Главная
Вопросы
Консультация психиатра
Вопрос №1768666

Что вас беспокоит?

Что делать, если постоянная тревога

Добрый день! В последнее время ощущаю тревожность, по ночам просыпаюсь в глубоком сне, посещают мысли о том, что все уже надоело, лучше бы вообще не было ничего. Еще делаю странные такие выдохи, как бы фыркаю, не знаю уже, что делать. Чувствую себя странной, ненормальной.

Нет
20 лет
21 Декабря 2023·Просмотров: 154·Виктория

Принятый ответ

Здравствуйте!
К врачу-психиатру очно обращались ? Лечение получали?

Анжела Вильевна, не обращалась

Сможете пройти тест HADS онлайн и прикрепить результат?

Принятый ответ

Добрый день.
Вам нужно записаться на прием к врачу психиатру с этими жалобами. Скорее всего тут речь идет о тревожно-депрессивном расстройстве, препаратами выбора лечения которого являются антидепрессанты СИОЗС и транквилизаторы. При уточнении диагноза вам сделают назначение и выпишут рецепты. Сами пока можете попробовать Афобазол Ретард 30 мг утром и Мелатонин 3 мг на ночь, эти препараты безрецептурные, могут несколько облегчить ваше состояние.

Принятый ответ

Здравствуйте!
Из безрецептурных препаратов можно попробовать афобазол или тенотен по 1т три раза в день месяц+магний в6 по 1т три раза в день месяц. Если не поможет, из рецептурных в таких случаях назначается фенибут или адаптол по 1 т два раза в день месяц, или анксиолитики атаракс, грандаксин или стрезам курсом по 1 т два раза в день месяц. Нужно будет записаться на прием к психотерапевту.

Принятый ответ

Здравствуйте. Вам необходимо обязательно курс когнитивно-поведенческой психотерапии, научиться справляться с тревогой , осознавать четко , что от этого состояния ничего страшного не случится. Это ключевое лечение. Его проводить либо без медикаментов, либо с ними, как вы желаете, справиться реально и без них. Если говорить о лекарственной терапии,- антидепрессант группы СИОЗС( элицея, или Серлифт), подбор оптимальных дозировок, и параллельно противотревожный препарат,- атаракс, тералиджен или грандаксин. Все препараты по рецепту. Нужно обратиться на очный прием к психиатру или психотерапевту. Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник.
Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .

Принятый ответ

Доьрый день! Пройдите тесты шкала тревоги Бека, шкала Депрессии Бека

Здравствуйте, этому предшествовал какой-то стресс?опишите подробнее состояние: как меняется настроение в течение дня: хуже вечером, утром или постоянно? Есть ли нарушения аппетита, либидо, веса? «лучше бы вообще не было ничего»-вы о симптомах или о своей жизни?

Екатерина Дмитриевна, последние дни на постоянной основе, да, стресс был. Такие мысли посещают о своей жизни.
Перебои эти с дыханием, я как будто фырканья, когда я о них не думаю их нет, как только вспоминаю и думаю, что все прошло, они снова появляются
Может быть я сама себе внушаю, что какая-то ненормальная, уже не знаю, что и думать

Екатерина Дмитриевна, сбоя аппетита и веса нет, настроение меняется не резко, когда одна дома чаще всего

По жалобам похоже на тревожно -депрессивную симптоматику, скорее в рамках невроза на фоне стресса. лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для подбора терапии, есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее.из антидепрессантов могу рекомендовать: флуоксетин, пароксетин, золофт; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги(атаракс, буспирон, грандаксин, тералиджен); Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.