Профилактика выкидыша

Здравствуйте. У меня сейчас 3-я беременность. Срок ровно 3 недели. Планировали, отслеживали овуляцию, не по тестам правда, а по симптомам. И попали. Поэтому срок точный. В первую беременность у меня была угроза выкидыша (розовоткоричневая мазня), назначили праджисан (вагинально) и папаверин. Сразу прекратилась мазня, с первой капсулы праджисана. Значит видимо был низкий прогестерон, раз беременность сохранилась как только он начал поступать. Вторая беременность закончилась рано, на сроке 6 недель. Не было угрозы, сразу полилась кровь. Была чистка. Праджисан не принимала. Сейчас думаю, что если бы сразу начала принимать прогестерон, может беременность и сохранилась бы. Также грешу на лишний вес ( рост 158, вес 97). Читала, что висцеральный жир сильно понижает выработку прогестерона. Сейчас 3 беременность, и я сразу как узнала начала ставить вагинально Утрожестан, по 200 мг 2 раза в день, утром и на ночь. 1. Не мало ли Утрожестана я ставлю? Может нужно больше, чтобы точно профилактировать выкидыш? 2. Иногда тянет живот как при месячных. Вчера одновременно с животом тянуло во влагалище и переходило на лобок. Также поясницу. Не сказать, что прям невыносимо. Являются ли нормой такие симптомы? Может быть стоит проставить папаверин? Просто переживаю в такие моменты, не начался бы выкидыш. Т.к. во вторую беременность, накануне выкидыша вечером сильно тянуло поясницу. 3. У меня есть хондроз. Можно ли делать упражнения для спины? Не сложные, но там нужно стоять на четвереньках и всякой разной выгибаться. Не будут ли вредны такие кульбиты на таком раннем сроке беременности? 4. Когда можно записаться на узи, чтобы подтвердить беременность в матке? Я уже записалась на 19, там будет почти 4 недели уже. Не рановато ли?