Что делать, если постоянная тревога — вопрос №1768666

Question

Что делать, если постоянная тревога — вопрос №1768666

Виктория

129 просмотров

21 декабря 2023

Добрый день! В последнее время ощущаю тревожность, по ночам просыпаюсь в глубоком сне, посещают мысли о том, что все уже надоело, лучше бы вообще не было ничего. Еще делаю странные такие выдохи, как бы фыркаю, не знаю уже, что делать. Чувствую себя странной, ненормальной.

Возраст: 20

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

глубокий сон

выдох

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психиатра онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психиатра

6 ответов врачей

Пожаловаться

Виктория, 21 декабря 2023

Клиент

Анжела Вильевна, не обращалась

Пожаловаться

Москвина Анжела Вильевна, 21 декабря 2023

Психиатр

Сможете пройти тест HADS онлайн и прикрепить результат?

Пожаловаться

Литвинова Екатерина Дмитриевна, 21 декабря 2023

Психиатр, Психотерапевт

Здравствуйте, этому предшествовал какой-то стресс?опишите подробнее состояние: как меняется настроение в течение дня: хуже вечером, утром или постоянно? Есть ли нарушения аппетита, либидо, веса? «лучше бы вообще не было ничего»-вы о симптомах или о своей жизни?

Пожаловаться

Виктория, 22 декабря 2023

Клиент

Екатерина Дмитриевна, последние дни на постоянной основе, да, стресс был. Такие мысли посещают о своей жизни.
Перебои эти с дыханием, я как будто фырканья, когда я о них не думаю их нет, как только вспоминаю и думаю, что все прошло, они снова появляются
Может быть я сама себе внушаю, что какая-то ненормальная, уже не знаю, что и думать

Пожаловаться

Виктория, 22 декабря 2023

Клиент

Екатерина Дмитриевна, сбоя аппетита и веса нет, настроение меняется не резко, когда одна дома чаще всего

Пожаловаться

Литвинова Екатерина Дмитриевна, 22 декабря 2023

Психиатр, Психотерапевт

По жалобам похоже на тревожно -депрессивную симптоматику, скорее в рамках невроза на фоне стресса. лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для подбора терапии, есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее.из антидепрессантов могу рекомендовать: флуоксетин, пароксетин, золофт; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги(атаракс, буспирон, грандаксин, тералиджен); Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Младенец плохо спит

5 ответов

1 июля 2023

Кристина

Вопрос закрыт

Урчание в животе при дыхании

4 ответа

17 ноября 2023

Гость

Вопрос закрыт

Передо с утра

4 ответа

5 февраля 2024

Рушан, Москва

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Москвина Анжела Вильевна, 21 декабря 2023 · Accepted Answer · 2023-12-21T09:47:53+03:00

Пожаловаться

Москвина Анжела Вильевна, 21 декабря 2023

Психиатр

Здравствуйте!
К врачу-психиатру очно обращались ? Лечение получали?

Принятый ответ

Смагина Надежда Евгеньевна, 21 декабря 2023 · Accepted Answer · 2023-12-21T10:29:45+03:00

Добрый день.
Вам нужно записаться на прием к врачу психиатру с этими жалобами. Скорее всего тут речь идет о тревожно-депрессивном расстройстве, препаратами выбора лечения которого являются антидепрессанты СИОЗС и транквилизаторы. При уточнении диагноза вам сделают назначение и выпишут рецепты. Сами пока можете попробовать Афобазол Ретард 30 мг утром и Мелатонин 3 мг на ночь, эти препараты безрецептурные, могут несколько облегчить ваше состояние.

Accepted Answer · 2023-12-21T11:15:45+03:00

Здравствуйте!
Из безрецептурных препаратов можно попробовать афобазол или тенотен по 1т три раза в день месяц+магний в6 по 1т три раза в день месяц. Если не поможет, из рецептурных в таких случаях назначается фенибут или адаптол по 1 т два раза в день месяц, или анксиолитики атаракс, грандаксин или стрезам курсом по 1 т два раза в день месяц. Нужно будет записаться на прием к психотерапевту.

Accepted Answer · 2023-12-21T13:39:30+03:00

Здравствуйте. Вам необходимо обязательно курс когнитивно-поведенческой психотерапии, научиться справляться с тревогой , осознавать четко , что от этого состояния ничего страшного не случится. Это ключевое лечение. Его проводить либо без медикаментов, либо с ними, как вы желаете, справиться реально и без них. Если говорить о лекарственной терапии,- антидепрессант группы СИОЗС( элицея, или Серлифт), подбор оптимальных дозировок, и параллельно противотревожный препарат,- атаракс, тералиджен или грандаксин. Все препараты по рецепту. Нужно обратиться на очный прием к психиатру или психотерапевту. Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник.
Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .

Халилова Айше, 21 декабря 2023 · Accepted Answer · 2023-12-21T15:13:28+03:00

Пожаловаться

Халилова Айше, 21 декабря 2023

Психиатр, Психотерапевт

Доьрый день! Пройдите тесты шкала тревоги Бека, шкала Депрессии Бека

Принятый ответ