Что вас беспокоит?
Тревога,панические атаки
Здравствуйте.Страдаю паническими атаками почти 3 года.Сейчас беспокоит каждый день постоянная тревожность.Дошло до того что боюсь одна выходить на улицу.Даже если и не одна,как только выйду начинается учащенное сердцебиение,кидает в пот,и как будто кружится голова.Очень сложно так жить.Я очень зациклена на этом состоянии.Записалась к психотерапевту на 26 число.Помоги советом до посещения врача как улучшить свое состояние
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Юлия, здравствуйте! 26 число уже скоро. Пока можете купить себе афобазол-ретард в аптеке и принимать его по 1 табл в сутки + по 1 табл магне в6 3 раза в сутки. Это то, что можно купить без рецепта.
Никанор Васильевич, Афобазол мне не помогает
Без рецепта просто чего-то другого не купить.. но эти препараты снизят всё равно Ваши симптомы.
Никанор Васильевич, Афобазол же накопительного действия? Тоесть если сейчас принять мне лучше не станет
Давайте исходить из того, что хуже не станет;) да, он накопительного действия, но эффект даёт небольшой сразу тоже
Никанор Васильевич, подскажите пожалуйста можно ли при приеме паксил и тералиджен принять таблетку от повышенного давления?
Вы какой препарат или группу имеете в виду?
Никанор Васильевич, у меня от давления Каптоприл 0,25
Никанор Васильевич, давление поднялось видимо на фоне тревожности 140 /100
Да, можете принять каптоприл, всё нормально.
Никанор Васильевич, а от головной боли Нурофен можно?
Никанор Васильевич, тоесть я правильно вас поняла,Я принимаю паксил и тералиджен,и при повышении давления можно выпить каптоприл,и при головной боли можно нурофен
Да, всё верно. Каптоприл можно принимать и нурофен иногда для купирования головной боли тоже можно?
Никанор Васильевич, спасибо.Просто забыла у врача спрасить вчера можно ли принимать вместе с этими препаратами
Никанор Васильевич, можно ещё вопрос?)
Да, пожалуйста, попробую ответить.
Никанор Васильевич, скажите пожалуйста вот мне вчера психотерапевт поставила диагноз ПАНИЧЕСКОЕ РАСТРОЙСТВО.Скажите долго ли оно лечится? Почему от приема паксил и тералиджен первое время усиливается тревожность? И почему от приема таблеток такое не понятное состояние,слабость,нормально ли это?
У Вас не вопрос, а вопросы))) по поводу лечения: паническое расстройство с учетом того, что сначала мы занимаемся нормализацией состояния, а потом профилактикой рецидива.. то это всё занимает примерно около 6-12 месяцев. Антидепрессанты вызывают повышение тревоги в начале терапии, это правда, это "нормально". Это связано с тем, что человек боится принимать препараты, это повышает тревогу; антидепрессанты могут давать временные побочные эффекты, что тоже повышает тревогу; эффект развивается медленно, что тоже повышает тревогу.
Никанор Васильевич, да у меня как раз так и есть) я именно боюсь таких препаратов)
Никанор Васильевич, сегодня утром выпила 1/4 паксил и 1/2 тираледжен через какое то время усилилась тревога.сейчас давление 150/90.,и сушит во рту.От таблеток может сушить?
Я думаю, что это проявления тревоги. Препараты здесь не при чём. Слишком маленькие дозировки препаратов у Вас сейчас.
Никанор Васильевич, сейчас пуль 59.На фоне таблеток может урежатся пульс? Или по какой причине это.У меня такого не бывает,скорее от тревожности наоборот повышается.
Принятый ответ
Здравствуйте, Юлия!
Паническая атака состоит из психического компонента (чувство страха, отсутствия безопасности и т.д.) и соматического, а это ощущение неприятных и различных физических симптомов. В кровь выбрасывается адреналин, и в результате выброса этого гормона паника усиливается вместе с сердечными сокращениями, в крови уменьшается количество углекислого газа, растут симптомы гипервентиляции. Рецепторы, которые отвечают за возбуждение нервной системы, стимулируются всё больше, таким образом, все симптомы в т.ч. и физические начинают нарастать.
В моменте очередного приступа нужно пробовать воздействовать на мозг, давая ему понять, что ничего страшного нет, таким образом, он сочтёт ситуацию безопасной и даст указание нервным волокнам успокоиться. Т.е. заменяйте иррациональные мысли на рациональные: каждый раз при возникновении тревоги, паники, навязчивых мыслей необходимо объяснять себе, что плохие мысли ничего не значат и ничего плохого с Вами не случится, паническая атака - это неприятное явление, но не смертельное.
Можно найти дома место «спокойствия» и «запрограммировать» себя: «пока я здесь, ничего страшного не случится». Необъяснимо, но факт, это действует
Также необходимо стараться переключать внимание: послушать музыку, попытаться сосредоточиться на окружающих предметах - это поможет не замыкаться на переживаниях (например, можно закрыть глаза, сделать дыхательные упражнения, а затем, открыв глаза, зафиксировать первые пять предметов).
Самостоятельно обязательно рассмотрите релаксационные техники (упражнения аутогенной тренировки по Шульцу, дыхательные практики и нервно-мышечную релаксацию по Джекобсону), которые снизят уровень тревоги, снимут напряжение в теле и уменьшат частоту сердечных сокращений, нормализуют ритм дыхания и в целом существенно облегчат приступы панических атак.
Принятый ответ
Здравствуйте. Верно что записались к специалисту. Вам необходимо пройти обязательно курс когнитивно-поведенческой психотерапии, научиться справляться с ПА, осознавать четко , что от них ничего страшного не случится. Это ключевое лечение. Его проводить либо без медикаментов, либо с ними, как вы желаете, справиться реально и без них. Если говорить о лекарственной терапии,- антидепрессант группы СИОЗС( элицея, или Серлифт), подбор оптимальных дозировок, и параллельно противотревожный препарат,- атаракс, тералиджен или грандаксин. Все препараты по рецепту. Нужно обратиться на очный прием к психиатру или психотерапевту. Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник.
Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли а, а был занят .
Принятый ответ
Здравствуйте, какие-то препараты дома есть?
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, веление дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».
Екатерина Дмитриевна, дома есть карвалол,пустырник,Афобазол,новопассит в сиропе,тералиджен
Для кратковременной помощи и облегчения подходит только тералиджен, ниже напишу схему подбора дозировки: плавно добавлять каждые 2 по состоянию , начиная с 2,5 мг -3 р/д, 2,5-2,5-5,2,5-5-5, 5-3 р/д, 5-7,5-7,5, 7,5-3 р/д, 10 мг 3 р/д , 12,5-3 р/д.
До максимальной дозировки 60-80 мг:сут добавлять не обязательно, остановитесь на комфортной по переносимости. Лечение должно проходить под контролем врача.
Принятый ответ
Здравствуйте Юлия!
Столь длительное проявление у вас панических атак может говорить о нескольких причинах, вызывающих ПА. Это может быть и внутренний когнитивный диссонанс, вызываемый противоречивыми желаниями, не полностью удовлетворённые потребности, беспомощность, в разрешении проблемных жизненных трудностях, внешний конфликт. В таких случаях наряду с фармакотерапией, и параллельно с ней рекомендуется применение психологических методов терапии. Медикаментозное лечение снижает уровень тревожности, купирует острые фазы, а основное воздействие психотерапии — это изменение образа мышления, анализ причин, вызывающих панические атаки. Одно из самых успешных направлений психотерапии это КПТ, когнитивно – поведенческая психотерапия, использующая методы рационального мышления. Есть и другие направления которые используют техники работы с образами, эмоциями, подсознанием.
Здравствуйте, Юлия, Вы всё верно сделали, что смогли записаться к врачу. Да, здесь нужно действовать комплексно - и чтобы врач со своей стороны смог оценить Ваше состояние и назначил лечение. Но, на фоне лечения, необходимо начать работать с психологом.
Важно проработать источник тревоги внутри Вас, столкнуться со всеми страхами лицом к лицу, чтобы вернуть себе контроль, понять этот механизм тревоги, то, как она развивается, учиться понимать её и управлять тревогой.
Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой.
Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.
Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.
Здраствуйте, для улучшения состояния афобазол ретард по таб,2-3 р\с.
Анастасия Юрьевна, Афобазол мне не помогает
рассмотрите атаракс\тералиджен
Анастасия Юрьевна, у меня есть тералиджен.В 3 часа дня я приняла новопассит в сиропе.Можно сейчас принять тералиджен? Или его на ночь?
тералиджен принять сейчас можно.
Анастасия Юрьевна, какой у него эффект? Он успакаивает? Снижает тревожность?
он успокаивает, снижает тревожность.страх.
Анастасия Юрьевна, сразу? Он не накопительного действия?
действует сразу
Анастасия Юрьевна, была вчера у врача психотерапевта.Прописала паксил по 1/4 утром,3 дня.Затем по 1/2 7 дней,и уже потом по целой.И тералиджен по 1/2 3раза в день.Начала сегодня принимать.Весь день какое то странное состояние.А к вечеру тревожность усилилась.Но врач говорила что первое время тревожность может усиливатся.
Анастасия Юрьевна, и ещё подскажите можно ли с этими препаратами(паксил и тералиджен) принимать обезболивающие при головной боли и таблетки от повышенного давления
Да, выше описанные препараты совместимы.
Леч наз корректно, он прав
Анастасия Юрьевна, сейчас видимо на фоне тревожности повысилось давление 140/100,можно принять Каптоприл 0,25?
Анастасия Юрьевна, от головной боли тоже можно принять Нурофен?
Да
Да
Анастасия Юрьевна, психотерапевт поставила диагноз ПАНИЧЕСКОЕ растройство.Сксжите долго оно лечится? Почему первое время от препаратов усиливается тревога? И почему у меня сегодня такое не понятное состояние,слабость,это нормально?
Данное р--во лечится от 6 мес и дольше, первые нед приема могут появится побочные эффекты это связанно с адаптацией организма, это нормально чз 2-3нед все сойдёт на нет.
Юлия, здравствуйте.
Рекомендую книги:
Джон П. Форсайт.
Книга "Тревога приходит и уходит" И рабочая тетрадь по осознанно и принятию при тревоге".
У. Кнаус. Когнитивно-поведенческая терапия тревоги.
Д. Клемански. Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями.
С. Гиллихан. Тревога, гнев, прокрастинация.
Похожие вопросы по теме
- 18 Декабря 202417 ответов
- 23 Ноября 20253 ответа
- 25 Декабря 20251 ответ