, Москва

208 просмотров

14 октября 2023

Добрый день , около года назад при отказе от алкоголя , психотерапевт поставил тревожное расстройство. Лечился без АД, в основном психотерапией , всякими, техниками и так далее, где-то с июня стало полегче, научился нейтрализовать ПА, переключаться с тревоги и всё такое. Крепкое не пью с января , иногда выпиваю пиво , раньше и представить себе не мог, как можно выходные без алкогол , сейчас получше с этим. Но проблема появилась со сном - выкидывает из сна, ложусь я спать около 12 каждый день , с засыпанием прям сильных проблем нет , ну могу час поворочаться, но засыпаю, но вот пробуждения - это боль. В 3, в 5, в 6 пробуждаюсь. Иногда вообще очень часто, раньше было хуже просыпался в 5 и не мог заснуть , сейчас такого нет , но просыпания длительные по 10-15 минут. Особой тревоги не чувствую никакой , ни страхов ничего , единственное , что смущает - это непреодолимая тяга к сладкому. Если срываюсь и ночью что-то сладкое съедаю , тогда сплю крепче , и просыпания снижаются до 1-2, но сейчас я на диете , поэтому есть совсем нельзя. Но просыпания очень надоели. Под алкоголем, кстати, если приходится употребить , тоже не спится (раньше как ребенок спал), но там немного другая история, ещё чсс учащенное добавляется.
Короче, не пойму , что делать , если это невроз, то почему так странно проявляется. Если последствия голода - то как купировать , пробовал ужинать попозже поплотнее - эффекта не было. Сны снятся яркие.

Возраст: 33

Хронические болезни: ГЭРБ, ГПОД, ПА

Вопрос закрыт

просыпание

странно проявляется

непреодолимая тяга

Уважаемые посетители сайта СпросиВрача! Вы можете задать свой вопрос и получить 03 онлайн консультацию врача быстро, просто и без регистрации. Мгновенный ответ в режиме онлайн!

Онлайн консультация врача

6 ответов врачей

Пожаловаться

Астахова Элина Арменовна, 14 октября 2023

Психолог

Здравствуйте, Максим, этот вопрос скорее всего в рубрику диетологии. Вашему организму не хватает определённых веществ и скорее всего с этим связаны ваши проблемы со сном. Диетолог, нутрициолог, подскажет тут лучше.

Пожаловаться

Крестникова Екатерина Николаевна, 14 октября 2023

Нарколог, Психиатр

Здравствуйте!
То что вы описываете напрямую связано с недолеченным тревожным расстройством. Обратитесь на прием к психиатру или психотерапевту, вам назначат лечение и постепенно сон наладится. В таких случаях назначается антидепрессант с противотревожным действием длительно+анксиолитик коротким курсом+возможно седативный препарат на ночь.

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Максим, 14 октября 2023

Клиент

Екатерина Николаевна, если бы у меня не было фобий по поводу АД, я бы сразу начал их прием, но, во-1, психотерапевт сказала , что я могу справится сам, я даже атаракс не принимал первое время, во-2, мне очень плохо заходят любые лекарства из-за ЖКТ. Даже мексидол я не смог пропить - очень тошнило. Мне помогает мелаксен и афобазол , но после афобазола на утро голова в тумане и бодрость нет. Вообщем прием АД для меня довольно затруднителен((

- 1

Пожаловаться

Крестникова Екатерина Николаевна, 14 октября 2023

Нарколог, Психиатр

По тому что вы пишите понятно что справиться с такой симптоматикой без лечения не получится. Препараты которые вы перечислили не относятся к антидепрессантам. Найдите врача который подберет вам лечение, и вы решите эту проблему.

Пожаловаться

Максим, 14 октября 2023

Клиент

Екатерина Николаевна, от любого чиха назначать антидепрессанты - это сильно. Все знают об их сильных побочках, что такого я написал? Кто-то любит есть таблетки , я - нет, у меня пониженное артериальное давление и ГЭРБ , мне не заходят все эти препараты, у меня падает давление от всяких Магне B6, мексидолов, ноотропов и «сосудистых» препаратов и жутко тошнит. Как я должен принимать АД?

Пожаловаться

Крестникова Екатерина Николаевна, 14 октября 2023

Нарколог, Психиатр

Вы не должны принимать то что не хотите.

Пожаловаться

Ахкамов Артур, 14 октября 2023

Психотерапевт

Здравствуйте!
Учитывая положительную динамику психотерапии и отсутствия остроты проблемы, то рекомендовал бы Вам продолжить психотерапию, возможно психодинамическое направление.

Параллельно начинать чтение книги Роберт Лихи - Лекарство от нервов и Харрис Расс - ловушка счастья.

+ 1

Пожаловаться

Максим, 17 октября 2023

Клиент

Диана, спасибо ,не думал об этом, в таком ключе (про глюкозу и алкоголь) , попробую продолжить новые практики.

Пожаловаться

Поторочина Анастасия Юрьевна, 15 октября 2023

Нарколог, Психиатр

Здрасвуйте, описанная симптоматика характерна для не долеченного тревожного р-ва, исходя из положительной динамики психотерапии, рекомендовано ее продолжить, рассмотрите прием триптофана,от 6 мес+мелатонин,мес+афобазол,мес.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Просыпаюсь 8-12 раз за ночь

5 ответов

6 декабря 2021

Евгений, Набережные Челны

Вопрос закрыт

Прием и отмена препарата Рокона

1 ответ

8 августа 2023

Ольга

Вопрос закрыт

Рекомендации по результатам анализов

4 ответа

14 апреля 2024

Ирина, Владивосток

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Accepted Answer · 2023-10-14T17:24:24+03:00

Здравствуйте. если эти просыпания никак не отражаются на самочувствии, то ничего страшного. Это так проявляется подсознательная тревожность.
Т.к. к препаратам у Вас повышена чувствительность, попробуйте скорректировать питанием.
Тяга к сладкому появляется при нехватке железа и хрома. Пересмотрите питание, больше железа (красное мясо, говядина, кролик, утка, индейка), больше хрома (тунец, горбуша, треска. Финик - 3 финика в день, бразильский орех - 3 ореха в день).
как относитесь к травам? Мелиса, мята, валериана, пион?

проверяли уровень ТТГ и ферритина в крови?

Насибуллина Диана, 14 октября 2023 · Accepted Answer · 2023-10-14T21:37:57+03:00

Здравствуйте, Максим!
Возможно, частые пробуждения связаны с тревожным расстройством, которое могли не долечить. Да, препараты прекрасно облегчают любую симптоматику, это эффективное и быстрое средство, но, как правило, медикаментозная терапия обычно используется в острых стадиях или как начальное средство, всё же решающей является психотерапия, поэтому стоит продолжить её.
Самостоятельно советую начать практиковать релаксационные техники (упражнения аутогенной тренировки по Шульцу, дыхательные практики и нервно-мышечную релаксацию по Джекобсону), которые поспособствуют расслаблению, избавлению от навязчивых мыслей и отрицательных эмоций, бессонницы. Быть может, Вы слышали об этих техниках релаксации.
По поводу тяги к сладкому, она может быть связана с дефицитными состояниями (например, дефицит витаминов B12, D и т.д.), можно проконсультироваться с терапевтом.
Отмечу ещё и то, что после отказа от алкоголя у многих возникает частое желание подкрепиться сладким. Сладости, как и алкоголь оказывают выброс эндорфина - гормона радости, отсюда и желание съесть что-то вкусное. Плюс, алкоголь - источник глюкозы, в организме спиртное преобразуется в сахар, если человек перестаёт употреблять алкогольные напитки, этот компонент в крови снижается, а это ещё одна причина тяги к сладкому.