Реабилитация — вопрос №1678348

Здравствуйте, дома можно заниматься дыхательной гимнастикой по Стрельниковой.
- пить витамин Д 2000 ед постоянно.
- Сельцинк 1 т в день 1 месяц .

Добрый вечер. Для реабилитации желательно найти специализированный санаторий в вашей области . В домашних условиях программа дыхательной гимнастики, лечебная физкультура, комплекс поливитаминов, омега 3, цинк, витамин с, еда с повышенным содержанием белка или белковые коктейли. Эликвиз продолжайте. Конроль анализов через месяц или два.

Доброго времени суток Татьяна. Для укрепления иммунитета после перенесенной любой инфекции в том числе и ковид инфекции необходимо полноценное сбалансированное питание с преобладанием в диете рыбы. Для клеточных мембран очень полезны Омега-3 жирные кислоты.Поэтому необходимо употреблять морскую рыбу (палтус, лосось, тунец, макрель, сардина), витамин Д ( диета регулирует активность Т-лимфоцитов, отвечающих за борьбу с вирусами, нормализует углеводный и жировой метаболизм). Питание должно включать - белки, сливочное масло, морскую рыбу, яйца, фрукты и овощи, какао , шиповник, облепиха . При дефиците Вит. Д нужен длительный приём данного витамина (лучше принимать в масляном растворе) – по 4 капли ( или табл. по 2000 МЕ ) в день во время еды, не менее 3 месяцев (весь осеннезимний период). Можно добавлять в ложку с едой, на кусочек хлеба. Витамин Д стимулирует нашу иммунную систему, снижает риск развития аутоиммунных заболеваний и хронических воспалений. Принимайте витаминно-минеральный комплекс берокка плюс по 1 табл. в день или витаминно-минеральный комплекс от А до Zn для взрослых по 1 табл.в день курсом 2 месяца , через каждые 3-4 месяца
Полезен прием куркумина, пол чайной ложки на стакан молока один раз в день. Куркумин доказал свое действие в поддержании эффективной работы иммунной системы, поддержки здорового состояния и функционирования суставов, укреплении сердца и сосудов. Он обладает противовоспалительными, антиоксидантными свойствами и способно снижать риск болезней сердца и рака.Для приготовления чая с куркумином нужно чайную ложку порошка смешать с кипятком, положить мед и лимон для вкуса. Безопасное количество куркумы считается  одна чайная ложка порошка в день.
Не забывайте про обильное питье - 30 мл. на кг веса, больше пить простой воды, чай с лимоном и медом, морсы.