Субклинический гипотиреоз

Добрый день! Мне 41 год. Диагноз субклинический гипотиреоз, узловой зоб, териодит. Гормон щитовидной железы от 3.8 до 4.5 в течение 5 лет. Последний год 4.2-4.5. Сдаю платно в одной и той же лаборатории. Остальные анализы щитовидной железы в норме. Узлы не прогрессируют. Но чувствую себя плохо. Постоянное недомогание, упадок сил, отёки, тремор в грудной клетке, тяжесть в желудке. Просыпаюсь уставшей, а вечером мечтаю о диване. Гормоны не назначали и не принимаю. Как мне улучшить свое состояние? Хочу быть активной и бодрой.