Боль в предплечьях

Добрый день. Вчера появилась боль с внутренней стороны обоих предплечий. И чуть позже - покраснела кожа в этом месте (фото прилагаю). По ощущениям до конца не понимаю - то ли это мышечная боль, то ли более поверхностная. Очень похоже как будто давишь на синяк. В состоянии покоя боли нет. Но если, например, выгнуть кисть назад или повращать кистью, боль появляется. Также она проявляется, если сжать кулаки или опереться обо что-то. Как будто там синяки (но синяков нет, не ударялся, только покраснение). У меня пока 2 предположения: 1. Либо это что-то системное. Не так давно в моей семье все переболели каким-то вирусом с несколькими волнами, не болел только я. Возможно, он как-то скрыто прошёл, а теперь это какие-то последствия. 2. Либо, возможно, это следствие занятиями йогой. Занимаюсь довольно давно, но только в последнее время ввёл несколько новых поз, в т.ч. т.н. позу укачивания ребёнка - в ней ступня давит на локоть. Вот здесь отчётливо видно - на 43 секунде и далее https://www.youtube.com/watch?v=_AOSaB0bchk Честно говоря, сильно сомневаюсь, что дело в этом, т.к. давление там всё же в другом месте, боль ниже. Плюс я практикую эту позу уже 3 недели, а болит только второй день. Вопрос простой - что это может быть и что с этим делать?